16+ 
«На цю лекцію я випадково натрапила на якомусь кабельному науково-популярному каналі. І слухала неуважно, поки лектор раптом не повідомив: алкоголік - не обов'язково той, хто проводить час під парканом. Багато людей вважають, що п'ють дуже помірно і культурно, а насправді стоять на порозі алкоголізму. Або вже переступили цей поріг, так і не зрозумівши, що сталося.
Далі була ще одна цікава думка: ми часто думаємо, нібито поганий настрій, неприємності і депресія - привід випити. А насправді це зовсім не причини, а наслідки вживання алкоголю.
Не знаю, чому це мене так зачепило. Хоча ні, знаю, звичайно. Зачепило, тому що я відношу себе якраз до тих самих культурно і помірно п'ють. Один-два келихи пристойного сухого вина щовечора - для мене як точка, яку треба поставити в кінці дня, коли все зроблено. Ну гаразд, припустимо, іноді три келихи. Це по буднях.
Ну а у вихідні, в хорошій компанії, буває, напевно, що і пляшка. При цьому я добре знаю своє «водотоннажність», кордонів майже ніколи не переходжу, та й напої вибираю якісні. Загалом, мені важко запідозрити себе в алкоголізмі. Особливо за мірками нашої країни. При цьому я і правда вважаю, що келих-другий вина - хороші ліки від стресів і депресій. Не те щоб я постійно від них страждаю, але час від часу адже з усіма трапляється.
Коротше кажучи, лектор зачепив мене за живе. І я вирішила подивитися, що буде, якщо я відмовлюся від спиртного. Ну або майже відмовлюся. Хоча б на місяць. І буду вести щоденник того, що зі мною відбувається.
тиждень 1
У неділю напередодні свого «місяця тверезості» я випила ввечері півтора келиха вина. Півтора за вечерею і ще один вже перед сном. Останній не планувався, але за вечерею ми з сином трошки посперечалися через його сидіння за комп'ютером. Хоча починалося все дуже мирно і затишно, по-сімейному. Я розумію, що йому майже 15 років, підлітковий вік і все таке, але іноді з ним буває дуже непросто. Тому ще один келих просто напрошувався.
З ранку я була явно не в дусі. По-перше, сусідський ремонт. Він почався ще місяці два тому і, здається, не закінчиться ніколи. А я страшенно чутлива до звуків, і ця дрель за стінкою просто зводить мене з розуму. Та й син з ранку теж не сприяв гарному настрою. Запізнювався в школу, не міг знайти якісь файли, не встиг нормально поснідати. До того ж я чомусь почала переживати через призначеного на роботі наради, хоча і знала, що нічого особливого там не планувалося.
Після обіду я чекала своїх двох келихів, але згадала, що їх сьогодні не буде. Виявляється, вони означають для мене більше, ніж я думала
І не відбулося, природно. День як день. З ввечері гірше. Вже після обіду я зрозуміла, що чекаю своїх двох келихів. І згадала, що їх сьогодні не буде. Виявляється, вони означають для мене більше, ніж я припускала.
У вівторок і середу я переконувалася в цьому все сильніше і сильніше. Зате в четвер сталося дещо приємне. По-перше, сусідські ремонтники взялися з ранку бити всі рекорди. І я раптом зрозуміла, що майже не звертаю уваги на шум, що він зовсім мене не дратує. А по-друге, в четвер у мене була зустріч з кількома колегами з іншого офісу.
Тлумачні, цікаві хлопці на кілька років молодший за мене, але я чомусь завжди відчувала себе в їх компанії трохи скуто, недоречно, чи що. Так ось, зустріч пройшла відмінно. Ми не тільки зробили все, що планували, але ще і досхочу посміялися за обідом. Вперше в їх компанії я відчувала себе цілком своїй - і це було здорово.
У четвер увечері без своїх двох келихів я обійшлася легко. А в п'ятницю, коли я «офіційно» дозволила собі випити, обійшлася півтора келихами. Не знаю, пов'язано це чи ні, але у вихідні я нагадувала електровіник. Встигла зробити по дому стільки, скільки не встигаю і за місяць, причому ні втомленою, ні нещасної себе не відчувала.
тиждень 2
Раділа я рано. До вечора понеділка другого тижня організм ненав'язливо нагадав, що непогано б випити. Довелося поставити його на місце. Він, здається, образився. У підсумку замість того, щоб вживати спиртне, я зайнялася його щовечірній вивченням. Почала нишпорити наукові та науково-популярні сайти на хвилюючу тему. І з'ясувала багато цікавого.
Наприклад, що таке одиниця алкоголю. Це, виявляється, чиста його міра (ну або якось так, за точність формулювання не ручаюсь), що дорівнює 10 грамам. І за спеціальною формулою, озброївшись калькулятором, ми можемо вирахувати кількість цих одиниць в будь-якому напої.
У моєму улюбленому сухому вині, наприклад, на пляшку припадає приблизно 6-7 одиниць алкоголю. А нормою споживання при цьому вважаються 14 одиниць в тиждень. Так що можете мене привітати. У тиждень (крім минулою і нинішньою - якщо протримаюся) у мене точно виходить більше. Значить, я - в групі ризику по алкоголізму.
У пляшці сухого вина приблизно 6-7 одиниць алкоголю. Норма - 14 на тиждень. Так що можете мене привітати, я - в групі ризику по алкоголізму
При цьому ті ж самі 6-7 одиниць, вжитих за вечір, неминуче викликають похмілля на наступний ранок. Я, якщо чесно, майже ніколи від похмілля не страждала. Розколюється голова, нудота і інші радощі - це все не про мене. Але з іншого боку, може бути, бажання лізти на стінку через сусідської дрилі, роздратування на сина і тривога через дрібниці на роботі - це і є мій варіант похмілля?
