У першій частині нашої статті ми розповіли про таких аспектах польовий гігієни як миття , Чистка зубів і прання. Проблеми гігієни паху, ніг і пахв були розглянуті лише побічно. У другій частині статті ми зупинимося на них докладніше, адже саме через санітарні проблеми і потертостей в цих частинах тіла в поході виникають великі неприємності і дискомфорт.
гігієна ніг
Оскільки в поході основну частину часу доводиться проводити на ногах, то і догляд за ними повинен бути відповідним, інакше далеко не зайдеш ... В першу чергу потертості ніг виникають через незручного взуття, мокрих шкарпеток і довгих брудних нігтів. Взуття в похід слід вибирати зручну, розношене, без складок і нерівностей. Найкраще підійдуть кросівки або полегшені берци з міцною підошвою, високою халявою і хорошою шнурівкою. При собі завжди слід мати одну-дві пари чистих шкарпеток , Щоб в будь-який момент замінити мокрі. Якщо змінної пари немає - обов'язково потрібно зробити привал і випрати і висушити ті, які надіті на вас. Якщо зважитеся йти в мокрих шкарпетках до ночі - ризикуєте стерти ноги в кров. Ну звичайно ж треба завжди носити з собою щипчики для нігтів і хоча б раз на тиждень зрізати нігті: як на ногах, так і на руках.
Після того, як облаштовано місце для нічної стоянки - саме час приступити до обробки ніг. Спочатку слід ретельно їх вимити в найближчій водоймі. При відсутності такого - протерти ноги вологою серветкою. Для профілактики грибкових захворювань проводиться обробка шкіри між пальців ніг за допомогою борного спирту, розчину марганцівки або формаліну. З рослинності можна використовувати пух іван-чаю або висушений мох сфагнум. Мох досить поширений біля водойм та на місцевості з підвищеною вологістю, має червоний або жовтий колір. Мох слід відокремити від грубих нижніх частин, віджати і висушити на сонці. Отримана маса добре вбирає вологу і є хорошим антисептиком, що вбиває хвороботворну мікрофлору. Мохом можна посипати шкіру між пальцями ніг на ніч, а також покласти невелику його кількість в взуття перед початком шляху. В кінці дня мох варто змінити.
Якщо все ж з'явилися мозолі - потрібно акуратно проткнути їх продезінфікованої голкою, видавити накопичилася рідина, змастити шкіру синтомициновой маззю (або маззю Вишневського) і заклеїти лейкопластирем. Кровоточать потертості дезінфікують розчином марганцівки, борним спиртом і залишають на ніч не забинтованими підсихати. З ранку, вирушаючи в дорогу, міцна стерильна пов'язка на потертостях потрібна обов'язково, щоб перешкоджати розширенню рани.
Гігієна пахової області і пахв
Потертості в паху і на внутрішній частині ноги - також досить поширена проблема в поході. Основною причиною цього незручності є спека і невідповідна одяг. Тіло потіє, тканину погано вбирає вологу, і як наслідок - ділянки шкіри пріють і стираються, часом і до крові. Щоб уникнути такої неприємної проблеми, в першу чергу варто подбати про якісне білизна з натуральних тканин, відповідного розміру і без незручних швів. Звичайно ж, ні в якому разі не можна забувати про гігієну: регулярне миття иили обтирання вологими серветками, зміна білизни. Для запобігання підвищеного потовиділення можна скористатися спеціальними (!) Антиперспірантами для інтимної гігієни, тальком або дитячою присипкою. Якщо потертості все ж з'явилися - на ніч слід обробити очищену ділянку шкіри антисептичної маззю ( «Боро плюс», «Рятувальник») або дитячим кремом. З ранку уражену ділянку слід заклеїти широким лейкопластиром.
Примітка: деякі радять для профілактики потертостей паху виробляти гоління цій галузі. Чи не рекомендуємо дотримуватися цього методу, оскільки на шкірі після гоління швидше за все з'явиться роздратування, а через день-два з'явиться щетина, яка тільки погіршить становище речей ... Більш щадний варіант - інтимна стрижка.
З приводу гігієни пахв - все досить просто. Регулярний душобтіраніе, гоління і використання антиперспіранти. Гоління в даному випадку дуже навіть прийнятний рада, тільки подбати про це слід до початку походу, адже потім відповідних умов для цього може і не бути. Також стежте за тим, щоб лямки рюкзака не натирають плечі. Для цього достатньо, щоб лямки зсередини були з м'якого матеріалу і були в зручному фіксованому положенні (не сковзається, не бовталися, не врізалися в шкіру і т. Д.).
Дотримуйтесь цих правил і ви забудете від багатьох можливих проблемах!
