- Основні симптоми, чому кидає в жар і як полегшити стан
- Причини появи і що з цим робити
- Що може сприяти посиленню нападів і що приймати
- Як позбутися від припливів без медичних препаратів: ефективні засоби
- спеціальна дієта
- Вітаміни - найкращі ліки для полегшення менопаузи
- Лікування припливів за допомогою гормональних засобів і без гормонів
- фітотерапія
- Народні засоби, лікування травами
- Який засіб від припливів найкраще
- Лікування при клімаксі: поради лікарів
- Відгуки про лікування
- Корисне відео
Клімакс являє собою певний період в житті жінки, під час якого відбувається гормональна перебудова організму: знижується рівень виділення естрогенів - статевих жіночих гормонів, поступово згасає репродуктивна функція.
Жіночий організм готується до старості. Клімактеричний період найчастіше починається після 40-45 років. Гормональне перерозподіл відбувається найчастіше відчутно, тому що супроводжується різними симптомами.
Коли закінчаться припливи у жінок читайте тут .
Самим важко стерпним симптомом в психологічному та емоційному плані є припливи .
Основні симптоми, чому кидає в жар і як полегшити стан
Припливи є супутнім процесом, який можна вважати відповіддю організму на гормональну перебудову в організмі жінки. Вони сигналізують про початок менопаузи: в організмі плавно перестає вироблятися естроген, здатність до зачаття поступово слабшає. Організм перебудовується на інший гормональний фон.
Під час припливів різко підвищується температура тіла, підвищується потовиділення. Стан теплового стрибка може тривати від кількох секунд до одного-двох годин. Закінчується прилив ознобом.
Якщо припливи виникають вночі під час сну, то вони викликають нервозність, недосипання, втома. Якщо за ніч відбувається кілька теплових стрибків, то з ранку фізичний і емоційний стан жінки виявляється млявим і розбитим.
Причини появи і що з цим робити
Клімактеричний період характеризується зниженням дозрівання фолікул, які при відсутності овуляції перетворюються в сполучну тканину. В результаті відбувається зміна роботи яєчників, перебудова гормонального фону.
Організм реагує на дану перебудову зміною роботи гіпоталамуса - відділу мозку, що відповідає за терморегуляцію в організмі. У процесі перебудови гіпоталамус визначає температуру тіла, як підвищену, тому відповідає тепловим сплеском і потовиділенням.
Що може сприяти посиленню нападів і що приймати
Перебудова організму жінки відбивається на самопочутті і фізичному стані. Самим відчутним симптомом клімаксу є припливи.
Посилити їх перебіг і провокувати погіршення стану можуть зовнішні чинники:
- умови проживання, клімат;
- вживана їжа (особливо відчутно вплив гострих, солоних страв);
- прийом лікарських препаратів, що нормалізують обмін речовин;
- стресові ситуації;
- прийом гіпертензивних препаратів і лікарських засобів, що сприяють стимуляції кровообігу;
- посилені фізичні навантаження;
- відвідування саун, лазень, що сприяють збільшенню почуття жару;
- носіння тугий одягу.
Прийом алкоголю і куріння провокує посилене серцебиття, що сприяє розширенню судин. Солодкі газовані напої, кава можуть посилювати симптоматику припливів.
Як позбутися від припливів без медичних препаратів: ефективні засоби
Основними методами ослаблення температурних стрибків є методи, спрямовані на зміну режиму дня і способу життя:
- фізичні вправи. Фізкультура покращує не тільки психоемоційний стан, підвищує стійкість до стресів і стабілізує настрій, але і сприяє поліпшенню кровопостачання;
- носіння вільного і комфортного одягу з натуральних тканин. Вузьке синтетичну білизну сприяє посиленню потовиділення, ускладнює процес терморегуляції тіла;
- дотримання дієти. Прийом гострої, солоної їжі провокує підвищене потовиділення, що вкрай не рекомендується під час клімаксу;
- включення в розпорядок дня обов'язкових півгодини-годину часу для відпочинку. Відпочинок необхідний для стабілізації нервової системи;
- вивчення дихальної техніки. Глибокі вдихи і видихи за допомогою живота допоможуть розслабитися і полегшити приступ спека.
Навчитися приймати припливи і намагатися зберігати при цьому спокій значно полегшить стан, допоможе менш болісно перенести жар.
