Наші бабусі ще пам'ятають ті часи, коли риб'ячий жир дітям давали в обов'язковому порядку у всіх дитячих установах. Ту несмачну, моторошно пахне субстанцію вони ніколи не забудуть. Якщо ти наслухалася подібних історій і вважаєш, що риб'ячий жир зовсім не потрібен твоєму малюкові, то постараємося тебе переконати, тому що це дуже корисна штука для дитячого організму.
Наприклад, в риб'ячому жирі є поліненасичені незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, пальмітинова і олеїнова кислоти, жиророзчинні вітаміни А, Е і D, йод, фосфор, залізо, селен, марганець, бром, хлор, магній, кальцій та інше .
згідно рекомендаціям дитячих дієтологів , Ці корисні речовини обов'язково повинні надходити в дитячий організм, так як їх нестача позначається на зростанні і розвитку дитини. Заповнити потребу цих жирних кислот можна за допомогою правильно організованого харчування. Саме тому в меню чада як мінімум два рази на тиждень повинна бути риба жирних сортів. Але це правило, як показує практика, не зовсім реально. Те у сім'ї немає коштів на покупку лосося, скумбрії, тунця, то дитя категорично не хоче їсти цей продукт, та й в якості самої риби останнім часом доводиться сумніватися. Адже все частіше в пресі з'являються публікації про те, що риба має властивість накопичувати небезпечні метали та токсичні речовини. А іншими продуктами, багатими на цей перелік корисних речовин, дуже складно перекрити добову потребу малюка. В такому випадку риб'ячий жир доведеться дуже до речі.
Читай також: Чому дітям потрібно давати риб'ячий жир? Вчені назвали 3 головні причини
Користь риб'ячого жиру для дітей: 5 причин давати риб'ячий жир своїй дитині
- Причина 1: Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 покращують роботу мозку дитини
Згідно з недавніми дослідженнями вчених, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 , Яких в надлишку в риб'ячому жирі, благотворно впливають на обмінні процеси в організмі дітки і на роботу кровоносних судин, що покращує кровопостачання мозку і відповідно мозкову діяльність. А це, в свою чергу, позитивно позначається на розумовому розвитку чада, сприяє кращому запам'ятовуванню інформації, підвищує інтелект.
- Причина 2: Риб'ячий жир є хорошим заспокійливим для дітей
На початку цього року цього року вчені з Великобританії прийшли до висновків, що регулярне вживання дітьми з гіперактивністю риб'ячого жиру дає такий же позитивний ефект, як прийом ними транквілізаторів. При цьому спостерігається більш стійке дію і не виникає побічних явищ, як при прийомі таблеток. Через три місяці прийому риб'ячого жиру діти стають спокійнішими і посидющими.
Читай також: Вся правда про риб'ячому жирі
- Причина 3: Регулярний прийом риб'ячого жиру дитиною сприяє зниженню у нього тривожності і стресу
Занадто швидкий темп життя і великі навантаження в дитячих садах, школах і після занять позначаються на емоціях дітей. Тож не дивно, що останнім часом з'явився такий діагноз, як дитяча депресія. Під час прийому риб'ячого жиру в організмі дитини виробляється гормон щастя - серотонін, тому у нього помітно підвищується настрій, а стрес і тривожність відступають.
- Причина 4: Риб'ячий жир підвищує імунітет
Жирні кислоти в риб'ячому жирі сприяють зміцненню імунітету, допомагають організму чада швидше відновлюватися після застуд і вірусних захворювань, є відмінним профілактичним засобом алергії і бронхіальної астми. Це відбувається тому, що риб'ячий жир підвищує вироблення жироподібних біологічно активних речовин простагландинів.
- Причина 5: Риб'ячий жир допомагає поліпшити зір дитини
Сподіваємося, тобі не потрібно розповідати, чому так важливо зараз піклуватися про очі своєї дитини? Велика кількість електронних гаджетів, недостатня кількість вільного часу для повноцінних прогулянок, постійні психічні перевантаження викликають проблеми із зором у дітей. А наявність в риб'ячому жирі вітаміну А допомагає зміцнити зоровий нерв і поліпшити м'язову роботу очей.
Фото: depositphotos
