Як швидко знизити тиск в домашніх умовах?

1. Причини підвищеного тиску
2. ознаки гіпертонії
3. Зниження тиску в домашніх умовах
4. ліки
5. напої
6. дихальні вправи
7. масаж
8. Народні засоби
9. Як швидко знизити тиск?
10. Чого не можна робити при гіпертонії?
11. профілактика

Гіпертонія - підвищення кров'яного тиску. Хвороба діагностується у кожної третьої людини в Росії. При різкому підвищенні тиску людина може знизити його в домашніх умовах. Читайте в статті про те, як можна це зробити і як уникнути гіпертонічного кризу.

Причини підвищеного тиску

Людина часто страждає від гіпертонії і її наслідків. Причинами підвищеного тиску є:

• Порушення тонусу судин. Для підтвердження діагнозу здається загальний і біохімічний аналіз крові, загальний аналіз сечі, кардіограма, УЗД внутрішніх органів і, в разі необхідності, рентген грудної клітки. Якщо діагноз підтвердиться, то захворювання називається простий гіпертонічною хворобою;
• Захворювання, пов'язані з порушенням роботи нирок. Перший симптом високого артеріального тиску при ниркових хворобах - біль, печіння, часте сечовипускання. У чоловіків в середньому і літньому віці тиск підвищує наявність простатиту;
• Гормональні проблеми. Якщо високий тиск супроводжується слабкістю в м'язах, а в загальному аналізі крові виявляється низький вміст калію, то це свідчить про недостатню кількість гормону альдостерону в організмі людини;
• Похмілля. Громадяни, які зловживають алкоголем, на другий день скаржаться на підвищений артеріальний тиск. Алкоголь в крові розпадається, що призводить до спазмування судин головного мозку. Звідси і виникають гіпертонічні симптоми;
• Лікарські засоби. Знеболюючі чинять негативний вплив не тільки на шлунково-кишкового тракту людини, а й здатні викликати гіпертонічний криз. Наприклад, медикаменти з парацетамолом і кофеїном піднімають тиск, що може привести до інфаркту або інсульту;
• Проблеми зі спиною. Остеохондроз - одна з відомих причин гіпертонії. Також різного роду травми в відділі спини призводять до постійної напруги в спинних і шийних м'язах. Защемлення призводять до порушення надходження кисню в мозок і спазмів, які перебувають на шиї судин;
• Продукти харчування. Є ряд продуктів, після прийому яких тиск може різко підскочити. Наприклад, людина ситно пообідав оселедцем і квашеною капустою. Великий вміст солі в їжі незмінно навантажує кровоносні судини. Тиск також можуть підвищити енергетичні напої і кава.
• Гіподинамія або, по-народному, «сидячий спосіб життя». Якщо людина цілий день проводить в сидячому положенні за комп'ютером або лежить на дивані без рухів, кров перестає циркулювати і підвищується опір периферичних кровоносних судин, що призводить до підвищення тиску;
• Неправильний спосіб життя. Якщо людина спить на добу по 3 години, то в організмі не виробляються потрібні гормони, що призводить до гіпертонії. Нерви, безсоння і інші чинники теж чинять негативний вплив на організм людини.

Розглянемо ознаки і симптоми підвищеного тиску, а також як самостійно розпізнати гіпертонічний криз.

ознаки гіпертонії

Перед тим як намагатися знизити самостійно артеріальний тиск, слід знати симптоми і ознаки високого артеріального тиску:

• головні болі;
• шум у вухах;
• запаморочення;
• серцебиття частішає;
• пульсацію в голові;
• нудоту і задишка;
• болю в області серця;
• озноб.

До додаткових ознаками гіпертонії відносять:

• втрату зору;
• блювоту;
• озноб;
• внутрішнє напруження і тривогу;
• набряк обличчя і очей;
• почервоніння обличчя;
• пітливість;
• зниження працездатності.

Знання вище перерахованих симптомів допоможе людині уникнути гіпертонічного кризу, адже наслідки гіпертонії залежать від її ступеня (всього налічують 3):

• Перша ступінь підвищення артеріального тиску вважається найбільш невинною і легкою. У цьому випадку тиск піднімається максимально до позначки 159/99. Якщо вчасно звернутися до лікаря, то можна без наслідків вилікувати гіпертонію, змінивши звичний спосіб життя.
• Друга ступінь дає більш явно про себе знати. Гіпертонія в цьому випадку супроводжується головними болями і здавленням в області серця. АТ підвищується до максимальної позначки - 179/109. Такий вид захворювання завдає організму людини великої шкоди. Страждають внутрішні органи. Зміна способу життя не зробить позитивного впливу, необхідний курс прийому лікарських препаратів.
• Третя ступінь протікання захворювання несе ризик для життя людини. Тиск підвищується до позначки 180/110 і вище. При такому високому АТ виникає ризик розвитку інфаркту міокарда, аритмії та інших серцевих захворювань.

Гіпертонічний криз проявляється тільки при другого і третього ступеня захворювання.