спеціальна дієта
Дієта під час клімаксу є важливим фактором для полегшення перебігу періоду. У щоденний раціон слід включити максимум рослинної їжі. Вживання білка слід знизити.
У раціоні жінки повинні бути присутніми:
- овочі;
- фрукти;
- злакові продукти;
- бобові;
- горіхи;
- пророслі насіння льону:
- риба пісна;
- молочні продукти.
Вітаміни групи Е повинні бути постійно в раціоні. Слід вживати продукти з вітамінами групи В, С.
Потрібно виключити алкоголь, гострі, копчені і солоні продукти, які ще більше провокують потовиділення.
Рекомендується нормалізувати водний баланс. Через постійне потовиділення організм втрачає вологу. Заповнювати її слід, випиваючи в день не менше восьми склянок води.
Вітаміни - найкращі ліки для полегшення менопаузи
Вітаміни в клімактеричний період необхідно приймати для підтримки організму жінки в здоровому стані, підвищення імунітету.
Комплекси повинні включати в себе наступні групи вітамінів:
- А. Покращує функціонування органів статевої сфери;
- В 1. Сприяє зміцненню серцево-судинної системи;
- О 12. Забезпечує спокій нервової системи;
- О 6. Покращує структуру шкіри,
- С. Зміцнює стінки судин, зменшує набряклість;
- D. Перешкоджає розвитку остеопорозу.
- Е. Сприяє харчування тканин, покращує кровообіг.
Крім того, рекомендується приймати мінерали:
- кальцій - для зміцнення кісткової тканини;
- магній - для заспокоєння нервової системи, поліпшення роботи серця;
- калій - для зміцнення серцевого м'яза.
Вітаміни та мінерали доцільно приймати як монопрепарати, так і в складі вітамінно-мінеральних комплексів. Підібрати відповідний склад допоможе лікар.
Лікування припливів за допомогою гормональних засобів і без гормонів
Гормональна терапія вважається найбільш ефективною під час клімаксу: препарати є заступниками згасаючих гормонів в організмі жінки, тому протягом припливів і симптоматика клімактеричного періоду проходить менш болісно.
Гормональні препарати випускаються в різних лікарських формах:
- таблетках ;
- капсулах;
- пластирах;
- рідких засобах, гелях.
Популярними гормональними препаратами, які призначаються жінкам в період клімаксу є:
- Клінонорм (драже). Містить валерат естрадіол, левоноргестрел;
- Дивина (таблетки). Перешкоджає розвитку остеопорозу в період клімаксу, знижує гостроту, тяжкість перебігу припливів, знижує потовиділення;
- Овестін (таблетки). Містить діючу речовину - естроген. Полегшує напади спека, знижує потовиділення під час припливів;
- Марвелон. Містять дезогестрел, етинілестрадіол. Не рекомендується при цукровому діабеті або проблемами з печінкою. Пригнічує відчуття жару під час припливів;
- Дивігель. Містить естрадіол, здатний замінити природний гормон, що виробляється яєчниками. Є трансдермальним гелем;
- Естрофем (таблетки). Заповнює нестачу ендогенних естрогенів, покращує стан під час нападів спека.
Гормональні засоби не тільки заміщають рівень естрогену і прогестерону, але також запобігають розвитку остеопорозу, нормалізують роботу серцево-судинної діяльності.
Гормональні засоби протипоказані у разі ризику розвитку онкології, при проблемах з роботою печінки, а також при порушенні згортання крові.
фітотерапія
Фітотерапія при клімаксі є досить поширеним методом лікування, так як не завжди є свідчення застосовувати гормональні препарати, або протягом припливів не є надто обтяжливим, щоб вдаватися до сильнодіючих засобів. Крім того, рослинні препарати здатні допомогти плавно адаптуватися організму до змін при клімаксі.
Найпростішими засобами на основі лікарських трав є готові засоби: таблетки або настоянки.
Серед таблеток, що полегшують стан під час припливів, можна виділити:
- Ци-клімат, має рослинний компонент цимицифуги;
- Ременс, містить циміцифугу, сангвінарія екстракт, Лахезіс;
- Фемінал, заснований на екстракті конюшини лугової;
- Іноклім, добавка, що має бобове екстракт;
- Естровел, має в складі екстракт цимицифуги, сої, ямса дикого, екстракт з листя кропиви, вітамін Е;
- Климадинон, містить масло м'яти і циміцифугу.
