Дослідники дали кілька рекомендацій людям, що страждають від регулярної мігрені.
Так, радиться вести щоденник мігрені для простеження динаміки появи хвороби - найчастіше прояви спостерігаються під час циклу у жінок або після складних трудових буднів. Також мігрень з'являється після тривалого напруги, від якого можна позбутися завдяки медитації або фізичної активності.
Одним з підсилювачів мігрені є занадто яскраве освітлення, тому під час погане самопочуття не буде зайвим перебувати в кімнаті з тьмяним світлом. Не варто забувати, що ще одним подразником є спекотна погода, тому необхідно одягатися відповідно до підходящої температурі повітря і перебувати в тіні під час сонячної активності.
Якщо мігрень супроводжується гнітючої болем в області очей, то полегшити її допоможе прикладання льоду до проблемній зоні. Крім того, вчені радять переглянути раціон харчування і мінімізувати вживання цукру, спиртного, молочних і борошняних продуктів.
