- Запор після пологів Найщасливіший і довгоочікувана подія відбулося, Ви стали мамою. Тепер саме час...
- джерела запорів
- Запор після пологів: що робити?
- Які бувають запори
- народні рецепти
- Гімнастика, вправи від запору
Запор після пологів
Найщасливіший і довгоочікувана подія відбулося, Ви стали мамою. Тепер саме час задуматися і про власне здоров'я, так як воно часто змінюється не завжди в кращу сторону.
Запор після пологів
Поговоримо про делікатній темі для жінок - запори після пологів. Багато що відбулися матусі соромляться обговорювати цю тему, деяким просто не до неї в суєті і турботах, пов'язаних з народженням дитини. Але, тим не менше, проблема поширена і треба її вирішувати.
джерела запорів
У чому криються причини закрепів? Цілих дев'ять місяців вагітна жінка виношує дитину, він росте всередині неї і розвивається. До кінця вагітності він «дозріває» і готовий вже здатися світу. Організм матері настільки звик до свого малюка, що в один момент втратити чада неможливо безслідно. Протягом першого місяця життя дитини у його мами відбувається відновний період, який знаменний гормональними перебудовами. Це стосується і запорів. Різка зміна ролей (від вагітної до народила) відбивається на шлунково-кишковому тракті, нерідко викликаючи розлади.
Неприємні симптоми незабаром проходять самостійно, але все ж доставляють величезний дискомфорт, а іноді і біль. Регулярні запори після пологів і як позбутися неприємного симптому - популярне питання серед мам.
До ще однієї причини закрепів після пологів може ставитися зміна в харчуванні годуючої жінки. Орієнтуючись на більш калорійну, поживну їжу ви ризикуєте спровокувати запори.
Запор після пологів: що робити?
Перш за все, варто скорегувати щоденне меню. Виключіть зі свого раціону жирні страви, обмежте молочну продукцію (особливо сметану, сільський сир, ряжанку). Молочні продукти варто спробувати замінити кисломолочними (кефір, йогурт). Обмежте споживання смаженого, печеного і солодкого (м'ясо, випічка і т.д.). Робіть акцент на користь їжі, багатої на клітковину - свіжі овочі та фрукти. Тільки при цьому уникайте вживати в їжу алергенні продукти (цитрусові, полуниця, виноград і т.д.). Дуже корисні при запорах каші, особливо вівсяна. Не забороняється також і кукурудзяна, пшоняна, гречана каші. З рисом і манкою краще почекати. Каші можна готувати як на молоці, так і на воді, від цього їх корисні властивості не зменшуються.
При регулярних запорах слід утриматися від такого продукту як волоські горіхи. Незважаючи на всю корисність горіхів під час грудного вигодовування, вони «кріплять» стілець як матері, так і дитини. Крім того, волоські горіхи дають велике навантаження на підшлункову залозу, перешкоджаючи нормальному травленню.
Свічки від запору після пологів - ще одна міра щодо полегшення запорів. Це засіб слід використовувати, якщо попереднє не допомогло, і запори, як і раніше вас мучать. Варто зазначити, що вплив свічок механічне, тобто вони не допомагають боротися з джерелом запорів, вони лише полегшують спорожнення кишечника. Часте використання свічок може привести до ще більш тривалого перебігу запорів, так як викликають звикання. Проте, в поодиноких випадках вони допомагають швидко і цілеспрямовано.
Найпопулярніші свічки від запорів - це гліцеринові свічки, вони застосовуються навіть у дітей. Потрапляючи в задній прохід, вони швидко розчиняються там, викликають роздратування, тим самим провокуючи негайне спорожнення кишечника. Їх дія зазвичай не перевищує і 15 хвилин.
Крім свічок, є різні препарати від запорів - «Дюфалак» і «Форлакс». Ці медикаменти також використовуються в лікуванні закрепів у дітей і підходять як для вагітних, так і для жінок, що годують.
З домашніх методів позбавлення від закрепів добре зарекомендував себе звичайний кисіль. Він обволікає стінки шлунка і кишечника, сприяючи м'якому виведенню шлаків з організму. Аналогом киселю служать насіння льону. Їх можна придбай в аптеках. Спосіб приготування наступний. Насіння льону слід подрібнити в кавомолці до стану порошку. Потім заварити окропом, дати настоятися. Проціджений розчин вживати до їжі протягом всього дня. Такі методи можна використовувати тривалий час, не побоюючись звикання. Вони не тільки борються з запорами, але і очищають весь організм.
Клізмірованіе - найстаріший спосіб, що допомагає впоратися з запорами. В силу незручності застосування даного способу, його відмінно замінюють свічки від запору.
Які бувають запори
Порушення дефекації можна розділити на 2 види.
Перший вид - атонічний. Виникає при зниженні тонусу м'язів кишкової стінки, в результаті чого м'язи кишечника стають млявими і непродуктивними. Даний вид запорів найчастіше зустрічається після кесаревого розтину, так як м'язи слабшають. Запор - нормальна реакція на оперативне втручання в організм жінки. Крім того, ще одна причина виникнення атонического запору - порушення в дієті.
Другий вид захворювання - спастичний. При ньому кишковий тонус високий, стан кишки «затиснуте», внаслідок чого спостерігається непродуктивна перистальтика. Спастические запори часто обумовлені психологічними факторами. При порушеннях дефекації характерні такі ознаки: нудота, млявість, різні болі в животі, підвищене газоутворення, відсутність апетиту і симптом «переповненого кишечника». При дефекації калові маси неоднорідні, спочатку - тверді, потім - рідкі. Спорожнення кишечника відбувається болісно, часто відбуваються надриви слизових оболонок, на поверхні калових мас можуть бути видні виділення крові.
Спастические запори носять нападоподібний характер, біль виникає в лівій частині живота. Паралельно з цим може виникати метеоризм, підвищена дратівливість і нервозність, відсутність апетиту. Характерний стілець - «овечий кал», невеликі кулясті тверді калові маси.
Є ще один вид запорів, пов'язаних з довгою товстою кишкою. Зовні такий запор легко переплутати зі спастичним. Але природа таких порушень дефекації пов'язана не з поганою перистальтику, а з довгим проходженням калових мас. При цьому в стінки кишечника всмоктується вся рідина, і калові маси тверднуть. Лікування таких запорів схоже з лікуванням атонического запору.
народні рецепти
Крім медикаментозних засобів боротьби з запорами є ще способи, які можна використовувати, не виходячи з дому.
1. Відвар з ягід агрусу. Можна додати трохи цукру. Для найкращого ефекту рекомендується випивати щодня по склянці холодної води натщесерце.
2. При спастичному запорі добре зарекомендував себе свіжий сік картоплі, розведений на половину у воді. Приймати всередину після їжі.
3. Відвар інжиру з молоком. Дві ложки ягід на склянку окропу. Остиглий розчин приймати 3 рази в день.
4. Готуємо суміш з наступних інгредієнтів: аніс, кропива, ромашка і м'ята, валеріана, листя суниці. Столова ложка трав заварюється склянкою окропу, після чого відвар настоюється і проціджують. Пити вранці і ввечері.
5. При атоническом замку ефективні такі заходи. Готуємо суміш з анісу, кмину і фенхелю, заварюємо окропом, після чого даємо настоятися. Проціджений відвар пити до їжі 3 рази на день.
6. Материнку, горобину, листя ожини і кропиву залити окропом, дати настоятися, процідити. Приймати всередину після їжі.
Гімнастика, вправи від запору
Заняття спортом - це безпечний і дієвий спосіб позбавитися від післяпологових запорів. Після пологів м'язи розтягнуті і не в змозі дати органам черевної порожнини належної підтримки. Матка з цієї причини скорочується повільно. До того ж у матусь з'являється комплекс неповноцінності: в'яла шкіра в області живота і стегон НЕ прикрашають жіночі пропорції. А розтягнуті м'язи області промежини, в свою чергу, не можуть дати опору м'язам малого таза. В результаті є загроза опущення матки або зовсім її випадання.
Запори після пологів - не вирок, і сумлінними фізичними вправами можна позбутися придбаних під час вагітності кілограмів, зміцнити імунітет, поліпшити самопочуття, затвердити самооцінку і набратися життєвих сил. Багато мам помітять, що з маленькою дитиною на руках вони і так сильно втомлюються. Тому на гімнастику не вистачає ні сил, ні часу. Це правда, але втома жінки не тільки фізична, а й психологічна. М'язи страждають від детренированности, тому навантаження не тільки не завадить, але і принесе величезну користь всьому організму. Мова не йде про непосильних фізичних впливах, 5-10 хвилин в день - необхідний мінімум для підтримки краси і здоров'я.
Повноцінні заняття фізкультурою можна починати не раніше, ніж через 2 тижні після пологів . Якщо у жінки була операція або сильні розриви промежини, шийки матки або інші ускладнення, то перед виконанням комплексу вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.
У висновку хотілося б відзначити, що вищевикладена проблема хоч і неприємна, але цілком вирішувана. Якщо комплексно підійти до вирішення даного завдання, то незабаром вам вдасться її подолати.
Геморой після пологів
Випадання волосся
Розтяжки після пологів
Живіт після пологів
Груди після пологів
Запор після пологів: що робити?
