Вітаміни для апетиту дітям: вікова шкала та відгуки

1. Як пов'язані апетит і вітаміни?
2. ефективні варіанти
3. Таблиця добових доз
4. Правила вибору
5. Інші способи повернути апетит
6. Відгуки батьків

Дитина стала вередувати в їжі, мало їсть? Один із способів вирішити проблему - ввести в раціон малюка спеціальний вітамінний комплекс. Але пам'ятайте: вітаміни для апетиту дітям повинен призначити лікар.

Фото: depositphotos.com. Автори: kalinovsky, Haywiremedia.

Як пов'язані апетит і вітаміни?

Причин для погіршення апетиту багато:

• хвороба;
• стрес;
• недолік фізичної активності і т. д.

Нерідко винні батьки, умовляючи: «Ну, з'їж ще шматочок!» Або «Поки не з'їси, через столу не вийдеш!». Це може викликати у дитини порушення харчової поведінки, в тому числі відраза до їжі.

Але в період бурхливого зростання непосиди причина втрати апетиту, швидше за все, криється в нестачі вітамінів і мікроелементів. Адже прийом і засвоєння їжі - задача для дитячого організму не просте і забирає багато енергії. Дефіцит вітамінів провокує порушення роботи органів і систем в організмі дитини. Травлення стає млявим, частина корисних речовин зовсім не засвоюється, енергетичні ресурси вичерпуються.

На дефіцит вітамінів, крім погіршення апетиту, вказують:

• підвищення стомлюваності;
• зниження уваги;
• поганий сон;
• кровоточивість ясен;
• дратівливість;
• тріщинки на губах.

Відсутність інтересу до їжі може бути спровоковано, наприклад, дефіцитом заліза. Тому перш, ніж купувати вітамінний комплекс для поліпшення апетиту, зверніться до педіатра. Аналіз крові покаже, яких сполук бракує вашій дитині.

Вітаміни підтримають і в разі дитячої хвороби. Вони повертають інтерес до їжі, так як нормалізують функціонування внутрішніх органів, допомагають засвоювати корисні речовини і сприяють виробленню енергії. В результаті організм немов «прокидається» і починає вимагати їжу і сон.

Поганий апетит, в свою чергу, теж може стати причиною дефіциту вітамінів і мікроелементів і погіршити стан дитини. Замкнуте коло? Не зовсім. Цю проблему можна вирішити за допомогою спеціальних комплексних препаратів для дітей. Таблетки і сиропи відновлять баланс корисних речовин в організмі, що росте і повернуть тягу до їжі.

ефективні варіанти

Головними борцями з низьким апетитом є вітаміни A, C і B12 - їх можна купити практично в будь-якій аптеці. Сучасні вітамінно-мінеральні комплекси для дітей мають привабливі фруктові смаки. Мало яка дитина відмовиться від їх прийому.

Аскорбінова кислота зміцнює імунну систему, покращує травні процеси і сприяє засвоєнню заліза.

Вітаміни A і B12 (ціанокобаламін) - ще два традиційних компонента дитячих харчових добавок, спрямованих на підвищення апетиту.

Ціанокобаламін, крім таблетованій форми, продається також в ампулах під марками: «Анкерман B12» (Німеччина), «Додекс» (Туреччина), «Цианокобаламин Дарниця». Розчин для ін'єкцій має рожевий колір, але є одна проблема: укол досить болючий, тому дитина чи погодиться на нього добровільно.

Погано їсти дітям потрібні і інші вітаміни групи B:

1. B1 (тіамін) необхідний для всіх біохімічних процесів, що відбуваються в організмі, що росте, в тому числі - для вироблення енергії і засвоєння білків.
2. B2 поверне дитини в хороший настрій, оскільки благотворно впливає на нервову систему і стимулює функції клітин головного мозку. В цьому вітаміні потребують людські нейромедіатори, в тому числі дофамін - він відповідає за відчуття щастя і задоволення.
3. B6 сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі і допомагає худенькому дитині набрати нормальну вагу.

Таблиця добових доз

Але скільки дати дитині, щоб повернути апетит? У наведеній нижче таблиці представлені рекомендовані добові норми перерахованих вище вітамінів для дітей різного віку.

Вік дитини Добова доза вітамінів (мг) AC B1 B2 B6 B12 0-6 місяців 375 30 0,3 0,4 0,3 0,3 6 місяців - 1 рік 375 35 0,4 0,5 0,6 0,5 1 рік - 3 роки 400 40 0,7 0,8 1 0,7 3 роки - 6 років 500 45 0,9 1,1 1,1 1 11-14 років (дівчатка) 800 50 1,1 1,3 1 , 4 2 11-14 років (хлопчики) 1000 50 1,3 1,5 1,7 2

Правила вибору

Прийшовши в аптеку, ви здивуєтеся, яка різноманітність препаратів пропонує сучасний ринок дитячих вітамінів. Вартість у них досить висока, але чи буде від їх прийому результат - велике питання.

