10 причин кинути курити прямо зараз | Чому і навіщо потрібно кидати курити чоловікам і жінкам

1. Причина №1: Погіршує здоров'я
2. Причина №2: Робить людину нервовим
3. Причина №3: ​​Позбавляє способу зняти стрес
4. Причина №4: Знижує самооцінку
5. Причина №5: Підриває авторитет серед колег
6. Причина №6: Псує фігуру і зуби
7. Причина №7: Обмежує коло спілкування
8. Причина №8: Загострює нюх
9. Причина №9: Штовхає на безладні зв'язки
10. Причина №10: Примушує Вас терпіти неприємне суспільство
11. про автора

Всі курці хоча б один раз пробували робити це. У кожного свій спосіб і своя мотивація, але так чи інакше всі вони намагалися кинути палити! «Тортури, муки, стрес, ломка», - приблизно з такими словами палять згадують свої спроби позбутися від нікотинової залежності. Перемогти в боротьбі з нею з першого разу вдається лише одиницям.

Але почекайте. Чому насправді потрібно кидати курити? Або, можливо, це і зовсім шкідливо для здоров'я? Багато палять, наприклад, прийшли саме до такого висновку. Ми зібрали найпоширеніші помилки про те, якої шкоди нібито приносить відмова від куріння.

Чому потрібно кинути палити?

Причина №1: Погіршує здоров'я

«Варто мені спробувати не курити, як починаються проблеми зі здоров'ям. Болять суглоби, пропадає апетит, виникають головні болі, нудота і запаморочення. Якщо вдається протриматися кілька днів, обов'язково простуджуюся і вболіваю потім як мінімум тиждень. Ось і навіщо мені все це? Краще вже продовжувати палити, але зате не хворіти ».

Причина виникнення цих неприємних ефектів - синдром відміни. При постійному впливі нікотину організм підлаштовується під регулярне надходження отруйної речовини, намагається його компенсувати і підтримувати порівняно нормальне функціонування. Не дивно, що ця «налагоджена» система починає давати збої, варто тільки нікотину зникнути. Але це хороший знак, оскільки тіло оживає, і все його функції починають відновлюватися!

Тобто це не погіршення здоров'я, а навпаки - спроба організму оговтатися від тривалого отруєння і відновитися. Синдром відміни триває у всіх по-різному і може навіть закінчитися всього за пару тижнів. Чим довше Ви курили, тим на більш тривалий термін це може затягнутися, і це головна причина, чому потрібно кинути палити прямо зараз. Щоб в цей період відчувати себе нормально, досить допомагати собі лікарськими препаратами. У будь-якому випадку потрібно пам'ятати, що будь-який дискомфорт періоду відвикання компенсується потужним оздоровленням! А якщо це «Легкий Спосіб», то додаються відмінний настрій і гордість за перемогу!

Насправді в тому числі куріння робить людину нервовим

Причина №2: Робить людину нервовим

«Як тільки я замислююся про те, що потрібно кидати курити, я починаю моторошно нервувати. Голова гуде, апетит втрачається, плюс з'являється апатія або, навпаки, агресія. Але варто було дістатися до коханої пачки і дозволити собі спокійно курити, як самопочуття помітно поліпшувалося. Життя прекрасне в хмарі диму і без нав'язливих думок про шкоду куріння. І нехай МОЗ продовжує попереджати ».

Молоді курці або люди з невеликим стажем, можливо, насправді не помічають наслідків впливу нікотину на їх організм. Внутрішніх резервів вистачає, щоб чинити опір передчасному старінню і різних захворювань. «Навіщо кидати і нервувати через це, якщо я і так відчуваю себе прекрасно». Або ще, справжня класика від прихильників куріння: «Мій дід викурював по 20 сигарет в день і дожив до 100 років».

Але пам'ятайте, що будь-який резерв рано чи пізно вичерпується, якщо його використовувати нещадно і регулярно не поповнювати новими активами. Міцний імунітет і здорова генетика, ймовірно, дозволять Вам відстрочити той момент, коли Ви побачите «результати» куріння: сірий колір обличчя, задишку, астму та ін., Але він все ж неминуче настане.

