Кидаємо курити! Це не складно

Шість секретів, які допоможуть позбутися від шкідливої ​​звички.

Ще Марк Твен казав: «Кинути палити легко. Я сам кидав разів сто ». На жаль, для багатьох людей самостійні спроби зав'язати з цією шкідливою звичкою нічим не закінчуються. «Старі» курці (а звертаються за допомогою до лікарів найчастіше любителі подиміти з 20-30-річним стажем) знають, що прибрати тільки фізичну тягу до сигарети - мало. Багатьом важливо навчитися заповнювати паузу, яка зазвичай відводилася для перекуру.

Наприклад, вийшов чоловік на зупинку, чекає автобуса, курити йому особливо не хочеться (лікування допомогло), але він все одно відчуває себе не в своїй тарілці. Адже зазвичай в такій ситуації людина курив, а зараз що робити? А чим замінити численні перекури на роботі?

- Уникнути подібних і багатьох інших наслідків шкідливої ​​звички можна, - стверджує лікар вищої категорії, начальник відділення народної та нетрадиційної медицини Центрального клінічного госпіталю державної прикордонної служби України Юрій Нечипоренко. - Для цього головне - добре підготуватися і лікаря, і самому пацієнту. І врахувати наступні рекомендації і поради.

1. Забудьте про Штірліца

Насамперед готуємося морально. У людини, яка палить формується стійкий стереотип поведінки. Щоб його «зламати», потрібно напружити мізки і гарненько обміркувати ситуацію, як би розкласти по поличках причини, наслідки та висновки. У пацієнта має скластися чітке уявлення, як він буде жити без сигарети і перекурів. Починати лікування без цього просто немає сенсу, вважає лікар.

Перегляньте мотивацію: чим так привабливо для вас куріння? Для кого-то це картинка з радянського фільму: «сидить Штірліц і так смачно курить сигарету. Ну як можна не любити цього шпигуна разом з цією сигаретою? .. »Для кого-то - приклад старших:« дід Петро курив, мій кращий друг Ваня теж ... »Хтось просто йде на поводу у реклами. З висоти життєвого досвіду дати належну оцінку таким дитячість не так вже й складно.

Потрібно врахувати, що життя без тютюну - це не стільки відхід від чогось, скільки прихід до чогось. Людина знову знаходить свій природний стан, в якому народився, в якому живе вся природа. А щоб перехід не став обтяжливим, лікар рекомендує після лікування не залишати колишній коло спілкування. Установка приблизно така: «як і раніше, я спілкуюся з вами не тому, що ви курите або не паліть, а тому, що ви хороші люди». І утвердитися там в новій якості - некурящого.

2. Підставте вухо для голок

Базова лікувальна процедура - сеанс голкорефлексотерапії (методика по Бордюолю). Лікар наколює десяток біологічно активних точок на вусі пацієнта китайськими голками. Людина розслабляється, закриває очі і півгодини слухає легку релаксуючу музику.

В цей час з вушної раковини посилаються імпульси в центральну нервову систему на ділянку, де записана інформація про нікотинової потреби. Вона пригнічується і стирається. Вже після першої процедури людина виходить з кабінету лікаря без будь-якого бажання курити (зазвичай призначають ще одну-дві закріплюють процедури).

Головна умова - перед сеансом необхідно витримати 10 годин без нікотину. Коли людина приходить на піку бажання, в стані курильного голоду, він відкритий для такого впливу.

Тим, хто хоче підстрахуватися, лікар ставить на вухо так звану «кнопку» - мікроголочкою, яку можна носити п'ять днів. Пацієнт масажує її два-три рази на день, виконуючи по 30 натискань. Особливо це корисно старим курцям, які погано сплять, і худорлявим людям, у яких після відмови від куріння нерідко прокидається звірячий апетит. «Кнопка» на вусі дозволяє поліпшити сон і втихомирити центр голоду.

3. Довіртеся гомеопатії

Гомеопатичні засоби роблять більш комфортним період перебудови в організмі. Вони знімають багато наслідки скасування куріння, наприклад, гіркота в роті. Гомеопатія допомагає внести баланс в організм, перш за все в нервову систему.

4. Знайдіть точку «ста хвороб»

Пом'якшити збудження нервової системи в момент «відібрання сигарети» допоможе масаж акупунктурной точки Е36 (китайці називають її точкою ста хвороб). Виявити її можна самостійно, якщо покласти долоню правої руки на колінний суглоб лівої ноги (або навпаки) так, щоб вказівний палець лягав під колінну чашечку. Тоді мізинець потрапляє в потрібну точку.

Після масажу можна також скористатися прийомом, який свого часу придумали радянські медики: вирізати з перцевого пластиру кружечок діаметром один сантиметр і приклеїти на точку нижче коліна. Такий постійний подразник рецепторів можна носити, не знімаючи, п'ять днів.

5. Масажуйте руки

Енергійне розминання точки на руці, яку китайці називають «Хегу», надасть седативну дію при бажанні закурити за компанію, а заодно і підніме настрій. Для цього нащупайте найболючіше ділянку у «закруту» великого і вказівного пальців. Натискайте до легкої ломоти 30 разів.

З цією ж метою можна покатати в руці два нефритових кульки. Це надає гармонізує дію на нерви, покращує роботу серця, судин, легенів.

6. Жуйте лікарську траву

Перший час після відмови від куріння Юрій Нечипоренко радить носити в кишені корінь калгану або лепехи (продається в аптеках). У разі, якщо раптом занудьгували за сигареткою, трохи пожуйте корінець. Він надасть в'яжучу дію, і вас «попустить».

Протягом тижня після голковколювання вуха можна попити відвар трави термопсис (0,6 г, тобто чайна ложка на склянку води). Вживати по одній столовій ложці три рази в день. Це своєрідна замісна терапія.

А як "у них"?

Залежність лікують аскорбинкой.

Не так давно американські вчені виявили, що в організмі у людини, яка палить швидко руйнується вітамін С, а його своєрідним замінником стає нікотин. Якщо людина вирішила відмовитися від такої згубної звички, як куріння, важливо, щоб в його організм надходило якомога більше аскорбінової кислоти.

Коли вітаміну досить, він знову заміщає нікотин і потреба в курінні помітно знижується. Грунтуючись на цьому, американські медики розробили шестиденний програму відмови від куріння. У цей період людям, тим, хто кидає курити, настійно рекомендують вживати більше продуктів, що містять аскорбінову кислоту. А саме: апельсиновий і лимонний соки, перетерту смородину та ін. Така «аскорбінова дієта», правда, протипоказана людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Автор: Ірина СТОЛЯР
джерело: Газета по-киевски