Кава - один з найефективніших і швидких засобів для підвищення артеріального тиску. Втім, існують і інші дієві способи, які дозволяють людям з низьким тиском відчувати себе відмінно. Але для початку потрібно визначитися з причинами і симптомами, які викликають і свідчать про низький тиск.
До причин, що викликають низький тиск, відносять:
- Знижений рівень гемоглобіну і цукру в крові;
- Кліматичні зміни (опади у вигляді дощу і снігу, туман, сильна спека);
- Перевтома і недосипання;
- Виразкова хвороба, яка зачіпає шлунок або дванадцятипалу кишку;
- Часте обмеження в їжі (спостерігається у людей, які дотримуються дієтичного харчування);
- Порушення в роботі щитовидної залози;
- Під час менструального циклу і по його закінченню;
- Недолік в раціоні важливих мікроелементів і вітамінів.
Варто відзначити, що при гіпотонії особливої важливості набуває сніданок. Якщо привчити себе регулярно снідати, можна уникнути відчуття нездужання - природної реакції організму при гіпотонії.
Симптоми низького тиску:
- Підвищена пітливість долонь і ступень;
- Головний біль, запаморочення;
- Чутливість до гучного мовлення і яскравого світла;
- Розсіяна увага, погіршення пам'яті;
- Почуття втоми відразу ж після прокидання;
- Зниження працездатності;
- Погіршення самопочуття при тривалому знаходженні в задушливому приміщенні
Правильне харчування - «ключ» до підвищення низького тиску
Для підвищення і стабілізації артеріального тиску потрібно з особливою увагою поставитися до Складання щоденного раціону. Харчування має бути повноцінним. До продуктів, що сприяють підвищенню тиску, відносять:
- Соління (огірки, помідори, маслини, капуста);
- Морепродукти, риба, м'ясо і печінку;
- Червона риба і червона ікра;
- Цукерки та інші солодощі;
- Горький чорний шоколад, чорний чай, какао, з цукром;
- Кисломолочні продукти, тверді сорти солоного сиру;
- Алкогольні напої;
- горіхи;
- Лимон, гранат і гранатовий сік, чорна смородина;
- Приправи та спеції (імбир, хрін, часник, гвоздика, червоний і чорний мелений перець, гірчиця, сиру цибулю).
Стабілізувати тиск допоможе дробове харчування - їсти треба невеликими порціями, але часто (5 - 6 разів на день). Якщо ваш тиск постійно знижений, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Визначивши причини недуги, ви легко зможете нормалізувати артеріальний тиск.
