Социофобия - симптоми, причини, лікування

1. прояв фобії
2. Особливості тривоги при соціофобії
3. Що не дає спокою соціофобія?
4. симптоми социофобии
5. Причини появи социофобии
6. Лікування социофобии / способи подолання
7. Відеозаписи по темі социофобии
8. різновиди соціофобії

Одним з яскравих і справедливих ознак щастя людини можна вважати повну відсутність потреби і потреби щось доводити собі і оточуючим. Саме соціофобія постійно вимагає від особистості доказів, оцінки, аналізу, сумнівів, інтерпретацій. Саме соціальна фобія споруджує перешкоди на шляху людського щастя, гармонії з собою і навколишнім світом.

прояв фобії

Социофобия - одне з найпоширеніших і частих розладів серед психічних відхилень і порушень. Тривога соціальних дій, іменована соціофобія, зустрічається у всіх куточках земної кулі, проте найбільшу «аудиторію бояться» фобія зібрала в розвинених країнах: США і державах Європи.

Особливості тривоги при соціофобії

Тривога, притаманна социофобии, - особливий психологічний і фізіологічний стан, яке включає компоненти: фізичний (соматичний), емоційний, когнітивний, поведінковий. Необхідно чітко визначити, що епізодично виявляється тривога - нормальна реакція організму людини на стресори, яка допомагає впоратися з ними. Якщо тривога починає переважати над іншими емоціями, наростає її інтенсивність, і вона стає постійною, лише тоді можна говорити про тривожно-фобічні розладі. Тривога, що виникає при соціофобії, сприймається як неконтрольована, неспецифічна, розсіяна, безпредметна або неминуча ситуація. Їй характерно тривалість емоційних переживань, наявність тимчасового «центру», специфічність «загроз» і мотивоване напрямок.

Саме до тривоги, що супроводжує соціофобію, як не можна краще підходить вислів Маргарет Тетчер: «Наші тривоги на 90% ставляться до того, що ніколи не трапиться».

Социофобия - інтенсивний, завзятий, що посилюється з часом, що повторюється (часто - регулярний або постійний) страх перед попаданням і перебуванням в соціально значущих ситуаціях. При цьому розладі присутній неприязнь, завуальована ненависть, заперечення, що не піддається логічному поясненню і розумінню самою людиною, до будь-яких в цілому або конкретним зокрема ситуацій, що вимагають появи, спілкування в соціальному середовищі. Тривога при соціофобії - тривала, має спрямованість на майбутнє, в цілому зосереджена на «дифузійної» загрозі і формує особливу «обережність» при наближенні до потенційної загрози.

Соціофобія боїться і відповідно уникає видів діяльності, пов'язаних з перебуванням на публіці. Ці понад тривожні особистості відносять до числа заборонених для себе дії, в процесі або в результаті яких вони, як припускають, будуть відчувати збентеження або проявлять на людях ознаки свого занепокоєння. Можна стверджувати, що соціофобія первинно - страх людського суспільства взагалі, а вдруге - боязнь дій, пов'язаних з можливою оцінкою з боку. І уявне передчуття перебування, і саме знаходження в суспільстві соціофобія розцінюють як постійне спостереження, оцінювання, осуд, критика з боку людей.

Що не дає спокою соціофобія?

Особистості, схильні до цього розладу, нескінченно терзають і вимотують себе питаннями, суть яких зводиться до одного: «Як мене сприймуть?». І стандартні відповіді соціофобів: негативно, критично, з осудом, з сарказмом, зі «злорадним сміхом» і т.д. Вони відчувають надмірне занепокоєння в різних повсякденних ситуаціях, бояться бути оціненими іншими людьми, особливо незнайомими, тривожаться, що їх поведінка може бути трактовано як неналежне в суспільстві, відчувають страх, що оточує помітять, що вони нервують.

Коли ж людина в реалії виявляється в соціально значущої для нього ситуації, перед якими він вже випробував чи очікує випробувати страх, його миттєво поглинає інтенсивна тривога, іноді супроводжується приступом паніки. Це занепокоєння і викликане ним захисне і запобігає поведінка є сильним емоційним стресом, а так як стресори діють на соціофобія постійно, то тривога значно заважає повсякденній діяльності, кар'єрного росту, навчання і міжособистісних відносин.