Так, ще пишуть, що регулярне вживання понад 14 одиниць алкоголю в тиждень тягне за собою комплекс проблем, включаючи хронічну втому і депресію. Поговорила з декількома подругами. Майже всі випивають не менш мого. Алкоголічкою себе жодна з них не вважає. Але на втому скаржаться майже всі.
тиждень 3
Здається, я більш-менш звикла до сухого закону в робочі дні. Мені вже набагато легше обходитися без келиха-двох вечорами. Не те що я зовсім про них забула, але я вже не дуже страждаю від думки, що їх знову не буде.
При цьому ефект, який я помітила ще в четвер першого тижня, здається, закріплюється і навіть посилюється. Мені стало комфортніше з оточуючими людьми - майже з усіма. Не можу сказати, що я дивлюся зазвичай на світ букой і важко сходжуся з людьми, але деякі проблеми у цій сфері бувають адже у всіх. Так ось, зараз їх майже немає.
Я дуже вільно відчуваю себе в будь-якій компанії. І інші люди, по-моєму, теж якось краще стали реагувати на мене, на мої слова, на те, як я виглядаю. Може, звичайно, я собі тішуся або намагаюся знайти плюси в своїй тверезості, але мені зараз легко.
Зате кожен дозволений ковток у вихідні, схоже, викликає тепер почуття провини. В суботу я випила келих за вечерею, а потім ми з сином сіли подивитися кіно по телевізору. Рідкісний момент сімейної ідилії, і я, звичайно, жахливо раділа тому, що дитина вдома і що йому не дуже нудно дивитися фільм в компанії з матусею. Ну і що ви думаєте? Я заснула! Прямо на дивані, хвилин через 20 після початку.
Син розбудив мене, коли кіно вже закінчилося. Він, на щастя, не образився, хоча поглядав на мене іронічно (і на наступний день не пропускав нагоди поязвіть). А ось мені від сорому хотілося крізь землю провалитися. Невже вся справа в одному нещасному келиху?
тиждень 4
Я минулого тижня говорила, що звикла до сухого закону? Закреслюйте! Жодного разу не звикла. Коли готую вечерю, відчайдушно намагаюся не наштовхнутися в холодильнику поглядом на пляшку білого сухого вина. Тому що розумію: як тільки я її побачу, я потягну за штопором.
Стан сильно нагадує те, яке я переживала років 15 назад, коли кидала палити. Кидала я за допомогою книги Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» . І тепер постійно кручу в голові фразу з книги, яка мені дуже сподобалося.
Точно не пам'ятаю, але сенс такий: сигарета для курця - це як можливість нарешті скинути з ніг тісні туфлі. Перша затяжка - і відразу величезне полегшення. Але правда полягає в тому, що якщо ви не курите взагалі, вам ніколи і не доводиться втискуватися в ці тісні туфлі!
Тепер мушу визнати: вже років 15, а то і більше я живу в стані алкогольної залежності, про яку ніколи не здогадувалася
Я і думати не думала, що все так серйозно. А тепер ось повинна визнати: вже років 15, а то і більше я живу в стані алкогольної залежності, про яку ніколи раніше не здогадувалася. При цьому я й справді мало п'ю! Що ж тоді говорити про інших людей, яких навіть серед моїх знайомих повно. Причому це ж інтелігентні, освічені люди, цілком успішні, з хорошими зарплатами. Про решту страшно навіть подумати.
І ще на цьому тижні я зірвалася. Вирішила приготувати різотто - а я готую його з білим вином - і відкрила-таки пляшку. І не помітила, як налила собі келих і спустошила його. Хоча ніколи не п'ю вино залпом. Після вечері син попросив мене допомогти йому з домашнім завданням. Скінчилося тим, що ми страшенно посварилися. Він був неправий, я теж була неправа, але справа не в цьому. Я не можу пояснити цей механізм, але абсолютно точно знаю: якби я не випила той келих, сварки б не сталося.
Кришталевий морок келиха
З початку мого експерименту пройшло два місяці. Тверезість по буднях - ура-ура! - тепер норма життя. Та й у вихідні я теж стала пити менше, якщо тільки не виникає який-небудь важливий привід на зразок дня народження або хорошої вечірки. Що сказати? Я думаю, що назад дороги немає. Лектор з телевізора мав рацію.
Тривоги, розлади та інші негаразди спиртне не так заглушає, скільки породжує. Ну, у всякому разі, для мене це так. І якість життя, про який він у своїй лекції згадував, у мене точно підвищилося. Не знаю вже, що саме означає цей термін, але мені просто краще живеться. Це почуття складається з купи дрібниць, які не перелічити, а іноді і помітити важко. Але це факт.
Це не означає, що я кинула пити. Я взагалі-то і не збираюся цього робити. Гучна вечірка з друзями, танцями і випивкою - занадто велика для мене задоволення, щоб від нього відмовитися. Але змінилося інше. У мене як ніби відкрилися очі. Я стала набагато осознаннее ставитися до спиртного. І зрозуміла, що задоволення задоволеннями, але здебільшого мені не подобається, як діє на мене алкоголь. Я знаю, як легко впасти в залежність від нього. І не має наміру повторювати помилки ».
Читайте також
Але з іншого боку, може бути, бажання лізти на стінку через сусідської дрилі, роздратування на сина і тривога через дрібниці на роботі - це і є мій варіант похмілля?Ну і що ви думаєте?
Невже вся справа в одному нещасному келиху?
Що сказати?
