пише 
--LiR--
Масаж, який покликаний стимулювати організм, підняти його сили, енергетику і тим самим значно поліпшити загальне самопочуття.
У Китаї розроблена ціла система вправ, які слід виконувати кілька разів на день.
Тренування рук і навчання масажу. Для тренування кисті запропоновано досить легке вправу, яке швидко засвоюється початківцями масажистами. Ліву руку витягають вперед. Роблять в повітрі швидке хватательное рух, міцно сжи-мают її в кулак і опускають на поперек з лівого боку. Потім точно таке ж упражне-ня виконується правою рукою. Чергуючи руки, роблять по 30 таких рухів зі швидкістю спочатку одне, потім два, і нарешті, три руху в секунду. Для тренування пальців руки напівзігнуті в ліктьових суглобах. Пальці знаходяться в положенні, як ніби-то вони дер-жать м'яч. Вся увага тренується фіксує на кистях рук і пальцях. Великі пальці він опускає вниз рухом, як ніби здавлює м'яч. Проводить тридцять таких рухів з поступово наростаючою швидкістю - спочатку одне, потім два і, нарешті, три руху в секунду. У китайських навчальних посібниках з точкового масажу зазначено: тренування пальців і кисті слід проводити протягом 20 днів, по кілька разів на день. Тренується не повинен втомлюватися під час тренувань. Після цього навчаю-щійся переходить до вправ точкового масажу на своєму тілі. Він сідає на стілець і виконує 15-20 натискань на внутрішній, передній, зовнішній поверхнях стегна. Необхідно використовувати для тренування спочатку великий, потім вказівний і середовищ-ний пальці однієї і другої руки. Після достатньої натренованості однієї й іншої руки, переходять до одночасної тренуванні обох рук. Сидячи на стільці, тренується виконує одночасний масаж обома руками: на лівому стегні - лівою рукою і на правому стегні - правою рукою. Виконання таких вправ також проводиться протягом декількох днів. Потім переходять до перехресної методикою.
Серія повідомлень " Масаж і самомасаж: відеоуроки ":
Частина 1 - Масаж грудей по-японськи. Користь і задоволення.
Частина 2 - Даосский масаж: що це?
Частина 3 - Даосский масаж: груди, живіт
Частина 4 - Даосский масаж: загальний стимулюючий
Частина 5 - Даосский масаж: голова
Частина 6 - Даосский масаж: стопи!
...
Частина 10 - еротичний масаж
Частина 11 - Даосский масаж: плечі, руки, спина
Частина 12 - Масаж грудей по-японськи. Користь і задоволення.
