Велика незручність собі і оточуючим приносить таке явище, як відрижка. Причому приховати це від тих, що обідають поруч людей не завжди виходить, часом навіть рот прикрити не встигають, і виходить дуже не гарно. Думають що людина не вихований, а насправді відбувається нормальне фізіологічне явище. З шлунка через рот виходить повітря, що проковтнув під час їжі. Відрижка це наслідок аерофагії, заковтування великої кількості повітря під час прийому їжі. Потім це повітря залишає шлунок, причому з деяким, а часом і з гучним звуком. При хворобі шлунка повітря при відрижці може нести ще і поганий запах, супроводжуватися нудотою і присмаком жовчі. А якщо при відрижці виникає біль в шлунку треба обов'язково звернутися до лікаря. Чому виникає скупчення повітря в шлунку і проявляється аерофагія.
Причини відрижки.
До цього веде швидка їжа, їжа з особливою жадібністю, коли її просто заковтують, також їжа з жвавій бесідою. Їжа при цьому погано пережовується і потрапляє в шлунок разом з повітрям. В результаті частина повітря потрапляє і в кишечник, відбувається здуття живота і помилковий метеоризм, який доставляє дискомфорт.
Однією з причин відрижки - аерофагії може стати підвищене виділення слини, виразкова хвороба шлунка, гастрит будь-якого типу і інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Але може привести до хронічної відрижці і захворювання серця, серцево - судинна недостатність, аневризма аорти та багато іншого.
Дорослі здорові люди можуть допомогти собі впоратися з відрижкою, якщо приділять цій проблемі всього кілька хвилин. Під час їжі займатися тільки їжею, ретельно пережовувати їжу і не відволікатися на розмови, жувати із закритим ротом.
Крім того дорослі можуть регулярно виконувати проста вправа, як показано на малюнку, особливо при сильній відрижці. Цю вправу можна включити в комплекс вправ для ранкової зарядки і виконувати його щодня. Лягти на спину, витягнути ноги і піднімати, то праву ногу, то ліву під кутом 45 градусів, утримуючи ногу на вазі протягом 3-4 секунд. Потім повільно опустити ногу на підлогу. Виконавши такі рухи 9-10 разів, відбудеться відрижка. Шлунок звільниться від повітря. Поступово аерофагія відпустить вас назавжди. Під час вправи відбувається напруга черевних м'язів, що збуджує шлунок і кишечник.
Рада з народного досвіду лікування відрижки: вживання козячого молока щодня після їжі по 0,5 літра. Пити молоко 1-2 місяці і можна позбутися від відрижки назавжди, можливо саме козяче молоко відновлює і нормалізує роботу шлунка.
Читайте також
coded by nessus