Рослинні компоненти, які можна приймати в клімактеричний період для зниження сильних його симптомів, можна приймати як монопрепарати.
Залежно від того, який ефект необхідно досягти, використовуються наступні рослини:
- чорна блекота, дурман, звичайна беладона діють на гіпоталамус, нормалізує теплорегулюючі процеси в організми, тим самим знижуючи відчутність припливів і його симптомів;
- корінь клопогона ефективно справляється з симптомами: запамороченням, головним болем, нудотою, серцебиттям;
- адоніс, конвалія сприяють нормалізації серцевої діяльності під час нападів спека.
Щоб відновити дисбаланс гормонів, доцільно приймати рослинні засоби, які здатні заповнити нестачу естрогенів: материнку, конюшина луговий, пажитник.
При підвищеному потовиділенні рекомендується використовувати шавлія.
Буркун лікарський допомагає нормалізувати серцевий ритм при скачках артеріального тиску під час припливів.
Багато рослин, найчастіше у вигляді відварів і настоянок, а також в багатоскладних зборах використовуються в народній медицині для полегшення перебігу клімаксу.
Народні засоби, лікування травами
Народна медицина передбачає самостійне виготовлення настоянок або відварів на основі засушених або свіжих трав, коренів рослин, їх плодів.
Під час клімаксу допомагають такі рослини, як конюшина, пустирник, хвощ, шавлія, валеріана. Ці та інші компоненти в відварах ефективно допомагають у час припливів.
Найчастіше використовуються такі комбінації рослин:
- пустирник, сухоцвіт болотна, глід (плоди), польова ромашка. З них готують відвар;
- залиті окропом м'яти, омела, глід і пустирник також допомагають у період клімаксу;
- збір з валеріани, хвоща польового і шавлії в якості настояного відвару ефективно бореться з симптомами припливів.
У народній медицині роблять ванні настої, які потім виливають в теплу ванну. Контрастний душ або холодні ванни для рук добре справляються на перших етапах появи припливів.
Деякі складові рослин можуть провокувати алергію або інші реакції з боку організму.
Який засіб від припливів найкраще
Не можна назвати певний препарат або засіб, який повністю усуває хворобливі або неприємні симптоми припливів і позбавляє від обтяжливих відчуттів.
Кожне засіб переноситься кожною людиною по-різному. Кожен препарат може мати певні протипоказання.
Ефективність кормозаготівельної терапії доведена: гормональні засоби ефективно справляються з симптомами клімаксу, добре допомагають подолати клімактеричний період практично всім, хто їх приймає. Однак, далеко не всім підходить гормональна терапія. Кожна жінка підшукує собі той засіб, який їй допомагає найбільше інших.
Тому кращий засіб то, яке справляється з приливами в конкретному випадку.
Лікування при клімаксі: поради лікарів
Поради лікарів щодо вирішення проблеми припливів зводяться до одного: використання комплексного лікування і зміни розпорядку дня.
Призначенням препаратів під час клімаксу також повинен займатися лікар: саме він знає все захворювання, може допустити або заборонити певні методи лікування.
В комплексне лікування припливів, на думку фахівців, має входити:
- прийом призначених ліків;
- прогулянки на свіжому повітрі (щодня);
- фізкультура (мінімум - ранкова зарядка);
- дієтичне харчування;
- правильний вибір одягу;
- перед сном рекомендується (охолодити) провітрити подушку;
- прохолодний душ перед сном;
- виняток важких фізичні навантаження;
- слід мати при собі завжди прохолодну воду (не солодку).
Лікар зможе оцінити стан організму на кожному етапі його перебудови.
Якщо не допоможуть препарати, призначені лікарем, можна подивитися відгуки інших жінок і після схвалення лікаря спробувати їх застосувати.
Відгуки про лікування
Кожна жінка по-своєму переносить перебудову організму. Треба пробувати і неодмінно якесь засіб допоможе. Важливо переглянути розпорядок і режим дня, харчування та звички. У цій статті ми розповіли що робити, якщо замучили припливи після менопаузи .
Кожен відгук описує метод, який допоміг:
Оцінка препарату або методу лікування
Корисне відео
З відео ви дізнаєтеся як зняти припливи при клімаксі, рекомендації доктора Картавенко:
