Коли проходить нікотинова ломка? Як довго нікотин залишається в організмі?

Коли проходить нікотинова ломка?
Як довго нікотин залишається в організмі?

Багато людей усвідомлюють небезпеку куріння для свого здоров'я. Крім того зараз у всьому світі по відношенню до курців приймається ряд обмежувальних, якщо не сказати репресивних заходів, на законодавчому рівні. Тому деякі з любителів покурити шукають способи позбутися від шкідливої ​​звички і повернутися до здорового способу життя. Але, перед тим як кинути палити, люди часто задаються питанням, як довго нікотин залишиться в їх організмі, і які процеси відбуватимуться в їх організмі після відмови від куріння.

Що собою являє нікотин?

Для непосвячених, нікотин є одним з інгредієнтів тютюнових виробів (наприклад, сигарет). Це алкалоїд, який викликає звикання до паління. Найбільше його міститься в деяких рослинах сімейства пасльонових, до якого, власне і відноситься тютюн. Нікотин є хімічна сполука - C10H14N2. Це безбарвна масляниста речовина, яке має різкий запах і гіркий смак. Він діє як стимулятор в тютюнових виробах, таких як сигарети, сигари і цигарки. Нікотин також знайдений в малих дозах в картоплі, помідорах, зеленому перці і баклажанах. Проте, споживання цих продуктів не призводить до залежності. Це в першу чергу обумовлено тим, що в цих продуктах він присутній в невеликих кількостях. У невеликих кількостях він присутній і в організмі не людини, яка палить. Він не обходимо, як фермент для природних фізіологічних процесів. Але в тютюнових виробах вміст нікотину в досить великій кількості, що призводить до рецидиву (звикання) до тютюну.

Як довго нікотин залишається в вашому організмі?

У західних країнах це питання хвилює співробітників окремих компаній, в яких по відношенню до кращим, приймаються дискримінаційні заходи. Роботодавці змушують їх здавати аналізи (сечу і кров) на предмет наявності в них нікотину. Справді, працівник ведучий не дуже здоровий спосіб життя, скоріш за все, частіше буде ходити на лікарняний, а це не вигідно «власникам заводів, газет, пароплавів». Судячи з останніх змін в нашому законодавстві, в майбутньому нас чекає щось подібне. А поки наших курців, які хочуть розлучитися з шкідливою звичкою, більше хвилює питання: коли пройде нікотинова ломка, якщо вони кинуть «диміти».

Після того, як нікотин потрапляє в Ваше тіло, через легені, більша його частина переробляється печінкою в котинін і нікотиновий оксид за допомогою хімічної речовини, відомого як цитохром Р450. Котинін виводиться з організму досить швидко, протягом 24 - 48 годин. Саме тому курці і змушені регулярно дозаправлятися нікотином. Таким чином, через дві доби після останньої затяжки велика частина продуктів розпаду нікотину виводиться з організму людини через сечу.

Але організм, який звик до регулярних поставок допінгу, починає вимагати свою дозу. Крім того, постійно підживлюючи ззовні, він перестає виробляти свій власний нікотин, необхідний для підтримки нормального функціонування життєдіяльності. Тому в міру зменшення вмісту нікотину в крові людина все більше і більше хоче курити: починається нікотинова ломка. Чи не найприємніші відчуття, але цей період треба пережити. З людьми трапляються речі і серйозніше: ломка наркомана або алкоголіка, наприклад ...

Фізіологічна потреба в нікотині посилюється психологічною потребою. Хоча і вона пояснюється фізіологією. Очевидно, що курці отримують задоволення від куріння. В цей час в мозку починають розвиватися нікотинові рецептори, які також вимагають свою порцію нікотину.

Печінка, через три - п'ять днів, починає виробляти нікотин в мінімальних, необхідних для нормального функціонування людського організму, кількостях. Але палити все одно хочеться ще дуже довго. Проблема в підступних нікотинових рецепторах, які повільно, але вірно будуть відмирати в мозку. У курців з великим стажем їх кількість може знижуватися протягом декількох років. Тому не рідкісні випадки, коли людина через 2 - 3 роки знову хапається за сигарету, наприклад, в стресовій ситуації. Мозок дає команду: закури, розслабся, отримай задоволення і все налагодиться.

Слід, також, розрізняти поняття «виведення нікотину з організму» і «очищення організму від нікотину». Велика частина нікотину виводиться з організму протягом 48 годин. Лабораторні аналізи показують природну концентрацію нікотину (точніше продукту його розпаду - котинина) в крові вже через 20 днів. Найдовше нікотин затримується в волоссі людини. За допомогою аналізу волосяної цибулини людини можна «вирахувати» колишнього курця навіть через пів року.

