Риб'ячий жир як приймати дітям і дорослим

1. Навіщо потрібно приймати риб'ячий жир
2. Склад риб'ячого жиру і користь від нього
3. Інструкція по прийому риб'ячого жиру
4. Як приймати риб'ячий жир в капсулах
5. Як приймати рідкий риб'ячий жир
6. Як приймати риб'ячий жир для схуднення
7. Як приймати риб'ячий жир дітям

Риб'ячий жир - доброчинний компонент нашого харчового меню, що несе безперечну користь. Тому, коли раціон бідний на жирну морську рибу, для заповнення системного дефіциту жиру з рибного м'яса і печінки краще приймати його препарат, тобто пити на додаток до їжі.

Медичний жир океанічних риб, скрупульозно очищений шляхом молекулярної дистиляції, позбавлений небезпечних домішок, ніж може грішити з'їдається риба, тому пити риб'ячий жир в препараті більш нешкідливо.

При цьому всі корисні і необхідні нашому тілу компоненти залишені в незмінному вигляді. Додатково присутній контроль за правильним кількістю надходження жирного продукту - його завжди можна правити і коригувати, виходячи з потреб.

Сьогодні без побоювання можна купити і приймати риб'ячий жир в таких видах:

• рідкий препарат, залитий у флакони;
• жир в капсулах з желатину або рослинних компонентів;
• спеціальний дитячий препарат з поліпшеним присмаком і ароматом;
• комбіновані продукти на основі жиру, збагачені іншими цілющими складовими.

Який вид приймати - вирішує лікар, але якщо немає чітких приписів, то орієнтуйтеся на свої смакові і фінансові переваги.

Навіщо потрібно приймати риб'ячий жир

Прийом, якщо він грамотний, риб'ячого жиру допомагає усувати ряд дисфункцій і збоїв в роботі багатьох біологічних механізмів нашого тіла.

1. Нормалізує доставку кальцію і фосфору до кісток, зубів, волосся, нігтів і нервовим клітинам.
2. Дозволяє судинах залишатися чистими і еластичними, позбавленими холестеринових відкладень.
3. Підтримує нормальний стан міокарда.
4. Покращує зорові функції, стан очної рогівки і дна.
5. Благотворно впливає на шкірні та слизові покриви.
6. Стимулює імунну роботу, зміцнює опірність хворобам і знижує алергічні прояви.
7. Підвищує мозкову і розумову роботу, покращує когнітивні здібності.
8. Усуває нервозність, істеричність, тривожність, повертає спокій.
9. Бореться зі злоякісної агресією, нейтралізуючи ризик раку.
10. Забезпечує метаболізму правильний перебіг.

Вивчивши основу благотворного впливу, що надає на наш організм жир морських риб, Всесвітня Організація Охорони здоров'я визнала необхідність в його регулярному прийомі.

Склад риб'ячого жиру і користь від нього

Риб'ячий жир - природне вмістилище речовин, заміни яким не знайдено.

• Це ненасичені жирні кислоти Омега-3, 6 і 9, що підтримують роботу організму людини в правильному режимі.
• Це вітаміни D, А та Е, які відіграють активну роль у функції органів і систем, а також в метаболізмі.

Користь від прийому жиру з риби всеохоплююча і комплексна - важко виключити будь-який аспект в фізіології людського тіла, на який би не розповсюджувалася його цілющий вплив.

• Дітям риб'ячий жир замінити для профілактики рахіту нічим, тому давати його необхідно, дотримуючись грамотної дозування, для оптимального росту і розвитку скелета. Попутно він позитивно впливає на поведінку і навчання дитини.
• Вагітним допомагає риб'ячий жир легко і без проблем виносити плід, зменшити токсикоз, забезпечити харчування та розвиток плода без відхилень.
• Особам у похилому віці риб'ячий жир не дає розвинутися недоумства, забудькуватості, а також забезпечить рівний емоційний фон.
• Жінкам риб'ячий жир подарує молоде стан шкіри, фортеця зубів, волосся, нігтів, кісток, нервів, на додаток завадить накопиченню жиру.
• Чоловікам жир з риби, особливо тим, хто любить спорт, допоможе наростити м'язову тканину, правильно утилізує жир, підтримає серце і судини, знизить травматизм.
• Часто хворіє, і алергікам риб'ячий жир активує здатність імунітету пригнічувати агресію інфекцій і алергенів.

Інструкція по прийому риб'ячого жиру

Пити риб'ячий жир доцільно для медичного приписом і під контролем лікаря. У разі вибору самостійний шлях прийому, але відхилення від кожного з пунктів інструкції, що прикладена до препарату, може спричинити негативний результат.