Деяким вдається курити і дожити до ста років

Пройдіть тест і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам буде кинути курити

Причина №3: ​​Позбавляє способу зняти стрес

«Куріння допомагає мені розслабитися, відволікає від негативних думок і заспокоює нерви. Викурити одну-дві сигарети потрібно вранці разом з кавою - для гарного настрою на весь день, потім в курилці, щоб скоротати обідню перерву, і ввечері на балконі, мріючи про прекрасне і забуваючи про погане. Позбавляючи себе сигарет, я втрачаю відмінною можливості знімати стрес ».

Що говорить медицина з цього приводу? Насправді почуття розслаблення від затяжки сигаретою будується виключно на суб'єктивний чинник. В реальності організм знаходиться в фізичній напрузі, викликаному нестачею нікотину, загальним отруєнням, хронічним недосипом і апатією. Більш того, реакцією тіла на затяжку є викид адреналіну і кортизолу, підвищення тиску і прискорене серцебиття, що, власне, ніяк не може розслабити.

Відчути себе щасливим можна і без цигарок

Причина №4: Знижує самооцінку

«Я пробував кинути кілька разів. Коли зривався, ненавидів себе і весь світ навколо. Відчував себе мізерно, мені здавалося, що я ні на що хороше більше не здатний. Якщо у мене не виходить кинути палити, можливо, це мені і не потрібно. Тим більше такою ціною ».

Самооцінка в даному випадку страждає лише тому, що обраний метод невірний. Сили волі для переважної більшості досить, але її не вистачає, щоб боротися з бажанням покурити, тому вона марна. Коли Ви чітко усвідомлюєте, що сигарета - марна і непотрібна, то Ви не будете відчувати психологічного або фізичного стресу.

Або все-таки можна?

Причина №5: Підриває авторитет серед колег

«Якщо я відмовлюся від перерв в курилці, то колеги мене просто не зрозуміють. Влаштують мені справжній допит з пристрастю, нерозумінням і величезним сумнівом. «Чому кидаєш? Проблеми зі здоров'ям? Або дружина забороняє? »І так далі і тому подібне ... Ні, спасибі, такого я не хочу».

Колеги по роботі і по курилці навряд чи оцінять Ваші спроби кинути курити

Причина №6: Псує фігуру і зуби

«Кинувши курити, я за місяць набрала майже 7 кг! По-іншому б, напевно, і не вийшло. Солодощі, насіння, льодяники допомогли мені пережити ті моменти, коли страшно тягнуло до сигарет. В результаті животик з'явився і стегна сильно поповніли. Ще й зуби зіпсувалися, а на похід до стоматолога довелося викласти кругленьку суму. Загалом, хотіла виглядати краще і заощадити, а вийшло зовсім навпаки ».

Вплив куріння на вагу - один з найпопулярніших міфів, які так на руку тютюновим компаніям. Значення має не відсутність нікотину в Вашої крові, а почуття позбавлення, яке колишні курці намагаються компенсувати їжею! Позбавлятися від залежності потрібно правильно, усунувши першопричину - бажання курити, а не заїдати це бажання всякою смакотою. Алгоритм контролю ваги не змінюється ніколи.

Зберегти струнку фігуру або кинути курити?

Причина №7: Обмежує коло спілкування

«Всі мої друзі курять. Ми в основному спілкуємося за курінням або на вулиці, або на домашню адресу одного з нас, або в курилках ресторанів. Я якось пробував кинути курити і, щоб не спокушатися, звичайно, не ходив з ними. В результаті взагалі випав з кола спілкування. Я залишився один, а чоловікові одному залишається лише дивитися телевізор і тупеть. Ні, такого задоволення мені не треба ».

Дуже часто ті, хто кидають самостійно, використовуючи силу волі, змушені обмежувати себе в суспільстві з курцями тільки з однієї причини - бажання курити ще залишається, тому вони бояться спокуси. Поки людина курить, причина спілкування в курилці з колегами або з друзями - можливість покурити. Якщо людина кидає курити і позбавляється від бажання, у нього з'являється вибір - перебувати поруч із курцями чи ні. Але цей вибір грунтується тільки на тому, чи цікаві людині ці люди чи ні.

