Одним з корисних властивостей, подарованих людині природою, є здатність відчувати страх. Саме це вміння покликане сигналізувати про наближення небезпечної ситуації і допомагати заздалегідь її уникнути, щоб зберегти життя. Однак якщо страх нав'язливий і не обгрунтований, він може серйозно обмежити можливості людини в плані соціалізації і самореалізації. Такий патологічний страх називається фобією.
Види і ступінь поширеності фобій
На думку фахівців, фобією страждає приблизно одна людина з десяти. При цьому страх попадання в будь-яку ситуацію, або контакту з предметом або живою істотою не є довічним станом. У одних людей фобії виникають в дитинстві, інші купують їх в зрілому віці. Одним вдається позбутися своїх страхи самостійно, іншим доводиться звертатися за кваліфікованою допомогою. Предметом фобії може стати все, що завгодно.
Найбільш поширені такі страхи:
- Страх висоти (акрофобія);
- Страх темряви (ніктофобія);
- Страх суспільства, публічності (соціофобія);
- Боязнь відкритих просторів (агорафобія);
- Боязнь замкнутих приміщень (клаустрофобія);
- Боязнь собак (кінофобія).
Багато людей побоюються тварин (всіх або тільки деяких), бояться крові, лікарів або хвороб. Існують і зовсім екзотичні фобії (наприклад, боязнь ляльок, лисих людей, певних чисел, гудзиків і т. Д.). На щастя, в більшості випадків ці страхи не дуже сильно заважають людям жити. Фобія визнається патологією, що вимагає корекції, тільки тоді, коли вона не дозволяє людині контролювати власну поведінку і стає перешкодою для нормальної діяльності.
Характерними ознаками фобії є:
- Нав'язливість. Людина не може позбутися думок про те, що його лякає;
- Гострота негативних емоцій;
- Постійне прагнення уникнути контакту з загрозливим фактором, вчинення для цього дивних, непояснених вчинків;
- Розуміння людиною ірраціональності свого страху і неадекватності поведінки;
- Виникнення при контакті з предметом фобії вегетативних реакцій (посиленого потовиділення, запаморочення, шуму у вухах, тремтіння, порушень зору, прискореного серцебиття і т. Д.).
Вважається, що фобіями часто страждають люди нервові, вразливі, надмірно емоційні. Однак це не завжди так. Існує і гіпотеза, яка стверджує, що схильність до фобій має спадкову природу. Нав'язливі страхи частіше переслідують жителів мегаполісів, ніж мешканців сільської місцевості. З кожних чотирьох осіб, схильних до фобій, троє - жінки.
Чи можна впоратися з фобією?
Очевидно, що в тих випадках, коли зустріч з предметом нав'язливого страху малоймовірна (наприклад, при боязні пінгвінів або північного сяйва), і боротися-то нема з чим. Якщо ж фобія дійсно заважає людині жити, варто звернутися до фахівця. Існує кілька методик, які допомагають якщо не повністю позбутися від нав'язливого ірраціонального страху, то навчитися значною мірою його контролювати.
Для початку необхідно, щоб психолог проаналізував стан пацієнта і постарався виявити джерело виникнення страху. Якщо це вдається, іноді досить роз'яснити людині причину появи фобії, щоб вона зникла. В інших випадках застосовується спосіб системної десенсибілізації. Він полягає в тому, що пацієнта поступово привчають контактувати з об'єктом його страхів. Наприклад, якщо людина панічно боїться собак, йому спочатку показують пса в наморднику і на повідку видали, потім підводять собаку ближче, знімають з неї намордник, пропонують пацієнту її погладити і т. Д. Поступово пацієнт звикає до того, що нічого загрозливого в такому спілкуванні немає. Іноді людям, що страждають фобіями, показують, що їх страхи необгрунтовані, на прикладі чужих контактів із загрозливими об'єктами.
Лікарські засоби при лікуванні фобій застосовуються рідко, в тих випадках, коли хворі зовсім не контролюють свою поведінку. Препарати можна приймати тільки за призначенням і під контролем лікаря. Втім, фахівці стверджують, що виключно за допомогою медикаментів від нав'язливого страху позбутися неможливо. Крім того, багато ліків викликають звикання, а при припиненні їх прийому фобії повертаються.
У однієї людини може бути кілька нав'язливих страхів. Складнощі і високий темп сучасного життя не кращим чином позначаються на душевному рівновазі, і всі ми часом виглядаємо дивними, стурбованими, надмірно збудженими. Фобій не варто боятися (хоча існує і специфічна фобія - страх появи фобій), але потрібно постаратися мінімізувати заподіяні ними незручності. Тільки так ми зможемо зберегти здоров'я і стати успішними в нашому стрімко мінливому світі.
Джерело: http: //www.neboleem.net/stati-o-zdorove/7960-chto-takoe-fobii-i-kak-s-nimi-borotsja.php
Чи можна впоратися з фобією?