Страх при соціальної фобії, як правило, має об'єкт, тобто спрямований на певні ситуації. Найпоширеніші об'єкти страху при соціофобії:

• Виступи на публіці;
• Відповіді в школі, інституті перед всією аудиторією;
• Співбесіди при прийомі на роботу;
• Ділові зустрічі, переговори з новими партнерами;
• Розмови з «авторитетними» людьми, наприклад з керівником;
• Спілкування в «реальному режимі» з незнайомцями;
• Ситуації спілкування, коли об'єкт візуально недосяжний, наприклад, по телефону, або ж в ситуації віртуального спілкування, наприклад по Скайп;
• Будь-які дію в громадських місцях: страх є, пити, писати, читати та інше на людях;
• Побачення з малознайомим партнером;
• Громадські заходи, де збирається дуже багато людей;
• Шопінг в магазинах, особливо великих;
• Відвідування громадських туалетів;
• Ситуація, в якій передбачається, що на особистість буде націлене увагу: танцювальне, музичний виступ, спортивні матчі та інше.

Як результат, для соціофобів типово поведінка уникнення та / або запобігання. Особа, яка має діагноз цього тривожно-фобічні розлади, має тенденцію до появи нав'язливих думок і роздумів про їхню поведінку в ситуаціях з імовірно негативною оцінкою. Ця людина часто проводить час в спробах аналізу власних дій, причому часто невірно інтерпретує, спотворює, перебільшує отримані «знаки уваги» з боку. Соціофобія прагне відшукати в усьому що відбувається докази своєї неадекватності і соціальної невмілість.

Социофобия має дуже схожі ознаки з симптомами та проявами обсесивно-компульсивного розладу . Згідно з даними останніх досліджень, встановлено, що більше 10% людей з проявом ОКР, страждають соціофобією. Тому в DSM-IV ( «Діагностичне і статистичне керівництво» Американської психіатричної асоціації ) І соціофобія, і ОКР класифіковані і визначені в одну категорію тривожних розладів.

симптоми социофобии

Основні симптоми прояву соціальної фобії можна класифікувати на чотири категорії:

• Фізичні або соматичні прояви;
• Емоційні прояви;
• Когнітивний ефект;
• Поведінкові ефекти.

Фізичні або соматичні прояви тривоги включають: прискорене серцебиття, тахікардію, м'язову слабкість і напругу, втому, нудоту, біль в грудях, задишку, головний біль напруги, болю в животі. Так як організм налаштовується на боротьбу з «загрозою», артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, потовиділення, приплив крові до основних груп м'язів збільшується, в той час як травна і імунна функція придушуються. Зовнішні ознаки включають в себе блідість, пітливість, тремтіння і розширення зіниць.

Емоційні прояви тривоги:

• Почуття побоювання;
• Очікування гіршого;
• Порушення концентрації уваги;
• Почуття напруги;
• Дратівливість, неспокій;
• Спостереження і очікування фізичних ознак;
• Почуття, що мозок став «порожнім»;
• Кошмарні сновидіння, погані сни;
• Дежа вю (відчуття, що людина вже був в цій ситуації);
• Повне поглинання почуттям «як все страшно».

Когнітивний ефект складається з «почуття небезпеки, що насувається», яка може завершитися летальним результатом.

Поведінкові ефекти включають наслідки ситуації, яка викликала тривогу в минулому. Симптоми включають: зміна патернів сну, нервових звичок і підвищеної рухової активності, наприклад «біг на одному місці». Також спостерігається надмірне або постійне занепокоєння, напруженість, втома, відчуття на «межі», необхідність частого відвідування туалету, вразливість, образливість, утруднення концентрації уваги.

Причини появи социофобии

Згідно з даними Американського Національного Інституту психічних розладів, середній вік виникнення симптомів соціальної тривоги - 10-13 років. Після 25 років соціофобія самостійно виникає вкрай рідко, найчастіше їй передує депресія. У чоловіків соціальна тривога зустрічається в два рази рідше. Найбільш схильні до соціальної фобії заміжні й одружені люди з високим рівнем освіти.

Причиною розвитку цього тривожно-фобічні розлади є спадковість (генетичний профіль), індивідуальні особливості нервової системи (темперамент), наявність вроджених патологій і соціальні чинники.

