Синдром вегетосудинної дистонії. Хвороба вегетосудинна дистонія

1. Що таке вегето-судинна дистонія
2. Причини вегетосудинної дистонії
3. Ознаки вегетосудинної дистонії
4. Поради, як впоратися з ВСД
5. Що робити під час нападу ВСД

Добрий день, друзі, за статистикою синдромом вегетосудинної дистонії страждає 50% населення земної кулі, причому жінок ця напасть осягає в 2 рази частіше, ніж чоловіків. Що є причиною її появи і як навчитися впоратися з цим захворюванням? Але для початку, давайте розберемося що таке синдром вегетосудинної дистонії, що представляє собою ВСД.

Дане захворювання не становить загрози для життя, та й частіше самі лікарі його називають особливим станом організму. Однак жити з ВСД дуже непросто, оскільки людина постійно погано себе почуває, що позначається на ефективності роботи, навчання і ускладнює життя в цілому.

Що таке вегето-судинна дистонія

Вегетосудинна дистонія (ВСД) - це порушення рівноваги в організмі, викликане збоєм діяльності вегетативної системи. Справа в тому, наш організм це складна, налагоджена система, яка складається з безлічі важливих взаємопов'язаних між собою елементів: травлення, дихальної функції, кровоносної та ендокринної систем і т.д. За злагодженістю в роботі всіх цих елементів відповідає вегетативна система. Іншими словами вона повинна підтримувати в нормі різні показники: температуру тіла, артеріальний тиск, ритм серця, емоційний стан і багато іншого. Коли в вегетативної системі відбувається збій, це відразу ж проявляється погіршенням самопочуття людини.

Причини вегетосудинної дистонії

З практики багатьох лікарів помічено, що більшу схильність до цього захворювання мають люди з нестійкою нервовою системою. Проте важливу роль можуть грати і інші чинники, їх кілька:

1. Спадковість - якщо батьки (найчастіше мама) часто міряють тиск, відчувають головний біль, легко дратуються по всяких дрібницях і довго заспокоюються, не можуть довго заснути, то і вам, швидше за все, дісталася слабка вегетативна система.
2. Стрес - має особливість наносити удар по організму людини, але на щастя, організм, що самовідновлюється. Тому коли зникає причина, яка викликала стрес, організм починає приходити до тями, а шкідлива дистонія може проявити себе як раз в цей момент.
3. Особливості характеру - відмічено, що дистонія найчастіше буває у емоційних, чутливих, сором'язливих і малообщітельних людей. Індивідуальні особливості кожної людини впливають не тільки на характер, але і формують можливі хвороби , Які можуть стати вірними, хоча і не бажаними супутниками життя.
4. Грип, ГРВІ та застуди - часто є пусковим механізмом - дистонія може пристати всерйоз і надовго, коли організм починає тільки оговтується після інфекції, а, отже, ослаблений і вразливий.
5. Хронічні захворювання - серця, шлунка, щитовидки, легких, алергія можуть серйозно послабити вегетативну і нервову систему.
6. Ендокринна система - перебудови ендокринної системи, пов'язані з статевим дозріванням, вагітністю або кліматичним періодом проходять у всіх по-різному, якщо трапляються збої, то це може відбитися і на вегетативній системі.
7. Травми - якщо траплялися травми, пов'язані з забоєм головного мозку, то симптоми дистонії можуть супроводжувати людину постійно.
8. Неправильний спосіб життя теж веде до загострення проявів цього захворювання.

Ознаки вегетосудинної дистонії

• підвищена стомлюваність, апатія, схильність до депресії, дратівливість;
• відсутність апетиту і розлади травлення;
• запаморочення, головний біль і мігрені, відчуття «пульсації» в голові;
• відчуття «грудки в горлі», сухість у роті і брак повітря;
• блідість шкіри і відчуття зябкости або, навпаки, відчуття жару, поколювання в руках і ногах;
• порушення пам'яті, неуважність;
• метеозалежність;
• перепади артеріального тиску;
• тяжкість в області серця;
• безсоння.

Найрізноманітніші чинники можуть впливати на виникнення нападів дистонії - зміна погоди, фізичні і психічні перевантаження, інфекційні захворювання. Такі напади можуть бути короткими - триває від декількох годин, а можуть протікати більш тривало - до декількох діб. Людину може пробити піт, раптово знизитися тиск або температура, виникнути безпричинний страх і з'явитися відчуття тривоги, болі в шлунку і нудота, сухість у роті, болі в області серця, головний біль.

ВСД зазвичай буває двох типів:

1. гіпертонічская;
2. гипотоническая.

При гіпертонічній формі тиск може різко підскочити і його показники можуть перевищувати 140/90. Це найнебезпечніша форма! Яка вимагає негайного звернення за допомогою до лікаря.

Гіпотонічна форма, навпаки, відзначається повним занепадом сил і зниженням артеріального тиску до 70/40.

