Як краще кидати курити - різко або поступово? Задайте це питання десятку колишніх курців, і дев'ять з них дадуть відповідь: «Кидай відразу і назавжди! До чого зайві страждання? .. Нікотиновий голод сильно мучить перші чотири дні, потім стає легше - а через два тижні бажання тягнути в рот сигарету взагалі пропаде, і запах тютюнового диму почне викликати огиду. Якщо кидати палити різко, зробити це набагато простіше ». Однак медики не цілком солідарні з цим твердженням: справа в тому, що у завзятих курців нікотин вже бере участь в обміні речовин, і повна відмова від нього може спровокувати серйозний ендокринний стрес з усіма витікаючими наслідками. Нікотинова наркоманія, як і будь-яка інша форма хімічної залежності - зовсім не та проблема, від якої легко позбутися.
Чи шкідливо різко кидати курити?
Той, хто викурює не більш двадцяти сигарет в день, і придбав цю шкідливу звичку менш десяти років тому, після різкої відмови від тютюну не відчує ніякого дискомфорту. І навіть навпаки, відразу відзначить поліпшення свого самопочуття: позбувшись отруйної впливу нікотину, організм радіє! Дихати стає легше, нормалізується тиск і кровообіг, загострюється нюх. Але що буде, якщо різко кине курити нікотиновий наркоман? Депресія, зайва вага, вугрові висипання на шкірі, відчуття задухи, запори, головний біль ... З часом гормональний баланс відновиться, і всі ці неприємні ефекти зникнуть - але повернемося до того, з чого починали: навіщо вам зайві страждання? ..
Поступово зменшуючи дозу надходить в організм нікотину, ви допомагаєте своїй ендокринній системі вивести його з обміну речовин без стресу. Складіть графік: розпишіть все перекури по днях і годинах з урахуванням того, що кожен день доведеться викурювати на одну сигарету менше. І таким чином все-то за місяць або близько того ви позбудетеся від залежності повністю. Так, нікотиновий голод буде даватися взнаки протягом усього терміну - щоб забути про нього, кидають курці переходять на крекери або насіння: ретельне пережовування твердої їжі відволікає від думок про сигарети.
Щоб зменшити муки нікотинової залежності, ще можна купити магніти проти куріння . Як вони працюють? На вушній раковині людини є особливі зони, так звані акупунктурні точки, що відповідають за нюх: впливаючи на них, ви обостряете свій нюх. Можна розминати пальцями верхню частину вуха, або поколювати її голочкою, але за допомогою спеціальних магнітів виробляти акупунктурний масаж простіше і зручніше. Наділи і забули на пару годин ... У курців нюх зазвичай притуплено - а почавши знову відчувати запах тютюнового диму так, як відчувають його не палять, ви виявите, що тютюн дуже «несмачний». Це допоможе тягнутися за сигаретами рідше, і поступово повністю відмовитися від куріння. Даний метод підходить курцям з будь-яким стажем, але саме для завзятих нікотинових наркоманів він може стати справжнім порятунком.
Чи шкідливо різко кидати курити?Як краще кидати курити - різко або поступово?
До чого зайві страждання?
Чи шкідливо різко кидати курити?
Але що буде, якщо різко кине курити нікотиновий наркоман?
З часом гормональний баланс відновиться, і всі ці неприємні ефекти зникнуть - але повернемося до того, з чого починали: навіщо вам зайві страждання?
Як вони працюють?
