- Що таке синдром хронічної втоми
- Хто ризикує підхопити синдром хронічної втоми
- Як лікувати синдром хронічної втоми
«Грип молодих кар'єристів» - так прозвали синдром хронічної втоми, що поширюється на все більшу частину молодих і найбільш активних людей
Це захворювання найчастіше нищить успішних, невтомних індивідів, з вираженим відчуттям відповідальності за вбрання справу.
Починаючи жити в напруженому ритмі, людина заздалегідь повинен підготуватися і до невідворотних супутникам такого вибору - синдромом професійного вигорання і синдромом хронічної втоми.
Читайте також: Синдром хронічної втоми - що це таке і чи є це у вас
Синдром професійного вигорання - явище не менш серйозне і тому заслуговує докладного викладу в окремій статті. Далі ж мова піде про синдром хронічної втоми.
Що таке синдром хронічної втоми
Синдром хронічної втоми - патологічний стан, що характеризується загальним занепадом сил, відчуттям постійної втоми і апатії.
Відмінною особливістю синдрому хронічної втоми є той факт, що звичайний відпочинок тут вже не допоможе.
Цей синдром являє собою реакцію вегетативної нервової системи на тривалу надмірне навантаження. І тому в його основі лежать складні біохімічні процеси, які щохвилини змінюють один одного в тканинах головного мозку.
Фактично, це невроз вищих центрів регуляції вегетативної нервової системи, який проявляється постійним відчуттям втоми, зниженням продуктивності праці і інтересу до всього, що раніше приносило радість.
У зв'язку з розвитком такої форми неврозу, порушується діяльність відділів, що відповідають за регуляцію гальмівних процесів.
Існують і інші погляди на природу цього захворювання. Деякі дослідники пов'язують появу синдрому хронічної втоми з:
- Недостатньою кількістю мікро- та макроелементів або інших нутрієнтів
- харчовою алергією
- Вірусною інфекцією (вірус Епштейна-Барр, вірус Коксакі, ентеровірус,
Читайте також: Вірус Епштейна-Барр - як він може впливати на ваше життя
У більш рідкісних роботах згадуються:
- Надмірна продукція молочної кислоти при фізичному навантаженні
- Порушення транспорту кисню до тканин
- Порушення функцій мітохондрій (внутрішньоклітинних органел, що відповідають за генерацію енергії)
Однак найбільшого поширення набула все ж теорія виснаження ресурсів нервової системи у відповідь на тривалу виснажливу діяльність з порушенням режиму сну і відпочинку.
Хто ризикує підхопити синдром хронічної втоми
Основу групи ризику складають жителі мегаполісів, трудоголіки, молоді бізнесмени, керівники і представники інших професій, пов'язаних зі значною особистою відповідальністю, ненормованим графіком і надмірними емоційним та інтелектуальним навантаженням.
Як лікувати синдром хронічної втоми
Звичайним відпочинком, як згадувалося вище, тут вже не обійдешся.
Пацієнту з підозрою на синдром хронічної втоми доведеться пройти цілий комплекс діагностичних процедур для виключення інших захворювань, а після встановлення діагнозу - систематизований лікувальний курс.
Читайте також: Ознаки перевтоми - як зрозуміти, коли пора у відпустку
Найчастіше комплекс заходів для лікування синдрому хронічної втоми включає:
- Курс психотерапії для нормалізації емоційного фону і вироблення у пацієнта більш щадного і ефективного способу функціонування в соціумі
- Підтримуюча медикаментозна терапія (включаючи вітамінні препарати в разі ознак гіповітамінозу)
- Спеціальна програма масажу і дозованих фізичних навантажень
- курс рефлексотерапії
- Обов'язкова корекція режиму дня пацієнта, в іншому випадку весь комплекс терапевтичних процедур буде марний
І навіть при такому комплексному підході до процесу лікування, далеко не завжди синдром хронічної втоми "відступає» так швидко. Одужання вимагає значних витрат сил і часу.
Читайте також: Синдром неспокійних ніг, а не торкнувся він вас?
Як бачите, набагато простіше подбати про себе ДО розвитку синдрому хронічної втоми, ніж боротися з його наслідками.
Пам'ятайте, незважаючи на те, що доля окремо взятої людини в сучасному суспільстві все більше нагадує роль деталі у величезному механізмі, в організмі людини як і раніше немає нічого від механіки.
Обов'язково давайте собі відпочити, чергуйте інтелектуальну і фізичну навантаження, розслаблюючі процедури і - найголовніше - ставлення до себе дбайливо і уважно.
