- унікальний склад
- Користь для дітей
- Показання до застосування
- Який риб'ячий жир вибрати
- Інструкція по застосуванню
- для немовлят
- Для дітей старшого віку
- Чи є протипоказання
- Чи можлива передозування
- Риб'ячий жир дітям: думка доктора Комаровського
Жири корисні для нашого організму так само, як білки і вуглеводи. З цих цеглинок може скластися цілісна система тільки при наявності всіх складових в потрібних пропорціях. В даній статті поговоримо про таку харчову добавку, як риб'ячий жир: що це, для чого він корисний і як його потрібно приймати дітям.
унікальний склад
Якщо ми за що і цінуємо ліки і харчові добавки, так це за їх складу і користь. Риб'ячий жир цінується вже протягом ста п'ятдесяти років. Його цінність полягає в наявності омега-3 і омега-6 поліненасичених жирних кислот, вітамінів E, A, D . Також в риб'ячому жирі є корисні мікроелементи: фосфор, калій, залізо, марганець, бром, кальцій, селен, які надають корисну дію на організм людини.
У природному стані його можна знайти в жирних сортах риби: трісці, лососі, форелі, тунці, скумбрії, морському окуні і вугрі. Але риба - продукт досить дорогий, і не завжди є можливість є по 350 г риби в тиждень. На заміну дорогому продукту прийшов порятунок від фармацевтичних компаній - риб'ячий жир в капсулах. Ми давно знаємо про його користь для дітей і дорослих, але існує ряд свідчень, при яких вживання цієї харчової добавки дуже потрібно.
Але перш ніж розглядати показання до застосування, нам варто дізнатися, чим же ця харчова добавка корисна для зростаючого покоління.
Користь для дітей
Поліненасичені жирні кислоти корисні для дитячого організму тим, що вони покращують кровообіг (особливо в головному мозку), сприяють формуванню нормального обміну речовин і розширюють кровоносні судини організму.
Завдяки таким властивостям ці жирні кислоти також підвищують рівень концентрації уваги, допомагають краще засвоювати інформацію і покращують інтелектуальні здібності дитини.
Чи знаєте ви? Поліненасичені жирні кислоти накопичуються в жіночій жировій клітковині, через це існує думка, що у жінок з пишними стегнами діти розумніші за своїх однолітків.
Завдяки все тим же омега-жирам пропадає гіперактивність у дітей. Розвивається посидючість і дрібна моторика рук. Діти можуть навчатися швидше і набагато менше втомлюватися.
Проведені дослідження з прийому риб'ячого жиру довели користь цієї добавки: діти, які на шість місяців відставали в розвитку від своїх однолітків, за тримісячний курс прийому риб'ячого жиру спокійно надолужували цю різницю.
Також омега-жири дуже корисні для емоційного стану дитини. Так як ці речовини допомагають синтезувати серотонін (гормон щастя), то діти і підлітки, які включили риб'ячий жир в свій раціон, набагато менше страждають розладами і депресіями, ніж їх однолітки, яким не вистачає жирних кислот.
Ця харчова добавка ефективна і в боротьбі з ожирінням . Омега-жири розщеплюють шкідливі насичені жири і знижують рівень холестерину, допомагаючи дитині залишатися в нормальній вазі. До всього цього риб'ячий жир допомагає також виробити простагландини (жіропроізводние речовини в організмі, які благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт), які знижують ризик появи алергічних реакцій, підвищують імунітет і знижують ризик виникнення запалень в організмі. Але не варто упускати вітаміни, які містяться в риб'ячому жирі.
- Вітаміни групи A (відомі як ретинол) потрібні дитині для поліпшення точності зору і для кращого охоплення спектру кольорів. Також вони сприяють загоєнню тканин і сприятливо впливає на шкіру і м'язи людини.
- Вітамін D попереджає слабкість і крихкість опорно-рухового апарату ( рахіт ), Грає важливу роль в засвоєнні кальцію і фосфору.
- Вітамін E потрібен для того, щоб запобігти злоякісні утворення, а також важливий при статевому дозріванні. Наприклад, дефіцит цього вітаміну у дівчаток може привести до порушення статевої функції і безпліддя.
Як ми можемо помітити, є безліч причин для того, щоб почати давати риб'ячий жир дітям. Але давайте дізнаємося, кому і коли потрібно включити в раціон цю речовину.
