Приливи жару у жінок - як боротися з приливами при клімаксі

1. Причини припливів у жінок
2. Фактори, що допомагають пережити клімакс
3. Заходи боротьби з приливами
4. Рецепти народної медицини при припливах жару
5. Лікарські засоби

Приливи жару у жінок, причини яких криються в гормональних збоях, являють собою раптове відчуття розігріву верхньої частини тіла. Почуття найбільш виражено в області голови, шиї, грудей. Напади припливів у різних жінок виявляються з різними супутніми відчуттями і інтенсивністю. Деякі можуть відчувати м'яку хвилю тепла і при цьому практично не відчувати жодного дискомфорту. У інших жінок прилив жару супроводжується головним болем і шумом у вухах (що обумовлено спазмом судин головного мозку), прискореним серцебиттям, нудотою і слабкістю.

Причини припливів у жінок

Механізм розвитку цього явища досить складний. Він включає в себе багато супутніх фізіологічних процесів. Фактори, що впливають на динаміку процесу, до кінця не з'ясовані. Відомо, що початок припливів завжди пов'язано зі зниженням рівня естрогену і прогестерону в жіночому організмі і виникнення відчуття жару є одним із симптомів відповідної реакції центральної і вегетативної нервових систем на брак статевих гормонів. Наукові дослідження доводять, що сигнал до розвитку нападу припливу виходить з гіпоталамуса. Ця ендокринна залоза регулює вироблення більшості гормонів і здійснює контроль над терморегуляцией, тобто забезпечує постійну температуру тіла.

У клімактеричному періоді відбувається перебудова функціонування більшості залоз внутрішньої секреції, в тому числі гіпоталамуса і яєчників. У першому зменшується вироблення рилізинг-гормонів, які надають стимулюючу дію на гіпофіз і через нього - на яєчники. Побічними ефектами цього стану вважаються: симптом порушеною терморегуляції, посилення функції потових залоз і збої в серцево-судинній системі. Сукупність усіх цих реакцій організму на гормональну перебудову проявляється у вигляді нападів припливів.

Тривалість відчуттів спека дуже індивідуальна. Вони можуть відчуватися від декількох секунд до 10 хвилин. Кількість нападів також сильно варіюється. Деякі жінки за все життя можуть випробувати не більш як 5 припливів. А інші піддаються їм по кілька десятків разів на добу. Індивідуальний і період їх виникнення. Більшість жінок відчуває приливи жару не менше 2-х років (найчастіше 5-8 років). Але у деяких ці напади виникають ще багато років після того, як менопауза закінчилася. Характерно, що при ранньому клімаксі тривалість і тяжкість припливів більше.

Напади відчуття жару є найбільш ранніми ознаками наближення пременопаузи і супроводжують багатьох жінок протягом усього часу гормональної перебудови. Тому вони знайомі переважній більшості жінок, які переступили 55-річний рубіж. Але такий стан може спостерігатися і у представниць прекрасної статі, далеких від клімактеричного віку. Причини все ті ж - гормональні збої, які можуть бути обумовлені багатьма факторами.

Поява подібних нападів може спостерігатися при ранній гіпертонії, атеросклерозі, онкології, різних інфекційних захворюваннях. Порушення терморегуляції характерно для деяких спадкових захворювань і патологічних змін серцево-судинної системи. Відчуття припливів спека може бути симптомом гіперфункції щитовидної залози. Навіть у відносно здорової жінки такі напади можуть спровокувати фізичне або психологічне перевтома, вживання алкогольних напоїв і гострої їжі. Люди, які страждають надмірною вагою, також нерідко відчувають жар у верхній частині тіла і інтенсивне потовиділення. Деякі лікарські препарати здатні спровокувати розвиток подібного нападу.

Фактори, що допомагають пережити клімакс

Як боротися з клімаксом? Реакція організму з сильним імунітетом на будь-які стресові ситуації виражається менш помітно. А оскільки фізіологічні перебудови в жіночому організмі в період пременопаузи рідко проходять без патологій, будь-які чинники, що сприяють зміцненню імунітету, полегшать клімактеричні прояви. Як же боротися з клімаксом?