Найчастіше препарат містить до декількох десятків з'єднань, які погано взаємодіють один з одним. В результаті таблетка розсмоктується в шлунку, після чого її компоненти залишають дитячий організм природним шляхом, не надаючи користі.

Вітамінно-мінеральні комплекси часто компенсують недолік одних речовин, але при цьому створюють надлишок інших. Ось чому перед покупкою препарату важливо отримати консультацію тлумачного педіатра. Трапляється і таке, що проблему відсутності апетиту вирішує запропонована лікарем аскорбінова кислота.

На російському ринку себе добре зарекомендували наступні марки:

• «Елькар»;
• «Піковіт»;
• «Кавіт Юніор»;
• «Вітрум Кідс».

До кожного, що заслуговує довіру препарату прикладена інструкція, де детально розписані правила прийому і дозування з урахуванням вікової градації: рік, два або три, п'ять років і так далі.

Інші способи повернути апетит

Повернути інтерес непосиди до їжі можна не тільки за допомогою аптечних засобів. Багато продуктів харчування сприяють підвищенню апетиту, і їх можна давати дитині в лікувальних або профілактичних цілях.

1. Апетиту допомагають кислі і солоні продукти. Але якщо солоні огірки і квашену капусту ваш малюк навряд чи захоче з'їсти (а до певного віку ці продукти взагалі не повинні входити в дитячий раціон), то стакан лимонної води або зелене яблуко він із задоволенням проковтне перед обідом. Перед основними стравами дитині можна запропонувати свіжий огірочок, помідор або будь-який цитрусовий фрукт, ягоди або трохи винограду . Хоча дітям до року ці овочі і фрукти протипоказані.
2. Є й інший, трохи несподіваний спосіб змусити дитину їсти більше. За півгодини до їжі йому дають часточку шоколадки або цукерку. Невелика порція солодке не відбиває апетит, як багато хто вважає. Навпаки, викид цукру в кров створює ілюзію ситості, але ненадовго - слідом за цим з'являється сильне відчуття голоду. Але не зловживайте цією методикою, адже її схвалюють далеко не всі лікарі.
3. Можна спробувати безалкогольні аперитиви - напої, що будять почуття голоду: чай з м'ятою, фруктові соки, ягідні морси, компоти з сухофруктів. Тут важливо пропонувати дитині свіжі, а не консервовані соки. «Коробкові» версії містять надто багато цукру, який приносить помилкове відчуття ситості.

Відгуки батьків

Щоб зрозуміти, які вітамінні комплекси вибрати своїй дитині, батьки хочуть знати не тільки думка лікарів, а й ознайомитися з відгуками інших мам.

Світлана, Волгоград. Я своєму синові даю кожен день по таблетці аскорбінки. Після цього ясна перестали кровоточити, хворіє рідше і їсть нарешті добре. Раніше доводилося з домовленостями годувати, а тепер сам добавки просить. Ми любимо аскорбінку подорожче, з різними смаками: апельсина, журавлини, яблука.

Вікторія, Барнаул. Купую дитячий «Мульти-табс", даю по інструкції, але коли хворіє - більше. Мені здається, що при застуді потрібно більше вітамінів давати, щоб дитина швидше одужав.

Саша, Єкатеринбург. Нам педіатр порадив «Вітрум Кідс», рекомендацій щодо приймання не давав. Сказав, що пити, як в інструкції сказано. Чесно кажучи, різниці якийсь не помітила: діти (у мене син 3 роки і дочка 5 років) ніколи особливо апетитом не хвалився, але і хворіли рідко. Як були тонесенькі, так і залишилися.

Маргарита, Китманово. Я намагаюся дитині все вітаміни разом з їжею давати: на зиму ягоду заморожують і овочі. Вітаміни покупні раніше брала, а тепер перестала. По-моєму, від них ніякої користі.

Наташа, Омськ. А ми з донькою з харчовим отруєнням до лікарні потрапили, коли їй було 3 роки. Нам крапельницю з вітамінами ставили і уколи B12 кололи. Укол хворобливий, зате дієвий, відразу є початку. Після цього домовилася з педіатром, раз в півроку він доньці призначає курс ін'єкцій. Їмо з апетитом, зиму без нежиті!