Не варто пити засіб безперервно - потрібна пауза хоча б місяць, сам курс краще не продовжувати довше, ніж на 3 місяці.

Разове питво всієї добової дози, замість розбивки на кілька прийомів, не показало будь-якої додаткової користі, тому лікар завжди порекомендує якусь кратність застосування - зазвичай це 2 або 3 прийоми.

Риб'ячий жир не потрібно випивати натщесерце - з'являться збої травлення у вигляді печії, відрижки, нудоти і болю в животі.

Зберігається риб'ячий жир виключно в холоді і темряві, подалі від дітей.

Як приймати риб'ячий жир в капсулах

Зазвичай капсула, що вміщає чистий риб'ячий жир, містить Омега-3 кислоти у зазначеній на упаковці пропорції, вітаміни D і А, а додатково може бути збагачена вітаміном Е і іншими поєднуваними цілющими елементами.

Приймати капсули з жиром риби потрібно за інструкцією, якщо інше не виписав лікар. Вивірені дозування для профілактичного прийому жиру сильно варіюються.

1. Здоровим дорослим, які хочуть збагатити раціон їжі, - від 4 до 12 штук, розбитих на 2 - 3 прийоми.
2. Вагітним і годуючим - від 10 до 15 капсул, розбитих протягом дня на 3 прийому.
3. Дітям до 7 років - від 2 до 6 штук двічі або тричі за день.
4. Діти від 7 років до 14 років - 6 - 12 капсул тричі за день.

Оптимально приймати капсули з жиром через 15 - 20 хвилин після трапези.

Як приймати рідкий риб'ячий жир

В основному рідкий риб'ячий жир призначений для пиття малюками, але для спортсменів він так само кращий, тому що швидше і повніше засвоюється.

Дорослі, якщо інший дози не призначив лікар, можуть приймати жирну рідина по 2 столових ложки двічі на день.

Максимальна доза, враховуючи, що 1 столова ложка вміщає 15 мл жиру, не повинно перевищувати 90 мл. Тим, хто п'є такі дози жиру, слід контролювати після закінчення курсу (3 місяці) показники ШОЕ.

Як приймати риб'ячий жир для схуднення

Тим, хто зібрався включити риб'ячий жир в власну програму схуднення, слід усвідомити, що він є допоміжним аспектом - жирові накопичення не спалює, пасивному схудненню не сприяє.

Риб'ячий жир буде давати результат тільки в комбінації зі спортивними навантаженнями - він лише прискорює уповільнений метаболізм і допомагає будівництву білка, задіє жир для енергії, утилізуючи його в першу чергу. Але якщо тіло не розтрачує енергію - жир залишиться недоторканим.

Для цілей схуднення приймати риб'ячий жир краще рідким, але капсули теж чудово впораються.

• Рідку форму п'ють по 2 столові ложки вранці після сніданку і за півтори години перед тренуванням, але після їжі.
• Капсули жиру для схуднення приймають разом з їжею по 2 - 3 штуки тричі на день, запиваючи 200 мл води або соку.

Як приймати риб'ячий жир дітям

Дітки особливо потребують надходження риб'ячого жиру, тому для них випускається спеціальний продукт - дитячий. З шкільного віку можна перейти на капсули і сміливо давати їх пити дитині.

1. Для немовлят після 1 місяця життя дають пити двічі або тричі по 3 - 5 крапель рідкого жиру.
2. З рочки вже підвищують дозу до 0,5 чайної ложки, зберігаючи кратність.
3. З 3 років - 1 чайну ложку двічі або тричі.
4. З 6 років - 1 чайну ложку або 1 капсулу тричі.
5. З 10 років - 1 столову ложку або 2 капсули двічі за день.

За призначенням педіатра дози можуть бути іншими.

Більш докладну статтю про користь

На другому місці риб'ячий жир від Now Foods

А номер 3 RxOmega-3 - це риб'ячий жир фармацевтичного класу, який містить одні з самих високоефективних ЕПК і ДГК, які тільки існують. Пройшов молекулярну дистиляцію, гарантовано чистий, безпечний і не містить забруднюючих речовин з навколишнього середовища. Приголомшлива трігліцерідной форма омеги!

Риб'ячий жир від Solgar - зроблений з риб холодних морів

Риб'ячий жир ультра від Now Foods

Риб'ячий жир від Natrol - хороша дозування жирних кислот, якісний виробник і стандарт GMP:

Рідкий риб'ячий жир від Carlson Labs - найсвіжіший на iherb, тому що магазин закуповує його щомісяця!