Загартовування врятує від застуд і ГРВІ.
Синоптики лякають ранніми заморозками. Але і без їх прогнозів ясно, що літо закінчилося, а значить - попереду період холодів і застуд. Як від них врятуватися, розкажуть наші юні експерти, їх мами, а також педіатр.
З РОЗУМОМ І БЕЗ ГРВІ
Наталя Савельєва, педіатр:
"Говорячи про загартовування дітей, більшість батьків думає про обливання або купанні в басейні, адже ці методи дають хороший результат. Тим не менш починати слід не з них, а з продумування способу життя дитини. Якщо він їсть, що наказано, а не як підказує його власний апетит, і одягається в п'ять шуб, то водні процедури, що гартують не дадуть ефекту. Також батькам важливо розуміти, що на будь-який, навіть перевірений метод їх дитина може реагувати не так, як інші. і найголовніше правило: починати гартують процедури ні в дещо м разі не можна при загостренні будь-якого захворювання. Не поспішайте, дочекайтеся повного одужання і обов'язково проконсультуйтеся з лікарем ".
З НАРОДЖЕННЯ У ВОДІ
Стиль загартовування для Маші і Андрійка Корнецкіх батьки вибрали ще до їх появи: вже на третій день після народження обох дітей вони обливали холодною водою, а в віці 3-х тижнів відправили в великий басейн. "Після заняття в басейні у нас в програмі ще й сауна з купіллю, - пояснює мама Наташа. - Сезон купання в річці ми починаємо з квітня і, звичайно, практикуємо життя" Голиком і босоніж ". В результаті діти хворіють рідко і легко переносять застуду ".
Веселі плавці Андрій і Маша.
СУПЕРМЕТОД: МОРОЗ І БАГАТО ВОДИ
"Основний спосіб загартовування моїх дочок - присутність на Водохресних купаннях. Вони самі в воду поки не заходять, але активно звикають до думки, що це корисно, - жартує Ірина Ярош, мати Євгенії, Валерії та Олександри. - А якщо говорити серйозно, то наш метод простий: кожен день після прийняття душу - обливання холодною водою, а двічі на тиждень - тренування в басейні. Дівчата мої, звичайно, хворіють, але нечасто і без ускладнень ". Одинадцятирічний Владислав Степанюк з Вінниці також загартовується в воді: взимку двічі на тиждень ходить в басейн і один раз в тиждень - в аквапарк, а влітку в будь-яку погоду тренується на водних лижах.
Відповідь недугам - спорт в воді.
КОВШ Н2О І ПРОГУЛЯНКИ З ГОЛИМИ НОГАМИ
Розповідає про досвід загартовування Олена Солодар, мама 9-річного Костянтина і 7-річної Єлизавети: "З народження я купала дітей в холодній воді, ніколи не кутала, намагалася, щоб вони частіше бігали босоніж. Зараз навіть при температурі + 12-15 ° вони можуть вийти на вулицю в шльопанцях і без шкарпеток. При цьому для Лізи це поки головний спосіб загартовування, а ось у Кості пару років тому з'явився інтерес до обливання. На даний момент його режим - один раз в тиждень ківш холодної води після купання ".
Дует. Ліза і Костя ходять босоніж до холодів і рідко хворіють.
МОРОЗИВО ПРОТИ БРОНХІТУ
З трьох місяців Руслана намагалися гартувати "по-мокрому" (водили в басейн, возили на море, обливали), проте малюк істерично кричав, ледь доторкнувшись до води, і дуже часто хворів. Притому так сильно, що двічі до року лежав у лікарні з бронхітом і пієлонефрит, а з року до трьох років при кожній застуді сильно температурив, кашляв і моторошно страждав. В результаті батьки дитини відмовилися від водного загартовування і згадали про "босоноге" методі. Він Руслану підійшов, тому що тапки хлопчик не одягав ніколи, а шкарпетки - тільки в люті морози. Перша "босонога" зима пройшла без ускладнень і дзвінків в 103; Руслан хворів пару раз, але не лякав батьків високою температурою та ускладненнями. Цей спосіб прижився і залишився до цих пір. Але тепер не він один. З шести років хлопчик зацікавився плаванням: все літо хлюпається в озері, а взимку один раз в тиждень плаває в басейні. А ще одного разу отоларинголог порадив Руслану їсти морозиво, щоб загартовувати горло. Цей метод, звичайно, пішов на ура і дійсно спрацював: замість моторошного кашлю, тритижневого нежиті, високої температури і ускладнень у вигляді отиту в сезон ГРВІ Руслана мучить легке нездужання і мокрий (проте продовжує дихати) ніс.
Здоров'я - ок. Без тапок.
МАЛЕНЬКИЙ нирок
Півторарічна Олександра Дзюба із Запоріжжя загартовується в басейні. "Наш головний метод - НЕ кутатися. А ще ми плаваємо з шести місяців, - ділиться досвідом мама дівчинки, Світлана. - Починали з 20-хвилинного купання, зараз вже і 40 хвилин не вистачає: Сандра пірнає, стрибає з бортика, як маленька качечка . Результат мене радує: нічого серйозного, слава Богу, у нас не було. Іноді траплявся нежить, але всього на пару днів ".
Сандра загартовується в басейні.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