Зниження тиску в домашніх умовах

При прояві ознак гіпертонії першого ступеня людина може спробувати знизити тиск самостійно вдома. До ефективних методів зниження артеріального тиску можна віднести наступні:

• Холодна вода. Береться тазик з водою і в нього опускаються ноги. Процедура проводиться сидячи в розслабленому стані. В якості альтернативи можна потримати руки під холодною водою. Вона рівномірно буде впливати, починаючи від долонь і закінчуючи передпліччям. В кінці можна побризкати на обличчя або докласти змочену марлю (ганчірку) до сонячного сплетіння;
• Яблучний оцет. Дуже ефективний засіб, що використовується в народі з давніх часів. Він здатний знизити тиск на майже 30 одиниць. Використовується він у такий спосіб: ганчірка змочується в яблучному оцті і прикладається до ніг на 15 хвилин;
• Чай з м'ятою ;
• Стакан мінеральної води, в якій розбавляється ложка меду і сік з половини лимона. Розчин випивається відразу за один раз. Тиск знижується протягом 30 хвилин на 15-20 одиниць;
• Ванночка для рук з гарячою водою. Температура води становить 45 градусів. Процедура проводиться 10 хвилин;
• Дихальна гімнастика. У момент стрибка тиску необхідно заспокоїтися і постаратися затримати дихання при виході з 10 секунд протягом трьох хвилин. Такий метод дозволяє знизити артеріальний тиск на 30 одиниць;
• валеріана . Простий і дієвий спосіб. Випити кілька таблеток і полежати.

Часті перепади тиску є сигналом важкого захворювання. Не рекомендується займатися самолікуванням, краще звернутися до лікаря для виявлення причин і призначення ефективного лікування.

ліки

При різкому підвищенні тиску можна скористатися лікарськими препаратами для його зниження. Позитивний ефект роблять:

• Фуросемід.
• Еналаприл.
• Адельфан.
• Каптоприл.
• Анаприлин.

Вище перераховані препарати надають короткочасний ефект. Для призначення медикаментозного курсу лікування слід звернутися до кардіолога або терапевта.

напої

Крім лікарських препаратах для зниження тиску можна використовувати різні напої. Зниженню артеріального тиску сприяє вода з кислуватим смаком. Наприклад, лимонна кислота містить спазмолітик, що сприяє розширенню судин.

Напої, що сприяють зниженню тиску:

• Лимонад з імбиру. Знімає судинні спазми і покращує роботу кишечника. Рецепт приготування: корінь імбиру (5-7 см) подрібнюється і додається в 1 л теплої води. У розчин додається лимон (2-3 гуртка) і 1 л меду. Суміш охолоджується і проціджують;
• Вода з лимоном. Вичавлюється сік з половини цитруса і додається в 0,5 л води. Можна додати листочок м'яти;
• Чай з м'яти і смородини. Листя м'яти і ягоди смородини заливаються окропом. Напій настоюється і вживається в холодному вигляді. Він містить велику кількість вітаміну C;
• Зелений чай;
• Молоко.

Кокосова вода має велику кількість корисних вітамінів і мінералів. Вона також здатна знизити високий тиск і запобігти захворюванням судин.

дихальні вправи

Для нормалізації тиску, людина може провести дихальну гімнастику, яка допоможе заспокоїти нерви і відновити роботу серцево-судинної системи. Приклади дихальних вправ наведені нижче.

Глибоке черевний подих виконується в будь-який час дня, але строго через 2 години після прийому їжі. Покрокова інструкція виконання вправи:

1. Випрямляємо спину, руки лежать на животі (не тиснуть на нього, просто для контролю).
2. Через ніс повільно вдихаємо животом. Зверніть увагу, що при цьому русі повітря заповнює його стінки. Також повітрям наповнюється грудна клітка і вона розправляється.
3. Груди подається вперед і вгору.
4. При можливості вправу можна посилити зведенням лопаток разом.
5. Вдихаємо глибоко і затримуємо дихання на 5-7 секунд.
6. Потім повільно видихаємо. Вправа проводиться не більше трьох разів з інтервалом в декілька хвилин.

Уповільнення видиху - наступне ефективна вправа. Схема виконання схожа з описаною вище інструкцією. Відмінність полягає в тому, що при вдиху дихання не затримується, а відразу робить видих. Він повинен бути в два рази повільніше вдиху. Між підходами не робиться пауза. Повторювати 3 рази.

Виконуючи дихальну гімнастику для нормалізації підвищеного тиску, намагайтеся робити все плавно і повільно. Різкі рухи тільки погіршать ситуацію.

масаж

Для нормалізації підвищеного тиску можна використовувати не тільки медикаменти, лікувальні напої і дихальну гімнастику, а й робити масаж. Його правильне виконання сприяє зняттю тонусу з судин і зниження артеріального тиску.

Причинами високого тиску в основному є стрес, перевозбудімость і фізична втома. Завдання масажу - зняти накопичене напруга, тим самим приводячи в норму серцево-судинну систему організму людини. При гіпертонії основними зонами масажу виступають - коміркова зона голови і волосиста частина.