Поради, як впоратися з ВСД

Чи впорається з усіма цими неприємними проявами вегетосудинної дистонії допоможуть поради Твоєї I зюмінкі :

1. Пройти дослідження. Якщо у вас трапляються напади дистонії, не слід панікувати, це добре вивчене функціональний розлад, яке не викликає органічних змін. Від дистонії можна позбутися - головне, необхідно з'ясувати причину її виникнення. Для цього необхідно пройти обстеження у лікарів: невропатолога, кардіолога, терапевта, здати необхідні аналізи.
2. Самоконтроль. Вегетосудинну дистонію ще називають вегетативний невроз, в основі цього розладу лежить психологічний фактор, тому добре допоможе справитися з нападами дистонії сеанси релаксації , Аутотренінгу, масажу. Постарайтеся стежити за своїм психоемоційному станом. Намагайтеся не нервувати через дрібниці, не приймайте все близько до серця, не замикається в собі, абстрагуйтеся від складних ситуацій.
3. Відпочинок і зміна обстановки. Зміна обстановки, нервової роботи, зміна в способі життя - відпочинок хоча б на кілька днів, якщо до відпустки ще далеко, допоможе приборкати дистонію. Кращою профілактикою будуть поїздки на море, хоча б раз на рік постарайтеся пройти фізіопроцедури за місцем проживання. Попросіть, щоб вам призначили що-небудь з цього списку: масаж, електросон, електрофорез, лікувальні ванни і інгаляції.
4. Рух. Якщо у вас немає поки можливості кудись вирватися для відпочинку, то постарайтеся тоді трохи більше часу приділити собі. Вам просто необхідні ранкова зарядка, піші прогулянки на свіжому повітрі, добре, якщо ви запишіться в басейн, почнете займатися йогою або пілатесом . Для вас будь-які фізичні навантаження хороші, крім надмірних: від тренажерного залу і аеробіки краще відмовитися.
5. Кисень. Важливо розпрощатися зі шкідливими звичками - алкоголем і курінням. Знімаючи таким способом напруга, ви ще більше будете послаблювати тонус судин і розхитувати нервову систему. Замість цього краще зайнятися зміцненням судин: почніть ранок з контрастного душу , А прийшовши додому ввечері ви можете зробити контрастні ванночки для ніг. У ванній кімнаті постеліть масажний килимок і, тоді чистячи вранці зуби, ви зможете топтатися на ньому, тим самим надаючи корисну дію через стопи ніг на весь організм. Днем - обов'язкова півгодинна прогулянка на свіжому повітрі.
6. Сон. Намагайтеся висипатися, повноцінний сон, не менше 8 годин дуже важливий для вас і вашої уразливою нервовою системи. Чи не засиджуйтеся допізна перед телевізором дивлячись щекотящіе нерви передачі, це не для вас, постарайтеся лягти спати до 12 годин. Боріться з першими проявами безсоння: ввечері випийте чай із заспокійливими травами мелісою або м'ятою, зробите вечірню прогулянку перед сном.
7. Режим дня. Постарайтеся виробити для себе певний режим дня, плануйте заздалегідь справи в буди і на вихідні, тоді ваше життя стане більш розміреним, що безсумнівно піде на користь організму.
8. Харчування. Замініть каву і чорний чай на неміцний зелений чай . Вибирайте продукти багаті магнієм, кальцієм, калієм для підтримки здоров'я судин: фрукти (абрикоси і курага, чорнослив), волоські горіхи, овочі (капуста, баклажани, помідори, морква), кисломолочні продукти і сир, риба і морепродукти, м'ясо курки, морська капуста , їжте побільше зелені. А ось з солодощами, тістечками і газованою водою доведеться стримати апетит - передозування вуглеводів знижує загальний тонус і викликає слабкість. З цієї ж причини прагніть не переїдати - до переповненого шлунку приливає багато крові, що може викликати запаморочення, привести до слабкості і навіть непритомності.

Що робити під час нападу ВСД

1. Якщо у вас все ж стався напад, то в разі гипотонического типу ВСД, накапати 50 крапель півсклянки води будь-якої заспокійливої ​​настойки: валеріани, півонії, собачої кропиви і стільки ж крапель тонізуючої настоянки - це може бути елеутерокок, лимонник, женьшень. Якщо у вас проблеми зі шлунком, то, перш ніж випити розчин почекайте хвилин 15 - нехай випарується спирт. Приляжте на диван, звільніть комір блузки або сорочки, покладіть мокру ганчірку на лоб.
2. При гіпертонічній вегетосудинної дистонії вам допоможуть олії бергамоту і лимона, якими можна помазати віскі або вдихати через ніс. Якщо ж у вас стався сильний скачок тиску, не можна зволікати ні хвилини - викличте лікаря!
3. Після цього вирівняйте дихання: зробіть рівні, повільні вдихи і видихи. Потім закрийте очі і злегка натискайте теплими долонями рук (попередньо розітріть їх одна об одну) на очні яблука протягом пари хвилин. Зробіть самомасаж пальців рук (або просто покатайте в руках два волоських горіха), масаж шиї і тиск у вас нормалізується.
4. Періодично проводите курси очищення судин за допомогою часникової настойки - це дуже хороший народний метод підтримки судин. Особливо добре проводити процедури очищення навесні, коли організм готовий до оновлень.

Після цього ви вже перестанете боятися нападів, оскільки навчитеся контролювати і справлятися з ними. Адже коли знаєш коріння недуги, а також причини його викликають, з ним набагато легше боротися.

твоя Iзюмінка пропонує вам подивитися відео, в якому досвідчений лікар поділиться порадами, як краще всього вести себе, якщо трапиться напад вегетосудинної дистонії, розповість про основні причини її виникнення і методах боротьби з цим неприємним недугою. Приємного вам перегляду.

Друзі, якщо вам сподобалася стаття поділіться про це в своїх коментарях - мені дуже важливо знати вашу думку! Це дозволить зробити сайт цікавішим і корисніше. Проголосуйте за статтю, натиснувши на зірки, соціальні кнопочки, так ви скажіть блогу спасибі. Вступайте в групу Твоя Родзинка в Контакте і підписуйтесь на регулярну розсилку, щоб бути в курсі всіх новин сайту!

З повагою, Любов Федорова.

Ще статті на цю тему:

Невралгія, причини, ознаки, лікування народними способами
Метеочутливість і здоров'я
Низький артеріальний тиск (гіпотонія). Що робити?
11 способів впоратися зі стресом
Як допомогти вашому настрою або народні засоби лікування депресії