З горем навпіл протримався 1 день без сигарет. Сказати, що важко це нічого не сказати, відчуттів маса і в основному малоприємних, але, в загальному, все терпимо. Пояснити те, що я відчуваю, буде важкувато, але я спробую.
Прокидаюся я з ранку і перша думка піти зробити чаю або кави і викурити ранкову сигарету, але раптом згадую, що я адже кинув. І ось тут, десь далеко всередині, починає зароджуватися якийсь неспокій і дискомфорт.
Через деякий час починає дерти в горлі і з'являється кашель, при цьому іноді сльозяться очі. Пізніше до всього цього додається запаморочення, все навколо літає і розпливається, ставати важко на чомусь зосередитися, з'являється неуважність. Ідеш на кухню зробити чай, а коли приходиш, забуваєш, навіщо прийшов. Іноді якщо прислухатися, в голові можна почути, як б'ється свій власний пульс.
На тлі всього цього є і плюс. Багато енергії навіть через, цур, ось тільки біда в тому, що керувати нею дуже важко, і вона періодично переростає в дратівливість і спалахи безпричинного гніву.
Постійно атакують думки про сигарети. Заварювати чай - думка піти покурити, перекушуєш - думка піти покурити, зробив якусь справу - думка піти покурити. Доводиться постійно нагадувати собі, що ти не куриш, і в кожен з таких моментів навалюється якась апатія і досада. З'являється відчуття, що ти позбавляєш себе якогось дуже великого задоволення. Настрій випаровується в лічені секунди, а думка, що ти повинен прожити в такому стані все життя просто вбиває.
У цей момент від того щоб піти закурити рятує тільки одне - це самонавіювання що це все тимчасово. Що треба потерпіти і напевно там, в майбутньому через 30 днів ці неприємні відчуття пропадуть. Чому 30 днів, читайте в запису про моє рішення кинути курити .
Ще одна малоприємна відчуття це постійне відчуття голоду, яке не виходить нічим вгамувати. Тільки поїв, а вже знову хочеться зайняти чимось руки і рот - це дуже напружує хоч і приносить якийсь тимчасове полегшення. Мабуть - це пов'язано з нікотиновою залежністю, таким чином, виявляється потреба організму в уже звичній для нього дозі наркотику. Якщо ви стежите за своєю фігурою, доцільно буде утриматися від поїдання всього що погано лежить. Голод від цього не зникає, ні краплі, а легше стає через те, що поки ви їсте, ви не думаєте про сигарети. Вже краще замінити нескінченну трапезу якимось фізичним заняттям.
Протягом дня зрозумів одну свою помилку - це залишені попільнички, запальнички, порожні пачки сигарет, все, що нагадує про цю шкідливу звичку. Ви не повірите, але, наткнувшись, на порожню пачку сигарет, стало так хреново на душі, що хотілося забитися кудись в кут і заплакати. Відразу в голові понеслися думки, а раптом там є одна сигаретка, якісь плани Барбаросса про те, як би знайти можливість покурити і чим це виправдати і т.д. і т.п. У цей момент важливо зуміти сказати собі стоп і згадати про те, що куріння не приносить задоволення, що це лише спосіб втамувати свою нікотинову залежність, а вже це приносить полегшення, а не самі сигарети. Так само допомагає в черговий раз спробувати переконати себе, що всі ці неприємні момент тимчасові і через 30 днів все закінчиться.
Загалом, складно панове, досить неприємно все це терпіти, весь день зводився до того, що я чекав якнайшвидшого настання ночі, щоб заснути і не відчувати більше цих почуттів. Але в той же час якщо задуматися то здається, якось і не складно зовсім, потерпи трохи і все, адже не все життя, а лише 30 днів.
висновки
- Перед тим як кидати курити, буде корисним викинути все, що нагадує про сигарети: попільнички, сірники із запальничками, порожні пачки сигарет і т.д.
- Легше буде якщо кинути курити перед сном, а не з ранку, коли ви прокинетеся, ви вже будете без сигарет близько 8 годин.
- У момент, коли тяга особливо сильна допомагає нагадати собі що це лише тимчасове відчуття, і воно скоро пройде, потрібно тільки потерпіти.
- Єда який заглушає голод, а лише відволікає, з таким же успіхом відволікає і будь-яка інша фізична заняття.
- Якщо ви працівник розумової праці краще кинути палити перед вихідними, а не після. Так як в перші дні без сигарет дуже важко зосередиться на чомусь. Наприклад, цю статтю я писав майже два дня, коли в будь-який інший день у мене пішло б не більше пари годин.
- Завантажте себе справами - це дуже допомагає відволіктися від думок про сигарети.
І так перший етап плану, протриматися 1 день без сигарет, успішно виконаний. Попереду ще 4 етапи. Важко, але я тримаюся і не падаю духом. Далі буде. Приходьте повболівати або приєднуйтесь до мене, якщо ви курите.
Якщо стаття виявилася вам корисною, ви можете віддячити мене, натиснувши на одну з кнопочок нижче. Це дуже допоможе зробити мій сайт краще