Але можна подивитися на життя кращого і з іншого боку. Поки людина курить, він вибудовує своє життя навколо необхідності покурити. Він знає, коли закривається магазин, де продаються його сигарети. Він знає, коли буде можливість покурити, з ким зустрічатися і кого уникати. Наприклад, під час тривалого заходи палить доводиться думати про те, щоб вибігти на пару хвилин, тільки щоб затягнутися димком. І часом це дуже обмежує спілкування навіть з найближчими людьми.

Обмежує коло спілкування

Як кинути курити самому?

Причина №8: Загострює нюх

«Після того як я кинула курити, стала дуже гостро реагувати на будь-які різкі запахи. Якщо раніше спокійно ходила по місту і їздила в метро, ​​то тепер мене постійно нудить. Перестала купувати рибу, тому що не можу перебувати в рибному відділі, а виходити викидати сміття стало просто нестерпно! І навіщо мені таке щастя? »

Дивно, як позитивний ефект може сприйматися як негативний. Загальновідомо, що палять люди менш чутливі до запахів, ніж некурящі. Причина цього криється в негативному впливі тютюнового диму на рецептори запаху, що, здавалося б, для жінок має відігравати важливу роль, адже без належного нюху неможливо підібрати парфум. На жаль, є запахи неприємні. Вони напружують не тільки кращих, але і некурящих. Доводиться миритися з ними або уникати. Але ці неприємні запахи - не причина для того, щоб продовжувати труїти себе, розплачуватися за це молодістю, часом.

Небилиці кидають палити силовим методом про різкі запахи - всього лише спроба виправдати свою залежність, оскільки саме вона створює неприємні запахи.

загострює нюх

Причина №9: Штовхає на безладні зв'язки

«Після того як чоловік покинув палити, став задивлятися буквально на всіх жінок! До мене теж став уважніше, але я боюся, що варто мені відвернутися, як він втече з якою-небудь гарненької блондинкою. Краще я буду терпіти тютюнову сморід, ніж думати, що прямо зараз він з іншого ».

Дійсно, що кинули палити чоловіки відчувають деякий сексуальний підйом. Це обумовлено тим, що куріння є однією з причин виникнення проблем з кровопостачанням нижньої частини тіла і цілком закономірного зниження потенції. Очевидно, що однією з 10 причин, чому потрібно кинути палити, є відновлення «чоловічої сили». Потужне оздоровлення і прояв активності чоловіка не повинні бути приводом повернутися до залежності. І якщо вже подібні проблеми є, то рішенням має бути щось більш логічне.

Примушує Вас терпіти неприємне суспільство

Причина №10: Примушує Вас терпіти неприємне суспільство

«Коли я курив, то завжди на нараді або в момент важких переговорів міг сказати, що мені потрібно покурити. Це давало мені невеликий перепочинок - 5-10 хвилин відпочинку. Кинув, і тепер мені доводиться терпіти - причин для того, щоб вийти, у мене вже немає. Нерви здають ».

Не забувайте, що кожного разу, йдучи з наради або посередині важливою бесіди, Ви показували співрозмовникам своє ставлення до справи. Думаємо, це скоріше послужило б причиною для погіршення ділової репутації, ніж Вашого нинішнього емоційного стану. Але головне інше. Як і у випадку з питанням про перервах, справжня причина «5-хвилинного відпочинку» - необхідність задовольнити потребу, яка в загальному-то і створює стрес.

Можливо Вас також зацікавлять наступні матеріали:

калькулятор курця

0

з вашого життя відняли викурені вами сигарети згідно з підрахунками американських дослідників опублікованих на Reuters.
На що б ви витратили ці дні?

0

ви витратили за період куріння.
На що б ви витратили ці гроші?

У нас є рішення для вашої проблеми!

про автора

Олександр Фомін Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець з 18-річним стажем, організував російське представництво Центру Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Перший ліцензований фахівець і головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг кільком тисячам наших співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди! Володіє 10-річною практикою роботи, використовуючи блискучий метод, який допоміг мільйонам людей у ​​всьому світі. Брав участь у редагуванні і озвучуванні книг серії «Легкий спосіб» видавництва «Добра книга». Автор численних статей на тему відмови від куріння, постійний експерт на радіо і в ТБ-передачах, автор книги «Міфи і сучасні методи кинути палити».

Популярне в блозі

Залиште свою думку про статтю, воно важливе для нас: