Види основних фобій людини і як з ними боротися

1. Список найпоширеніших фобій людини
2. Офідіофобія (офіфобія)
3. аерофобія
4. Дентофобія (стоматофобія)
5. Кінофобія (собакофобія)
6. Бронтофобія (астрафобія)
7. ніктофобія
8. Акрофобія (гіпсофобія)
9. Антрофобія
10. Агорафобія і клаустрофобія
11. Арахнофобія
12. Як позбутися від фобій

Страх - це одна з основних емоцій, які виникають у людей. Але потрібно бачити грань між страхом і фобією, щоб розрізняти їх. Сам страх у житті кожної людини допомагає уникнути наближається загрози - це частина механізму самозбереження. Він запобігає вчинення людиною зайвого ризику, а іноді і зберігає йому життя. Але надмірна боязнь сприяє розвитку фобії.

Фобія - не просто сильна емоція, а патологічним станом. Фобія не є захворюванням, а класифікується як симптом. Вона не оберігає людину, на відміну від звичайного страху, а обеззброює його, роблячи його беззахисним під час свого прояви. Фобії часто зустрічаються у людей від 20 до 50 років.

Чим небезпечна фобія? Приступ призводить до того, що людина може нашкодити собі, позбавляючи здатності обдумано діяти і залишатися спокійним.

Найпоширеніші причини виникнення фобії:

- органічні зміни в тканинах головного мозку, викликані його ушкодженнями, запальними процесами при захворюваннях і травмах;

- спадкова схильність (напр., Неврози в роду);

- часті стресові ситуації.

ознаки фобії

Люди, які страждають від фобії, усвідомлюють свої страхи і намагаються уникати ситуацій, що можуть спровокувати приступ тривоги. Як правило, вони в критичному стані піддаються паніці, симптомами можуть також бути прискорене дихання і серцебиття, холодний піт, блідість, спазми судин і непритомність.

Список найпоширеніших фобій людини

1. Офідіофобія (офіфобія) - різновид зоофобія, що виявляється в боязні змій.
2. аерофобія - боязнь польотів авіатранспортом, викликана або страхом перед катастрофою, або в основі лежить клаустрофобія.
3. Дентофобія (стоматофобія) - боязнь стоматологів та лікування зубів.
4. Кінофобія (собакофобія) - різновид зоофобія, що виявляється в боязні собак.
5. Бронтофобія (астрафобія) - боязнь природних явищ, таких як грім і блискавка.
6. ніктофобія - боязнь перебування в темряві, яка частіше проявляється у дітей. Викликана частіше поганою видимістю, яка призводить до того, що показуються образи з фантазії. Рідше в основі лежить танатофобія - боязнь смерті.
7. акрофобія - боязнь висоти, яка практично паралізує людину і змушує впадати в паніку.
8. Антрофобія - поширена форма соціальної фобії, яка позначає боязнь інших людей, перебування в людних місцях, прийому їжі на людях і т.п.
9. агорафобія - боязнь великого простору.
10. клаустрофобія - боязнь закритого простору.
11. Арахнофобія - різновид зоофобія, що виявляється в боязні павуків

Насправді фобій існує дуже велика кількість. Природа походження їх в основному схожа. Розглянемо найпоширеніші фобії. До них відносяться страх перед зміями, павуками, закритою кімнатою (простором), іншими людьми, темрявою, літаками, собаками, стоматологами та деякі інші.

1. Офідіофобія (офіфобія)

Страх перед зміями - офідіофобія (ophidiophobia)

Це один з найпоширеніших видів зоофобія - боязні будь-якого конкретного тваринного або їх групи.

Перше місце серед найпоширеніших фобій займає страх перед зміями, який є загальним для чоловіків і жінок, дітей, і дорослих. Можливість негайного виявлення присутності змії, стверджують експерти, допомогла вижити нашим предкам в пустелі. Згідно з опублікованими дослідженнями, люди можуть особливо швидко помітити зображення змії між іншими предметами. Американські вчені довели, що страх перед зміями проявляється через надходження постійної негативної інформації про цих тварин. Саме це збільшує ймовірність стати об'єктом фобії. Тепер вчені планують подальші дослідження, в ході яких мають намір перевірити гіпотезу про те, що любов і страх (а значить, і фобія) задіють один і той же основний механізм уваги.

1. аерофобія

Страх перед польотами - аерофобія (aviatofobia)

Надмірний страх перед польотами зустрічається часто. Симптоми такого страху різні - від легкого занепокоєння до екстремального його прояви. Аерофобія змушує людину вибирати тільки сухопутне пересування. Людей з цим типом фобії можна розділити на дві групи. До першої належать ті, хто боїться авіакатастрофи. Але в автомобільній катастрофі люди частіше гинуть, ніж під час аварії літаків. А до другої групи ті, хто страждає від боязні закритих просторів і тому бояться сідати в літак, при цьому уявляють собі, що закріплені ременями в незручному кріслі, сидять у великому сталевому монстрові, ширяючому високо над землею.

Для цього типу фобії експерти рекомендують лікування за допомогою віртуальної реальності, щоб вчиться спокійно літати на тренажерах польоту.

1. Дентофобія (стоматофобія)

Страх перед лікарями стоматологами - дентофобія.

Насправді існує цілий список фобій, які пов'язані з лікарями і лечекніем. Але це найпоширеніша з них. Адже майже 20% людей боїться ходити до стоматолога. Більшість людей, які страждають від цієї фобії, відвідують стоматолога тільки тоді, коли відчувають сильний біль. Причини, які викликають цю боязнь, бувають різні - драматичні події в минулому, страх перед болем. Люди, які страждають від цього типу фобії, бояться всього, що асоціюється з лікарем-стоматологом - пов'язаної з лікуванням болю, запаху стоматологічного кабінету. В результаті цього до 96% дорослих росіян страждаю від карієсу. На боязнь стоматолога страждає 46% людей на планеті.

Дентофобія найбільш схильні діти, які панічний бояться стоматолога, при цьому часто переймають цей страх від своїх батьків. Цей вид фобії, як і будь-який інший, оцінюється сьогодні, як серйозний психічний розлад, тому все частіше стоматологи спільно з психологами шукають рішення, які допоможуть пацієнтам подолати страх. Симптоми дентофобія такі ж, як і в разі страху перед польотом на літаку. Виділяється адреналін, стають мокрими від поту руки, швидше б'ється серце, підвищується виділення шлункових соків. Такий стан становить загрозу для багатьох людей, особливо із захворюваннями серця. Страх перед стоматологом може поглиблюватися з віком. Тому треба боротися з цією хворобою. Дантистам проводять лекції та семінари, на яких вчать лікарів техніки релаксації при контакті з пацієнтом і як використовувати музичну терапію.

1. Кінофобія (собакофобія)

Страх перед собаками - аерофобія (kynophobia)

Собака топовий друг людини, але вона може сильно лякати людину, яка страждає кінофобія. Ця фобія, часто починає розвиватися у людей, після того, як їх вкусила собака, або вони були свідком нападу її на іншу людину. За словами професора Бреда Шмідта з Університету в Огайо, деякі люди бояться собак тільки тому, що собаки іноді кусаються. Найчастіше на боязнь собак страждають ще з дитинства. Страх перед собакою, у дитини це абсолютно природно, і не слід намагатися його повністю ліквідувати. Страх в межах здорового глузду - це навіть бажано, адже так легше навчити дитину, щоб він не наближався до чужих тварин, які можуть виявитися небезпечними. Однак занадто великий страх перед собаками може також мати негативні наслідки, наприклад, страх перед виходом на вулицю або страх пройти поруч з чужим псом. Такий страх позбавлять дитину корисного контакту з твариною. В цьому випадку слід звести до мінімуму страх до такої міри, щоб дитина не боявся контакту з дружнім собакою, який є підопічним у кого-то в сім'ї або друзів.

1. Бронтофобія (астрафобія)

Страх перед громом, блискавкою - бронтофобія (astrafobia)

Цей різновид включає в себе боязнь перед різкою зміною погоди, з урахуванням блискавки і бурі. Страх перед бурею є розладом, яке супроводжується сильною тривогою, що виникає безпосередньо перед або під час грози. Ця аномалія охоплює безліч органів і призводить до змін в їх функціонуванні. Точна причина такого сильного страху не була встановлена. Але є припущення, що це розлад розвивається відсутністю контакту з бурею в ранньому віці, або навпаки -викликати сильним переживанням з минулого (наприклад, перебуванням на вулиці під час шторму). Люди з бронтофобіей часто можуть розуміти, що грім не заподіє їм шкоди. Але, тим не менше, вони вважають за краще не виходити з дому під час грози, можуть ховатися вдома під диван або в туалеті, щоб перечекати грім. А якщо раптом опинилися на вулиці в таку негоду, то їх охоплює сильна паніка.

1. ніктофобія

Страх перед темрявою - ніктофобія (nyktofobia)

У багатьох дітей тьма асоціюється з монстрами під ліжком. Страх темряви у них є однією з найбільш поширених фобій. Психологи вивчили розумові процеси дітей, намагаючись встановити причину такого страху. При відсутності світла, як відомо, органи зору не мають достатньої чутливості, тому людина бачить не так добре. У цій ситуації страх розбурхує мозок, викликаючи уяву і змушуючи бачити неіснуюче.

Ще іноді причиною боязні перебування в темряві виступає інша фобія - танатофобія, яка сама по собі є острахом смерті. Якщо ніктофобія викликана цим, то в першу чергу повинна усуватися дана першопричина.

При знаходженні в темряві страждає ніктофобія лякається порожнечі, тому є рекомендації не вимикати телевізор або радіо. Але при цьому не варто дивитися фільмів жахів і т.п. Бажано віддати перевагу якимсь розслаблюючим приємним фільмів або телепередач. Домашні тварини також багатьом допомагають долати цю фобію.

1. Акрофобія (гіпсофобія)

Боязнь висоти - акрофобія (hipsofobia)

Боязнь висоти - це одна з найбільш часто зустрічаються серед людей фобій. Всі бояться висоти, і це природно. Але про акрофобію говорять тільки тоді, коли страх протікає перекручено, перебільшено. Акрофобія порушує нормальний хід життя, впливає на якість життя і обмежує її. Важко жити в страху, навіть встати на стілець, піднятися по сходах, їхати по екскаватору - все це викликає дуже сильний страх. Боязнь перебування на висоті частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. У людини, що страждає на страх висоти, зазвичай часто виявляються запаморочення, і присутній дисфункція вестибулярного апарату.

У нещодавно опублікованому дослідженні «Proceedings Royal Society» учасників попросили оцінити висоту будівлі, при цьому дивилися спочатку знизу, а потім зверху. Акрофобія, дивлячись знизу, оцінили, що будівля приблизно три метри у висоту, а дивлячись зверху - що все 12. Акрофобія будівля здається набагато вище, ніж є насправді. Причини цієї патології можуть бути на генетичному рівні, так само, як і проблеми з вестибулярним апаратом.

Радять для зменшення страх перед висотою фіксувати голову прямо (в природному положенні), погляд фокусувати на чимось нерухомому, не відводячи його від цього об'єкта. При цьому категорично небажано тримати погляд і взагалі дивитися на рухомі об'єкти або вниз, також не можна піддаватися паніці. Це все допоможе уникнути запаморочення.

1. Антрофобія

Страх перед іншими людьми - антропофобія (anthropophobia)

Анттрофобія є формою соціальної фобії (socjofobia) - острах суспільства. Хоча за великим рахунком їх можна розглядати, як одну патологію. Це хвороба нашого часу. Проявом цієї фобії можна назвати уникнення публічних виступів, попадання до уваги з боку інших людей і т.п. Часто причина цього в минулому - можливо однолітки в школі ображали, або батьки в дитинстві обмежували в спілкуванні з іншими дітьми. Але найчастіше така людина - жертва глузувань однолітків, які можуть бути викликані чим завгодно, в т.ч. і дефектами зовнішності. Антрофоб може нагадувати сором'язливого людини, але в разі присутності фобії основною відмінністю є наявність дуже сильного бажання уникнути контакту з іншими. Люди з цією фобією страждають від нестачі тем для розмов і вважають себе непривабливими. Іноді може виникати у них схильність до зловживання алкоголем або іншими психотропною речовинами, які тимчасово знижують почуття страху. З таким розладом люди дуже часто відмовляються від соціального життя, а іноді і обмежують себе виходом з дому до мінімуму, так як спілкування з іншими викликає у них стійкий страх. Через труднощі у відносинах між людьми вони можуть шукати спілкування через Internet ..

Інші форми цієї фобії проявляються в труднощах приймати їжу в чиюсь присутність, крім членів сім'ї. Страх такого роду починає проявлятися у віці приблизно тринадцяти років.

У момент, коли людина з такою фобією потрапляє в суспільство, у нього можуть виникнути такі симптоми:

• тремтіння рук;
• задишка;
• нудота;
• тиск на сечовий міхур;
• прискорення биття серця;
• порушення мови;
• запаморочення;
• надмірна пітливість.

1. Агорафобія і клаустрофобія

Страх перед великим відкритим простором - агорафобія (agorafobia).

Так само як надмірна боязнь увійти в магазин, знаходиться в натовпі і перебувати в місцях громадського користування, а також перед самостійними подорожами на поїзді, автобусі або літаку. Крім цього, даний вид фобії нерідко виявляється в страху, пов'язаному з неможливістю потрапити швидко на місце, де людина відчуває себе безпечно. Тобто боязнь перебувати далеко від такого місця, наприклад, від будинку. Супроводжувати цієї фобії може депресія і вищезгадана соціальна фобія. За статистикою 7% жінок і 3,5% чоловіків на планеті страждають від агрофобіі.

Страх перед закритим простором - клаустрофобія (claustrophobia).

Близькою за своєю природою до агрофобіі є клаустрофобія - страх перед появою в тісних або закритих приміщеннях, таких як ліфт, маленька кімната і т.п.

Загальні симптоми в агрофобіі і клаустрофобії - це напад паніки, або раптове прояв сильного страху. Зупинити або притупити ці фобії можна застосовуючи медикаментозну терапію (зазвичай за допомогою антідеперсантов), для початку дії якої, часто потрібно не один день. При цьому індивідуально підбирають препарати, тому самостійно намагатися позбавитися таким шляхом від цих видів фобій не варто. Також при лікуванні агорафобії і клаустрофобії використовують психотерапію. Найчастіше вона проводиться за допомогою таких методів:

• Еріксонівський гіпноз - введення в своєрідний транс;
• гештальт-терапія - складний процес впливу на погляди пацієнта в процесі спілкування.

1. Арахнофобія

Страх перед павуками - арахнофобія (arachnophobia).

Доведено, що жінки в чотири рази більше бояться павуків, ніж чоловіки. Дослідження, опубліковане в Evolution and Human Behavior Девіда Ріксон з університету Карнегі-Меллона в Піттсбурзі, показує, що жінки виявляють занепокоєння, вже при фотографії павука. Фобія може бути пов'язана з тим, що нас колись лякали павуками, або хтось із нашого найближчого оточення панічно реагував на їх вигляд. Ахранофоби побачивши павуків відчувають оніміння, мурашки, тремтіння, а також можуть втратити свідомість. Один із способів подолання страху перед павуками - це терапія, яка полягає в поступовому залученні пацієнта з об'єктом його страху, в даному випадку з павуками. Спочатку картинка, потім талісман, а потім живою павук.

Одна з доведених недавно тріпофобія - боязнь скупчення маленьких отворів. Багато людей навіть не знають, що вона у них є, поки не подивляться на такі об'єкти.

Як позбутися від фобій

Щоб подолати фобію дуже важливо якомога точніше визначити причини її виникнення. Але часто вони приховані. Медикаментозні препарати відіграють роль лише підтримки. Їх дія спрямовується на те, щоб зменшити такі симптоми, як емоційна напруга, дратівливість, збудливість. Багатьом запобігти напади допомагають спеціальні дихальні вправи. Вони в більшості випадків засновані на глибоких і плавних вдихах і видихах, коли відчуваються наближення прояви фобії. Також потрібно підібрати і запам'ятати для себе речі, здатні допомогти розслабитися, щоб уникнути нападу фобії. Прикладом можуть бути улюблені солодощі, гарячий напій, музика, серіал і т.п.