Нове дослідження: стрес починається вранці
У світі, який перебуває в постійному русі, людство стало жити в ритмі 24 годин. Для багатьох живуть в таке поспішне час ранок - це священний час, яке повинно бути якомога спокійнішим, без стресу. Однак, сучасні дослідження, проведені в Лундському Університеті (Швеція), показують, що навіть дзвінок звичайного будильника піддає наш організм стресу. Концентрація гормону стресу "Кортизол» збільшується більш ніж в 2 рази в порівнянні з тим, коли Ви прокидаєтеся самостійно. Не дивлячись на те, що Кортизол необхідний для людини через свого широкого спектра дії на метаболізм, велика його кількість в крові послаблює Вашу імунну систему на тривалий час і збільшує ризик виникнення депресії.
Революційна система пробудження, така як будильник сонних фаз aXbo будить Вас в той момент, коли Ви вже майже прокинулися. У такі моменти мозок вже має високу активність і знаходиться в тому стані, в якому Ви б прокинулися самі.
В ті дні, коли Ви прокидаєтеся самостійно, організм мінімально піддається стресу. Борис Айс, винахідник будильника сонних фаз, вважає, що це ще раз підтверджує, як важливо вранці прокинутися в правильний момент. Його революційна система пробудження приємно розбудить Вас в той момент, коли Ви майже вже прокинулися. «Вимірювання фаз сну за допомогою датчика рухів на зап'ясті дозволяє нам вирахувати оптимальний момент в рамках 30 хвилин від встановленого часу пробудження. Відгуки користувачів aXbo одностайні: таке враження, що Ви вже прокинулися, як ніби-то Ви прокинулися самостійно, »- каже винахідник. Це також підтверджують і дослідження сну. «Під час фаз легкого сну або фази сновидінь мозок вже має високу активність, що дозволяє дуже легко прокинутися, оскільки Ви вже практично прокинулися,» - стверджує німецький дослідник сну проф. Юрген Цулей (Jürgen Zulley).
Результати дослідження - Огляд
Концентрація гормону стресу Кортизола вивчалася на 29 людей протягом трьох днів при різних умовах пробудження: пробудження і в робочі дні та у вихідні з звичайним будильником і спонтанне пробудження. Їх рівні Кортизола вимірювалися відразу ж після пробудження і 30 хвилин по тому. Результати показали, що концентрація Кортизола в перші 30 хвилин після пробудження зі звичайним будильником була збільшена в середньому на 100% - в незалежності від того чи був це робочий день або вихідний (робочі дні - 105%, вихідні дні - 87%). Однак, коли люди, які брали участь в дослідженні, прокидалися спонтанно, концентрація Кортизола відразу ж після пробудження була такою ж, хоча зазвичай в перші 30 хвилин після пробудження вона збільшувалася в середньому на 39%.
Почніть день без стресу
Щоб позбутися від «фактора стресу від будильника», Ви можете вибрати приємну альтернативу - будильник сонних фаз aXbo. Завдяки тому, що будильник будить вас в 30-хвилинному інтервалі до заданого часу, Ви можете навіть виграти час, щоб вранці насолодитися спокійним сніданком.
Принцип роботи
У кожної людини за ніч кілька разів проходить чергування фаз сну від глибокого сну до легкого. Кожній з цих фаз сну характерні різні рухи тіла. За допомогою реєстрації різних рухів можна визначити фази сну і, таким чином, встановити оптимальний час для пробудження - на протяг 30 хвилин до необхідного часу пробудження. Ефект такого пробудження - легке початок дня, прекрасне самопочуття, багато енергії і стовідсоткова працездатність протягом усього дня.
доступний on-line
Будильник сонних фаз aXbo можна замовити на сайті www.axbo.com.ua
