Мені звичайно набагато більше подобається говорити про жіночу мотивації до спорту , Ніж про сигарети. Навіть для дітей не секрет, що тютюновий дим містить величезну кількість шкідливих речовин і канцерогенів, здатних осідати в організмі і накопичуватися в ньому. Куріння перешкоджає нормальній роботі всіх внутрішніх органів і життєво важливих систем. Але найбільше страждають дихальні шляхи і легені від мікроожогов епітелію. Кинути палити - це вже півсправи. А ось як очистити легені після куріння?
Багато курців підсвідомо дуже сильно лають себе за те, що вони курять. Їм начебто і хочеться кинути палити, але вони не можуть цього зробити через свого психологічного стану. А куріння - це психологічна звичка. Всі проблеми - в нашій голові. коли людина залишає назавжди свої шкідливі звички і наполегливо починає працювати над корисними, його світ швидко перевертається «з голови на ноги» - все стає на свої місця.
Для організму відмова від куріння послужить спочатку стресом, який буде проявлятися нестійким психологічним станом, зниженням імунітету, мокрим задушливим кашлем, появою інших звичок, які витісняють колишню звичку куріння. Куріння породжує вільні радикали в організмі .
Головне - не зірватися і не обертатися назад. У світі без нікотину організм сам почне робити спроби самоочищення. Але йому можна допомогти прискорити процес реабілітації. Тривалість відновлення залежить від терміну давності звички і від кількості викурених сигарет в день.
Очищення може проводитися різними методами, а ще краще - комплексом або комбінацією цих методів. Процес тривалий і непростий. Тому не варто пасивно чекати поліпшень, зробіть крок назустріч здоров'ю і візьміть на замітку наступні заходи, які стануть вашими новими звичками.
- Інгаляція. Це швидкий спосіб наситити легені і дихальні шляхи парами різних лікарських засобів (м'ята, лаванда, ромашка, ялівець).
- Фізичні навантаження. Не варто працювати на знос, навряд чи легким вдасться без проблем справлятися зі своєю роботою. Аеробіка, фітнес, біг, регулярне плавання в басейні та інші види спортивних занять допоможуть запустити і відновити дихання.
- Заняття дихальною гімнастикою. Тут відмінно підійде йога. Такі тренування допоможуть налагодити дихання, забути про «збитий диханні» під час бігу. Вивчіть напрацювання фахівців в області зміцнення дихальних систем (метод Бутейко, тренажер Фролова). Ви будете витрачати в день на подібні заняття близько 30 хвилин. Що таке півгодини на здоров'я, якщо раніше на викурювання кожної сигарети доводилося витрачати більше 5 хвилин?
- Харчування. Ніхто не заперечить, що отримуючи корисні вітаміни і елементи з їжею, можна вивести з організму шлаки, токсини, отруйні речовини. У раціон дозволите ананаси - вони прекрасно очищають легені, омолоджують організм, заспокоюють нервову систему . Часник допоможе розчинити токсичну слиз, що скупчився на тканинах легенів. Яблука покращують роботу легенів в цілому. Пийте багато чистої води, яка сприяє виведенню токсинів.
- Банні процедури. Після відвідин російської лазні в умовах підвищеної температури розширюються пори, а шкіра - найбільший «орган», що виводить отруйні речовини з нашого тіла. Використовуйте трав'яні віники, масла, а після процедур випийте теплого тонізуючого трав'яного чаю, який сприяє відхаркуванню. Зауважте, що сауна для цього не підходить.
- Прогулянки лісом. Добре, якщо є така можливість. Добре, якщо можете дозволити собі поїздку в місця з чистим і свіжим повітрям. Відмінно підійдуть прогулянки хвойними лісами.
Скільки потрібно часу для очищення легенів, сказати складно, - кожен організм індивідуальний. Але, щоб легені працювали знову в звичному режимі і на повну потужність, потрібно мінімум 1 рік.
Сила людського організму дуже велика і здатна впоратися з будь-якою хворобою. головне тримати в порядку свою ендоекології здоров'я .
Таким чином, не варто витрачай час в роздумах: «Очистяться мої легені після куріння чи ні?» Беріться за справу негайно. Слід завжди пам'ятати, що навіть інтенсивне відновлення і прекрасне самопочуття зовсім не означають, що колишня шкідлива звичка не залишила брудних слідів в організмі.
З повагою, Анна Стаценко
А ось як очистити легені після куріння?Що таке півгодини на здоров'я, якщо раніше на викурювання кожної сигарети доводилося витрачати більше 5 хвилин?
Таким чином, не варто витрачай час в роздумах: «Очистяться мої легені після куріння чи ні?