Масажист виконує наступні дії:

• Погладжують подушечками пальців проводиться від маківки до потиличної зони. Потім від верхівки до скронь і лобової частини голови.
• Зигзагоподібне розтирання здійснюється по тій же траєкторії, що і погладжування. Потім проводяться колоподібні руху і дзьобовидні.

Рухи проводяться, коли пацієнт лежить на животі обличчям вниз. Потім його перевертають на спину для масування лобової частини голови:

• Погладжування. Проводиться прямолінійне погладжування від центральної частини лоба в сторону вискової частини.
• Розтирання. З тієї ж траєкторії подушечками пальців проводиться розтирання зигзагоподібним способом.
• Пощипування здійснюється від центральної частини лоба в сторону скронь.

Вище описаний масаж проводиться для волосистої частини голови. Він повинен закінчуватися плавним масуванням скронь.

Масаж комірцевої частини проводиться в положенні сидячи. Рухи виконуються в рази ніжніше, ніж в інших зонах. Прийоми виконуються у напрямку зверху-вниз.

При найменшому нездужанні під час масажу необхідно повідомити про це масажиста, щоб уникнути неприємних наслідків.

В обов'язки масажиста входить допомогти пацієнтові з гіпертонією, а не нашкодити. Тому він повинен уважно стежити за самопочуттям клієнта до і після проведення сеансу.

Народні засоби

Для зниження тиску в домашніх умовах є ряд ефективних народних рецептів.

Лікують гіпертонію в домашніх умовах насінням льону. Вони подрібнюються в кухонному комбайні і приймаються по 3 столові ложки в день. Їх вживання знижує ризик раптової смерті (від інфаркту або інсульту) і продовжує життя людини, ефективно впливаючи на серцево-судинну систему.

Настоянка з червоних соснових шишок вважається одним з найбільш корисних і перевірених засобів в боротьбі з високим артеріальним тиском. Рецепт її приготування:

1. Соснові шишки, зібрані в період з червня по липень, промиваються проточною водою.
2. Наповнюють ними банку об'ємом 1 л і заливають горілкою або спиртом (40 градусів).
3. Настоянку залишають в темному місці на 2 - 3 тижні при кімнатній температурі.
4. Застосовується вона 3 рази в день за півгодини до прийому їжі. Перед вживанням настоянка проціджується через марлю.

Високий тиск лікується настоянкою з часнику . Для її приготування беруть 2 зубчики часнику і шаткують. Потім отримана суміш заливається 1 склянкою кип'яченої води, і ліки настоюється протягом 12 годин. Вранці настоянка випивається і готується нова. Курс лікування - 1 місяць. Приймається ліки 2 рази в день - вранці і ввечері.

У народі для лікування високого тиску також використовують рецепти з водою, подорожником, сирими насінням, лимоном з журавлинним соком і багато інших корисних напоїв і продуктів.

Як швидко знизити тиск?

Щоб швидко знизити тиск в домашніх умовах людина, в першу чергу, може використовувати воду. При перших ознаках гіпертонії саме холодний душ здатний привести організм до тями.

Чай з м'ятою також надає позитивний ефект при різкому погіршенні самопочуття. Він допомагає людині заспокоїтися і тверезо оцінити ситуацію.

З перерахованих в статті методів зниження високого тиску надати швидкий ефект здатний тазик з холодною водою. У нього опускаються ноги на 10 хвилин. Такий метод здатний знизити артеріальний тиск на 20 одиниць.

Чого не можна робити при гіпертонії?

При настанні гіпертонічного кризу головне правило - не панікувати. Але, для попередження криз, варто виконувати наступні дії:

• постійно перевіряти рівень холестерину в крові;
• зменшити споживання солі і солесодержащих продуктів (оселедець і ін.);
• відмовитися від вживання спиртних напоїв.

Правила поведінки людини при гіпертонічного кризу:

• Чи не панікувати і постаратися відновити дихання.
• Прийняти ліки, що надає первинний ефект.
• Прилягти і розслабитися.
• Тісний одяг розстебнути або, при можливості, переодягнутися в зручну.
• Викликати швидку.

Пам'ятайте, що якщо протягом двох годин тиск не впаде, то негайно викликайте бригаду лікарів. Підвищений артеріальний тиск небезпечно для людини і може завдати організму непоправної шкоди.

профілактика

Щоб не допустити гіпертонічний криз, людина повинна дотримуватися кількох простих рекомендацій:

• Відмова від шкідливих звичок - куріння, зловживання алкоголем та ін.
• Виконання щоденних фізичних вправ.
• Збалансоване і роздільне харчування - включати в раціон кисло-молочні продукти, по можливості відмовитися від солі.
• Психологічні розвантаження. Заведіть собі домашню тварину, ходите на зустрічі з друзями, гуляйте на свіжому повітрі і присвячуйте час собі.
• Не варто допускати ожиріння.

Дотримання простих правил допоможе людині бути здоровим і не допустити серйозних наслідків, що виникають, якщо не лікувати гіпертонію.

Матеріали, розміщені на цій сторінці, носять інформаційний характер і призначені для освітніх цілей. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх в якості медичних рекомендацій. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікуючого лікаря! Компанія не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли в результаті використання інформації, розміщеної на сайті Fitohome.ru