Дитячі вітаміни

Давно відомий факт, що для того, щоб людський організм нормально функціонував, для цього йому необхідні вітаміни. Особливо, вітаміни необхідні нашим дітям, адже, їх зростаючий організм, як ніхто-другий потребує таких вітамінних ресурсах. Тому, і прагнуть молоді матусі з самого народження забезпечити свого малюка вітамінними сиропами, пастилки, вітамінками ... Адже, добру справу, здавалося б здійснюють. але,

чи не шкодять вітаміни здоров'ю малюків?

Які вітаміни найкраще давати дітям?

Про це ми сьогодні з вами поговоримо в нашій рубриці Здоров'я моєї дитини.

Дитячі лікарі в один голос стверджують, що дітям до трьох років, просто життєво необхідно давати вітаміни, так як саме в цей період формується не тільки імунна система і відбувається становлення організму маленького чоловічка, але, і процеси росту і розвитку відбуваються набагато швидше, ніж в більш зрілому віці.
Коли медицина говорить «вітаміни», що вона має на увазі під цим словом? Одна медична енциклопедія стверджує, що

вітаміни - це хімічні сполуки, які не є джерелом енергії для організму, але, мають високу біологічну активність. Як правило, вітаміни в людський організм потрапляють або разом з їжею, або у вигляді синтетичних препаратів.

Ось тут то думка людей в білих халатах і кардинально починає відрізнятися.

Один табір схиляється до того, що ні про які синтетичні вітаміни і не повинно бути мови. Виключно природні вітаміни з продуктів харчування, так як синтетичні вітаміни дуже часто просто не засвоюються організмом малюка. Ось і дивуються потім матусі, начебто і вітаміни дитині дають, а той все одно виглядає блідим і часто хворіє. Ще один аргумент проти синтетичних вітамінів це те, що вони дуже часто стають причиною виникнення алергічних реакцій (в особливій зоні ризику вітаміни групи В), і сприяють утворенню солей в нирках дитини.
Інший табір медичних працівників впевнений в тому, що за допомогою навіть самого збалансованого раціону харчування неможливо заповнити вітамінний резерв нашого організму. Так, і не всі вітаміни з продуктів, в процесі приготування, зберігаються, плюс - не всі засвоюються організмом. Особлива нестача вітамінів в продуктах спостерігається восени, взимку, навесні. Саме тому, для того, щоб протягом усього року рівномірно забезпечувати організм малюка такими необхідними для нього вітамінами і необхідно приймати вітамінні комплекси.

Хто ж правий? Як не нашкодити дитині? Давати синтетичні препарати або посилити раціон харчування фруктами і овочами?
Розглянемо спочатку варіант прийому синтетичних вітамінів і вітамінних комплексів. Найстрашнішим тут є передозування. Це саме той випадок, коли краще недодати, ніж передати. Так, наприклад, передозування всім відомого вітаміну Д може позначитися на апетиті малюка, стати причиною блювоти і нудоти, дратівливості, порушень сну, і поганий набирання ваги. Не варто самостійно призначати своїй дитині курс вітамінної терапії, якими б благими намірами ви не керувалися. Це повинен робити виключно дитячий лікар і ніхто інший!

Які вітаміни краще? Рідкі або сухі? Залежно від віку вашої дитини і від його любові до прийому вітамінів, вам доведеться робити свій вибір. Але, практика показує, що діти до двох років охочіше наймають вітамінні рідкі сиропи, а, ось діти після двох років - не відмовляються від вітамінів в формі драже або швидкорозчинних шипучих таблеток. Якщо мама годує дитину грудьми, то їй краще приймати вітаміни для годуючих матерів, а не намагатися давати дитині вітаміни, з материнським молоком організм дитини отримає все, що йому необхідно, та й матуся трохи поправить своє здоров'я.

Що стосується виробників, то віддавайте перевагу перевіреним фірмам і компаніям, які не один рік на ринку, і які проводять всі необхідні клінічні дослідження своєї продукції. Важливим фактором, що впливає на ваш вибір має бути і те, чи немає у вашого малюка алергії на дані вітаміни. Купуючи вітаміни, уважно переглядайте інформацію про термін придатності даного препарату - давати дитині прострочені вітаміни - неприпустиме справа! Як правило, медики призначають вітамінну терапію в міжсезоння, коли наш раціон харчування відчуває брак свіжих фруктів і овочів, в період епідемій і вірусних захворювань, після курсу антибіотиків, при фізичних і емоційних перевантаженнях, при незбалансованому раціоні харчування, при поганому харчуванні, а також вітаміни призначаються дітям, які проживають в екологічно неблагополучних районах. Вітаміни необхідно приймати вранці або вдень після прийому їжі.