Серед значущих причин виникнення тривоги при соціофобії є:

• Неправильне, надмірно суворе виховання в дитячому віці;
• Неправильну поведінку батьків, відсутність з їх боку адекватної оцінки подій;
• Пред'явлення надмірних, важко здійсненних, вимог дитині;
• У період дорослішання - критика при становленні особистості;
• Відсутність достатнього соціального схвалення, часті конфлікти;
• Придушення проявів сексуальності і ототожнення себе зі своєю статевою приналежністю;
• Невірний стиль життя і не задовольняють моральні потреби соціальне оточення;
• Сприйняття фінансових проблем, як значущих проблем існування;
• Невдалий досвід спілкування в минулому з протилежною статтю;
• Соматичні хвороби.

Лікування социофобии / способи подолання

Соціальна фобія є потенційно небезпечним розладом, і при негативному перебігу набуває вигляду панічного розладу. На сьогоднішній день соціофобія успішно піддається психологічній корекції укупі з медикаментозним лікуванням. Пам'ятайте, що людина здатна подолати що завгодно, тільки лише в тому випадку, коли бачить в цьому сенс.

Досягти високого, стійкого результату дозволяє когнітивно-поведінкова психотерапія. Основна мета програм КПТ - навчити особистість не суб'єктивно, а об'єктивно сприймати некомфортні думки і викликають страхи образи. Методика допомагає уникати зайвого контролю і активного усунення особистістю дискомфорту, викликаного негативними думками, неприємними відчуттями і відчуттями, нежданими образами. Когнітивно-поведінкова психотерапія допомагає особистості виробити в собі здатність спокійно, легко, вільно переживати ті ситуації, які приносять дискомфорт, причому припинивши уникнення перебування в суспільстві. Пройшовши курс КПТ, людина може абсолютно спокійно сприймати і перебувати в ситуаціях, які до початку лікування були об'єктом страху.

Також високоефективним методом лікування социофобии є гіпноз і навіювання, так звана гіпносуггестівная психотерапія. Техніка гіпнозу заснована на наданні цілеспрямованого словесно-звукового впливу на психіку пацієнта. Для гіпнозу характерно звуження об'єму свідомості і різка, стійка фокусування на зміст і сенс навіювання. На сеансах гіпносуггестівной терапії проводиться навіювання людині нових переконань і більш адаптивних установок, як на рівні свідомості, так і на рівні підсвідомості. В кінцевому підсумку, колишній соціофобія повністю змінює сприйняття себе як особистості і по-іншому трактує свою появу в суспільстві. Відповідно, зникає небажаний дискомфорт і страх соціальних заходів.

Медикаментозне лікування. Для лікування пацієнтів з соціофобією застосовуються препарати різних фармакологічних класів:

• Антидепресанти: селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС);
• Антидепресанти: Інгібітори зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну (СІОЗСіН);
• Трициклічні і гетероциклічні антидепресанти;
• Парціальні агоністи рецепторів 5НТ1а;
• Бензодіазепіни.

Хоча призначення бензодіазепінів і є у психіатрів найпопулярнішим засобом, лікування ними виправдано тільки короткими курсами (не більше одного місяця) для швидкого купірування вираженої тривоги. Дія бензодіазепінів порівняно з дією бригади швидкої допомоги. Ці препарати не повинні бути базисною терапією тривожно-фобічних розладів. Досить добре відома і вивчена проблема побічних ефектів, а також залежно від більшості препаратів бензодіазепінового ряду, яка дуже погано в подальшому піддається лікуванню. Для підтримуючого лікування слід застосовувати більш сучасні препарати з вищевказаних класів, причому необхідно прагнути до монотерапії (призначення одного препарату).

Рада в завершенні: Завжди посміхайтеся! Собі життя продовжите, порадуєте друзів, побесишь ворогів ...

Відеозаписи по темі социофобии

Простою мовою про те, звідки формуються фобії. Це ж справедливо для будь-яких соціальних фобій. Більше відео в групі спільноти ВКонтакте і на каналі .

Вебінар психолога Катерини Горбунової, присвячений социофобии. Катерина є членом Російського психологічного товариства та Асоціації когнітивно-поведінкової психотерапії.

Психолог Сергій Ключников ділиться своїми думками про социофобии.

різновиди соціофобії

Хворі відчувають ірраціональний страх:

• почервоніти на публіці - ерітрофобія ;
• перебувати в суспільстві незнайомих людей;
• виконувати професійну діяльність - ергофобія ;
• припинити відносини з близькою людиною;
• не виконати дію в присутності сторонніх;
• перед знайомством в громадському місці;
• перед самотністю - аутофобія ;
• перед іспитами;
• перед мимовільної блювотою або гикавкою на людях;
• перед великим скупченням людей - демофобія .