Метод Аллена Карра, таблетки або гіпноз - якою б із способів кинути палити ви не вибрали, без хорошого стимулу вам не домогтися успіху. Якщо ви не хочете страшилок з дуже неприємну фактами і картинками, то щоденним джерелом виключно позитивної мотивації і корисних, добрих порад для вас стане додаток «Не палю».
Щоб отримати в своє розпорядження такого помічника і наставника, потрібно всього лише відповісти на прості запитання про ваш вік, стаж куріння, кількості викурених в день сигарет і їх вартості. Після натискання на кнопку «Я кину курити прямо зараз» сіре дощове небо вашої минулого життя зміниться безхмарним синім. Перший крок зроблено!
Емоційний порив може швидко пройти, якщо його не підкріпити чимось. «Не палю» пропонує відразу поділитися радісною новиною з друзями і опублікувати в соцмережах свій маніфест. Таким чином можна вбити відразу двох зайців: покласти на себе відповідальність, яка не дозволить так просто здатися, і відразу попросити знайомих не палити у вашій присутності і обсмикувати вас самих, якщо вони побачать, що ви зриваєтеся.
Перші два тижні після відмови від сигарет найскладніші, але додаток щодня буде вас підбадьорювати, розповідаючи про позитивні зміни у вашому тілі. Відповідна інформація відображається на екрані «Прогрес».
Люди люблять цифри, тому головний екран «Не палю» прикрашає оновлюється в реальному часі статистика про заощаджені гроші, невикуренних сигаретах і часу, протягом якого ви обходитесь без нікотину. Прямо звідси вашими вражаючими результатами можна поділитися в соціальних мережах або месенджерах.
Коли моторошно хочеться курити, одні цифри не допоможуть, так що на цей випадок в програмі передбачені різні поради, здатні полегшити ваші муки. Додаток підкаже, як поводитися, і розповість, що може статися з вами в процесі відмови від сигарет. Зокрема, вам повідомлять про можливе погіршення самопочуття, сонливість і підвищеної стомлюваності і запропонують залучити рідних для забезпечення додаткового стимулу.
Коли ви відчуваєте, що ось-ось зірветеся, можна струсити телефон і отримати екстрену раду. Він допоможе відволіктися і зняти негативні емоції. Здається занадто банальним, але це працює!
Ще одним інструментом в дні, коли особливо важко, стануть для вас супермотіватори. Це короткі мотивують повідомлення, які будуть підбадьорювати вас кожні 15 хвилин (півгодини, годину) при включенні відповідної функції в настройках. Плюс в тому, що ви можете додати власні унікальні мотиватори, які будуть підтримувати особисто вас.
Домагатися будь-якої мети в компанії набагато простіше, ніж поодинці. Кидати курити теж легше разом. Ви можете підбити на такий крок своїх друзів і змагатися з ними, не даючи один одному здатися і опустити руки.
Крім того, в «Не палю» є рейтинг з постійно оновлюється списком курців, які постали на нелегкий шлях позбавлення від згубної звички (є фільтри по місту і підлозі). Відповідно до вашими успіхами ви поступово будете підніматися на вершину цього списку, і позиція в топі теж буде своєрідним стимулом. Поділившись вашим рейтингом, можна потролліть кращих друзів і, можливо, змусити їх відмовитися від тютюну або хоча б замислитися про це.
Як бачите, «Не палю» може багато чого. На відміну від інших програм, просто вважають кількість невикуренних сигарет і зекономлені гроші, «Не палю» позитивно, не лякає проблемами зі здоров'ям, а допомагає концентруватися на плюсах життя без тютюну і успішно справлятися зі стресом під час відмови від куріння.