Показання до застосування
Омега-кислоти можуть брати діти будь-якого віку. Існують невеликі відмінності при призначенні цієї харчової добавки новонародженим і дітям старшого віку, але пити його можуть всі діти, для того щоб:
- запобігти розвитку рахіту та хвороб опорно-рухового апарату;
- для нормального росту і розвитку молодого організму;
- виключити можливість появи проблем з нервовим і психічним розвитком;
- знизити гіперактивність малюка;
- купірувати почастішання судом;
- для ліквідації проблем з пам'яттю;
- зміцнити імунітет дітям, які часто і безпричинно хворіють;
- знизити реакцію організму на алергени;
- вилікувати недокрів'я ( анемію );
- не дати розвиватися проблем із зором;
- нормалізувати сон і психологічний стан дитини;
- привести в порядок концентрацію вітамінів крові;
- боротися з ожирінням;
- нормалізувати стан серцево-судинної системи (особливо актуально при вадах серця);
- вилікувати опіки і рани на тілі;
- провести профілактику після гострих респіраторних захворювань;
- підтримати організм в післяопераційний період;
- тримати рівень вологості шкіри в нормі (не давати пересихати шкірі).
При наявності будь-якого з цих свідчень риб'ячий жир позитивно вплине на організм малюка. Але перед вживанням цієї добавки проконсультуйтеся з педіатром, щоб він визначив, з якого віку можна почати давати харчову добавку, чи є потреба в цьому препараті, і призначив правильне дозування.
Який риб'ячий жир вибрати
Отже, візуально риб'ячий жир - це жовтувата прозора масляниста субстанція з характерним рибним присмаком і запахом. Зараз цю харчову добавку найчастіше отримують їх сімейства тріскових, жирних океанічних риб, за допомогою холодного віджиму тушки.
Важливо! Раніше цю харчову добавку отримували з печінки тріскової риби, але з погіршенням екологічної обстановки світового океану такий метод визнали некоректним: в печінці накопичувалось дуже багато канцерогенів і хімікатів.
Але все ще на полицях аптек можна зустріти риб'ячий жир старого способу видобутку, для нього використовують відносно чисту рибу і зберегли його не просто так. У харчовій добавці з печінки тріски більше вітаміну A і D, але приймають його в основному дорослі люди не довше трьох місяців. Для дітей же краще всього вибирати нешкідливий спосіб видобутку. Тому, коли ви будете вибирати, який риб'ячий жир використовувати в раціоні вашої дитини, запитайте у фармацевта, яким чином був здобутий цей препарат . Аптекар повинен надати вам сертифікат на продукцію, там вказано спосіб видобутку і тип риби, з якої був узятий жир (підійдуть також лососеві, сало тюленя, жир кита).
Трохи про форму. Думаємо, що ви пам'ятаєте ті моменти з дитинства, коли мама змушувала пити риб'ячий жир з ложки. Мало кому було приємно це дійство. У наш час можна зустріти дві основні форми випуску препарату: в рідкому вигляді і в желатинових капсулах. Якщо ви не хочете почути різку відмову від цієї корисної добавки, то краще віддайте перевагу капсули - при попаданні в шлунок желатин розчиняється, і ваша дитина не страждає, ковтаючи риб'ячий жир. Віддати перевагу капсули варто не тільки через негативні дитячих асоціацій, при контакті з повітрям жирні кислоти втрачають ряд своїх корисних властивостей, і коефіцієнт корисної дії рідкого препарату нижче, ніж капсульного.
Важливо! У рідкий риб'ячий жир для уникнення втрати корисних властивостей додають багато вітаміну E в якості консерванту, а надлишок також шкідливий, як і нестача.
Іноді в аптеках вам можуть запропонувати харчову добавку спеціально для малюків, так званий «дитячий» риб'ячий жир. Не варто відразу віддавати гроші за цей препарат, часто його додатково насичують вітамінами і підсолоджувачами, що може згубно позначитися на дитині. Якщо ж педіатр порадив вам саме цей препарат, можете його придбати.
Відносно місця виробництва. Кращим вважається препарат, зроблений в Норвегії. У цій північній країні ведеться чистий рибний промисел. Береги Норвегії позбавлені шкідливого впливу виробничих фабрик, і вода залишається чистою, а чиста вода - запорука здоров'я риби, яка в підсумку потрапить в організм вашої дитини.
Інструкція по застосуванню
Тепер дізнаємося, як дітям потрібно приймати рідкий препарат і риб'ячий жир в капсулах. Ми розглянемо дві категорії дітей, яким потрібно приймати цю добавку: грудні діти і підлітки старше. Важливо пам'ятати, що дозування призначає тільки педіатр, утримайтеся від імпровізації, щоб не нашкодити вашому чаду.
для немовлят
Поки ваша дитина не може ковтати капсули і знаходиться на грудному вигодовуванні, риб'ячий жир дають перед годуванням. Ви капаєте призначену дозу в чайну ложечку і даєте її малюкові, як ліки від кольок, наприклад. Після цього приступайте до годівлі. Найчастіше курс терапії триває одну-півтори місяці, при необхідності його можна повторити після тримісячної перерви. Пам'ятайте, що особливо важливо дотримуватися довжину курсу, дозування препарату і не пропускати прийоми для досягнення бажаного результату.
Для дітей старшого віку
Отже, діти старшого віку можуть приймати як рідку, так і капсульну форми препарату, це залежить більше від їх переваг, деяким дітям все ж подобається смак риб'ячого жиру. Також якщо ваша дитина ще не може проковтнути желейну капсулу, то краще зупинитися на рідкому препараті. Його можна приймати під час їжі, а якщо ваша добавка не має вираженого запаху і смаку, то нею можна урізноманітнити заправку в салати. Пам'ятайте, що для дітей 2 років і для дітей 5 років дозування буде відрізнятися, врахуйте це, якщо у вас два малюки або ваша дитина вимагає частого повторення курсу прийому препарату. Риб'ячий жир старшим дітям можна застосовувати і як ранозагоювальний засіб, наприклад, при опіках.
Важливо! Пам'ятайте, з будь-яким вашим питанням звертайтеся до лікаря, він знає, як вам допомогти і ефективно лікувати дитину.
Чи є протипоказання
Не буває лиха без добра. Вам варто пам'ятати, що надлишок будь-якого речовини в організмі може викликати дисбаланс у всій системі. Втім, як і недолік речовини. Так трапляється і з риб'ячим жиром, він теж може викликати побічні ефекти і має ряд своїх протипоказань:
- Алергічні реакції на рибу і морепродукти.
- Харчова непереносимість риби.
- Висока концентрація йоду в організмі.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Хвороби печінки і жовчного міхура.
- Занадто висока концентрація вітамінів в крові.
- Хронічне запалення підшлункової залози в стадії загострення.
- Хронічне запалення жовчного міхура в загостренні.
- Схильність до зниженого тиску.
- туберкульоз в активній стадії.
- Тонкі судини і погана згортання крові.
- Наявність важкої травми.
Через таких особливостей важливо консультуватися з лікарем і обстежити малюка перед тим як приступити до прийому риб'ячого жиру.
Чи знаєте ви? Вживання ненасичених омега-кислот під час вагітності допомагає знизити прояви післяпологової депресії у жінок.
Чи можлива передозування
Домогтися передозування риб'ячого жиру дуже складно. Але можна спровокувати гіпервітаміноз у дитини тривалим неконтрольованим прийомом кошти. На щастя, цей побічний ефект зникає незабаром після відміни препарату. Також варто пам'ятати про те, що при великій концентрації риб'ячого жиру можливе загострення хронічних запалень підшлункової залози і жовчного міхура.
І ще один момент - не варто давати дитині препарат натщесерце, такі заходи можуть спровокувати рідкий стілець і болю в кишечнику.
Риб'ячий жир дітям: думка доктора Комаровського
Звертаючись до лікаря Комаровського з питанням: як давати риб'ячий жир дітям, ми почуємо, що риб'ячий жир потрібно давати за показаннями лікаря і при нестачі вітаміну D. Доктор радить приймати препарат в якості підтримки опорно-рухового апарату, якщо у вас немає можливості часто перебувати на свіжому повітрі або ж немає доступу до синтезованого вітаміну без домішок. При відсутності протипоказань ви можете включити в свій раціон цей препарат, адже при розумних концентраціях він не шкідливий для організму. Але все ж перед прийняттям таких рішень, зверніться до вашого лікаря.
Ми дуже сподіваємося, що допомогли знайти відповіді на ваші запитання про риб'ячому жирі, будьте здорові!
Чи знаєте ви?Чи знаєте ви?