Поняття «очищення організму від нікотину» має на увазі під собою позбавлення не тільки від нікотину, а й від усіх продуктів отруєння (тютюнові смоли, токсини, важкі метали - чого тільки не пхають в модні брендові сигарети). У завзятих курців цей процес може розтягнутися від 1 до 3 років, в залежності від швидкості обміну речовин (метаболізму).

- Окис вуглецю повністю виводиться з крові через добу

- Дихання поліпшується через три доби після останньої сигарети

- Через 2 - 3 дні активізуються рецептори, що відповідають за смакові відчуття і нюх

- Приблизно через тиждень зникає неприємний запах з рота, від волосся і шкіри

- Кровообіг нормалізується через 3 місяці

- Нормальне функціонування травлення відновиться через 3 - 6 місяців

- Відновлення всіх наслідків від куріння (очищення від шлаків, токсинів і сажі) займе ще більше часу.

Процес очищення перший час може супроводжуватися запамороченням, втратою уваги. Деяких починає мучити безсоння, а хто - то, навпаки спить на ходу. Для організму відмова від звичної дози нікотину подібний шокової терапії. Відсутність щоденного допінгу часто призводить до спазмів у судинах, тому можуть виникати головні болі. Органи травлення також можуть відчувати спазми, тому можливі болі в животі. Страждають ті органи тіла, функціонування яких найбільше «пристосувалося» (змирилося) з неминучістю надходження продуктів розпаду нікотину. Таким чином протягом першого місяця організм відчуває глибокий стрес. Тому неминуче знижується імунітет і збільшується ризик простудних захворювань. Очищення легенів може супроводжуватися кашлем.

Вимальовується гнітюча картина. Але зазначені «страшні» симптоми можуть і не виникнути. Принаймні вони не виникнуть все відразу. Все залежить від стажу куріння і кількості сигарет, що викурюються в день. Якщо людина курив 5 - 7 сигарет в день протягом року - двох, швидше за все він впорається із залежністю відносно легко.

Тому, коли пройде нікотинова ломка залежить від стажу курця.

Очевидно, що перші симптоми нікотинової ломки виникають, коли людина відмовляє своєму організму в черговий порції нікотину. Тобто якщо ви курите кожні 30 хв, то через 40 хвилин виникне відчуття дискомфорту. Через 4 - 6 годин - занепокоєння і дратівливість. Реальна ломка починається на наступну добу і триває протягом 3 - 4 днів, в залежності від стажу курця. У цей період головне «не зламатися». Потім, як правило, непереборне бажання покурити йде на спад. Організм починає перебудовуватися на здоровий лад. Але рецептори задоволення в мозку продовжують вимагати порцію нікотину. Цей період зазвичай триває місяць і більше. В цілому ж, бажання закурити буде періодично переслідувати людину протягом року, іноді двох років. Знову ж, заздрості від стажу.

У будь-якому випадку, щоб скоротити цей нелегкий для людини період, потрібно допомогти організму позбавитися від нікотинового рабства.

- Найпростіший порада, яку можна дати - це побільше заливати в себе Н2О. Нікотин (котинін), і все що з ним пов'язано, видаляється з організму з сечею, а рясне пиття прискорює обмін речовин і стимулює організм виводити продукти отруєння природним шляхом.

- Якщо у курця немає проблем з кров'яним тиском, то можна порекомендувати баню і сауну. Рясне потовиділення також сприяє виведенню шкідливих речовин.

- Для посилення обміну речовин добре допомагає споживання фруктів і соків.

- Дуже добре допомагають впоратися з наслідками інтоксикації молочні продукти.

- Біг, плавання, будь-які фізичні навантаження (без фанатизму) також прискорюють метаболізм (обмін речовин). Чим інтенсивніше в організмі йде обмін речовин, тим швидше виведення шлаків і токсинів з організму.

- Важливо в цей період насичувати кров киснем, тому корисно регулярно вибиратися в ліс, на природу, в парк. Фізичні навантаження на свіжому повітрі принесуть подвійну користь.

- Якщо не впевнені, що впораєтеся з шкідливою звичкою виключно «на морально - вольових», приймайте медичні препарати, що блокують нікотинові рецептори в Вашій голові.

- Деякі лікарі в перші дні після відмови від куріння, рекомендують їсти овочі, в складі яких в невеликій кількості присутній нікотин. Це помідори, баклажани, картопля, огірки та кольорова капуста. Справа в тому, що для підтримки нормального функціонування організму, печінка здоров'я не людини, яка палить природним чином виробляє деяку кількість нікотину. А печінка людини, який тільки що кинув курити, відмовляється синтезувати цей фермент, так як на протязі тривалого часу отримувала його ззовні. Згодом все приходить в норму, але в перші дні, щоб не погіршити страждання пропонуються баклажани замість сигарет. Втім, медицина і фармацевтична промисловість пропонує нам масу різних органічних і психологічних замінників сигарет і нікотину.