Здавалося б, все так просто - дав вітаміни дитині і той здоровий. Але, дослідження американських вчених все-таки підтвердили теорію першого табору медиків про те, що натуральні вітаміни набагато корисніше вітамінів синтетичних. До того ж, така інформація, яка розповідає про те, в яких продуктах містяться конкретні вітаміни, для чого вони потрібні, що відбувається в дитячому організмі при їх нестачі і при надлишку, також наштовхує на певні висновки.

• Вітамін А. Природні джерела вітаміну А - це риб'ячий жир, печінка, вершкове масло, яєчний жовток, молоко і вершки. Вітамін А корисний для очей і зору. Недолік цього вітаміну може стати причиною втрати зору, а надлишок вітаміну А - може стати причиною інтоксикації печінки.
• Вітамін С або аскорбінова кислота - підвищує захисні функції нашого організму, відповідає за здоров'я зубів і загоєння кісткових травм і пошкоджень. Міститься в цитрусових, дині, капусті, яблуках, чорній смородині, болгарському перці. Тривале варіння руйнує вітамін С, саме тому рекомендується опускати продукти, що містять вітамін С, і вимагають теплової обробки відразу в киплячу воду.
• Вітаміни групи В. Відповідають за роботу всіх внутрішніх органів і систем, сприяють розвитку і росту дитячого організму. Містяться в сирі, дріжджах, сирі, бобових, молочних продуктах, зелених овочах, гарбузі, моркві, рибі, яйцях. Брак цього вітаміну може стати причиною захворювань шлунка, погіршення зору і пам'яті.
• Вітамін Д. Джерелом цього вітаміну є печінка риби, морепродукти, печінка рогатої худоби, зернові пророслі паростки, пивні дріжджі, зелене листя салату, вершкове масло, яйця, молока. Вітамін Д відповідає за ріст і розвиток кісткових тканин і попереджає розвиток рахіту, регулює обмін речовин в дитячому організмі, сприяє процесам відкладення кальцію в кісткових тканинах, що попереджає розм'якшення кісток.

Отже, підіб'ємо наші з вами підсумки:

1. Вітаміни повинен призначати тільки дитячий лікар (ніякої самодіяльності!).
2. Подбайте про правильне і здорове раціоні харчування своєї дитини - це і відварені овочі, свіжі фрукти, каші, відварне м'ясо, молочні продукти, незалежно від того приймає він дитячі вітаміни чи ні. В обох випадках такий раціон харчування піде тільки на користь вашому малюкові.
3. Для того, щоб підвищити імунітет - мало давати своїй дитині одні вітаміни. Підвищення імунітету - це комплексний підхід.
4. Вченим вдалося створити синтетичні аналоги природних вітамінів, які містяться в овочах, фруктах, м'ясних і молочних продуктах, їх будова дійсно ідентичне, але, парадокс - діють вони по-різному. Природні вітаміни активніше справляються зі своїм завданням, в той час, як синтетичні замінники працюють «в півсили».
5. Синтетичні вітаміни - це ті ж фармакологічні препарати, переробка організмом яких вимагає додаткових зусиль з боку печінки і нирок. Варто також подбати про те, щоб збільшити добове споживання рідин вашою дитиною. Даючи дитині синтетичні вітаміни, ви змушуєте дитячий організм справлятися з досить важкою задачею, яка для зростаючого і що розвивається іноді є непосильною ношею. Як результат - порушення обміну речовин ...

Для призначення полівітамінних комплексів повинні бути серйозні свідчення і підстави, і як це не дивно звучить - зміцнення імунітету - до таких показань не відноситься, так само як і профілактика. Для того, щоб організм дитини обходився без синтетичних замінників подбайте про те, щоб годувати дитину здоровою їжею, дотримуватися режиму дня і проводити процедури загартовування, все це - запорука дитячого здоров'я, а не вітаміни з аптеки.

Шевцова Ольга, Мир без Шкоди

Сказати "Дякуємо":