Що таке перфекціонізм, причини його появи та як боротися з перфекционизмом

Не дуже яскраво виражений перфекціонізм - це може бути навіть корисно. Ну що поганого в тому, що людина в будь-якому аспекті своєї діяльності націлений не просто на хороший результат, а на чудовий? Інакше ж - якщо він виражений яскраво ...

Коли ця людина постійно незадоволений ні своєю діяльністю, ні діяльністю інших людей, будучи переконаним, що «ось тут» можна було зробити ще краще, та й в цілому до ідеалу не вистачило, це вже невроз.

Найстрашніше, що він проростає в усі сфери життя людини, в якій його все починає пригнічувати своєю «неідеальної»: відносини з коханою людиною, робота, друзі, навіть розваги.

Перфекціоніст ризикує або розгубити всіх своїх дорогих і близьких людей, або просто уславитися занудою, спілкування з яким будуть уникати навіть його найкращі друзі.

Єдине, в чому, мабуть, це явище може піти на користь, це робота. Прискіпливий, кропітка перфекціоніст буде виконувати її бездоганно, соціальний «ліфт» швидко піднесе його до самих хмар і «вершків суспільства», але якою ціною? Це буде виснажений, засмиканий чоловік. Причому не роботою, немає. А своїм вічним прагненням до досконалості, якого, як відомо будь-якій розсудливій людині, не під силу досягти навіть природі.

Що ж чекає бідолаху, який опинився (неодмінно) на високій керівній посаді? В його кабінеті завжди будуть витати нудотні пари валокардина, його підлеглі будуть регулярно залишатися понаднормово, як і він сам, власне, а вдома ... Вдома ніхто чекати його, швидше за все не буде. Така ось сумна історія життя людини, яка прагне до ідеалу у всьому, у нас вийшла. Тепер подивимося, як його врятувати.

Є один хороший спосіб розосередитися - цей спосіб спочатку доведеться використовувати цілодобово. Отже, беремо до уваги деталі і концентруємося на загальному: на погоді, на готовій роботі, на сімейній суєті. Краще взагалі ні про що не думати, а давати поради і колупатися вилкою в домашньому пирозі - протипоказано категорично. Це проста індукція: від часткового до загального. Ніяких деталей, є тільки результат (хороший), сім'я ( «як здорово, що всі ми тут ...»), розмови (досить пусті і умиротворені).

А ви знаєте яке значення набуває фіолетовий колір в психології ?

Детальніше про таке явище як прокрастинація ви можете почитати по цьому посиланню

Якщо ви на роботі, твердите собі, що ви і так все робите правильно, що краще не треба, а раз не потрібно нікому - ні Богу, ні президенту, ні, тим більше, вам, - то навіщо? Спробуйте звернутися до свого розсудливості, і не робіть того, що нікому не потрібно. "Зробив справу гуляй сміло". А не "пошукай-ка, чи немає там чогось не того ...» Не потрібно шукати недоліки в словах і ділах інших людей, тим більше безглуздо постійно бути незадоволеним своєю країною і плекати мрії про те, що б ви зробили, якби при владі .

Краще направте свою енергію на сім'ю, на активний відпочинок, займіться спортом, запишіться в басейн. Після подібного моціону взагалі думати не захочеться, не те що вже колупатися в своєму мозку або роботі.

Перфекціоніст у всьому (і у всіх) чекає ідеальності, сконцентрованості, націленості на результат. Причому, часто на один з ним результат. Але йому потрібно зрозуміти, що люди - це не роботи, якими можна управляти. До слова, навіть роботи недосконалі, що вже говорити про людей з їхніми емоціями і слабкостями. Він повинен навчитися ставитися до людини як до мети, а не як до засобу. Він повинен бути націлений на партнерські і дружні відносини, викорінюючи в собі прагнення до диктаторства, якщо така є, а властиво це багатьом перфекціоністам.

При будь-яких сумнівах про те, як правильно розвиватися як особистість, прочитайте цю статтю - з чого почати саморозвиток .

Самотність - проблема часта, про те як з нею боротися написана ця стаття - http://www.lichnoe-razvitie.com/samorazvitie/kak-legko-poborot-odinochestvo.html

Якщо вже зовсім не виходить викорінити це прагнення до ідеалу, то має сенс для початку залишити його лише можна застосувати до роботи, причому тільки до своєї роботи! Інші люди страждати не повинні, а тим більше сім'я. Робота повинна пом'якшувати всі «удари», приймати їх на себе, щоб удома перфекціоніст міг відпочивати, розслаблятися в колі улюблених людей. Але це ні в якому разі не має на увазі «зривання зла» на когось з підлеглих. Для цих цілей існує боксерська груша. Повісьте її в особистому кабінеті, якщо так хочеться. До слова, про роль спорту ми вже згадували.

А взагалі, до життя потрібно ставитися, як до чогось простого, тоді все буде здаватися простим і зрозумілим.

Цікава стаття? Тоді підпишіться на оновлення сайту по RSS

або слідкуйте за оновленнями В Контакте , Google+