З одного боку такий стан не є патологією, але з іншого - в цей період жіночий організм стає набагато менш захищеним від розвитку багатьох захворювань. Тому в першу чергу потрібно перебудувати режим життя так, що б організм не відчував перевантажень, ні розумових, ні фізичних. Запускає поштовхом для виникнення великого числа патологій є хронічні хвилювання.

Сучасній жінці важко уникнути щоденних стресових ситуацій. Їй потрібно встигнути зробити всі справи і на роботі, і вдома. А чого вартий дорога туди і назад з нескінченними пробками, порушниками дорожнього руху, екстремальним рухом! Режим дня настільки завантажений, що жінка просто не встигає хоч трохи розслабитися. А накопичена втома найгірше впливає на імунітет і загальний стан організму. Тому ближче до 50 років кожна жінка повинна приділяти відпочинку підвищена увага. Але він зовсім не повинен полягати в сидінні вдома.

Заходи боротьби з приливами

Якщо напади при клімаксі досить болісні, можна спробувати полегшити їх перебіг. Існує безліч можливостей зменшити неприємні прояви менопаузи. Кожен спосіб має різною ефективністю для окремо взятого організму. Тому бажано визначити, що найкраще допоможе боротися з відчуттям жару.

Як боротися з приливами вночі? Потрібно постаратися зменшити температуру навколишнього середовища. Взимку, можливо, досить буде відкрити кватирку, а влітку для охолодження бажано використовувати пляшки з холодною водою або пакети з льодом. Під час припливу потрібно постаратися дихати глибоко, рівно і повільно.

Здорове і якісне харчування при клімаксі - необхідна умова для підтримки імунітету і здоров'я організму. Їжа повинна бути легкою і різноманітною. Рослинні продукти повинні превалювати в раціоні. Рекомендується вживати більше фруктів і сирих овочів, так як вони багаті вітамінами, містять клітковину, яка поліпшує травлення. Так як з віком в організмі починає відчуватися нестача кальцію, необхідно щодня використовувати молочні продукти - це широко відоме джерело кальцію, який бере участь у багатьох реакціях обміну і необхідного для збереження міцності кісткової тканини.

Риба і морепродукти містять безліч корисних мікроелементів (йод, фосфор і ін.), А також вітамін Д, без якого неможливо засвоєння кальцію, калію і магнію. Ці елементи забезпечують стабільність в роботі серцево-судинної і нервової систем. Підвищений вміст калію і магнію відзначається в пшеничних висівках, горіхах, сухофруктах, насінні, бобових, какао і шоколад. Вживання цих продуктів знизить нервову напругу, усуне безсоння, нормалізує настрій.

Якщо немає протипоказань, бажано приймати вітамінні комплекси. Брак даних речовин і мікроелементів негативно позначається на здоров'ї і посилює прояви клімаксу. Найбільше значення для зрілого жіночого організму мають такі вітаміни: Е, групи В (В1, В3, В6 і В12), Д, С, А. Готові комплекси рекомендується застосовувати в профілактичних цілях. Вони допоможуть позбутися від припливів і підвищать захисні реакції організму, сповільнять процес його старіння.

Для зменшення інтенсивності і частоти нападів слід регулярно провітрювати приміщення. Приплив свіжого повітря наситить організм киснем, допоможе нормалізувати обмін речовин і зменшить вираженість неприємних відчуттів при припливах.

Оскільки напади спека при клімаксі завжди супроводжуються підвищеною пітливістю, втрачену рідину необхідно регулярно поповнювати. Не потрібно змушувати себе вживати 2 л води в день. Пити потрібно стільки, скільки хочеться. Варто відмовитися від кави і міцного чаю. Замість них краще переключитися на трав'яні відвари.

Рецепти народної медицини при припливах жару

У народній медицині існує маса рецептів, використовуваних для боротьби з приливами при клімаксі. Настій горобини на горілці може замінити гормональні препарати. Настій радіоли рожевої не тільки мінімізує всі симптоми клімаксу, але і максимально знизить ймовірність розвитку онкології. Водні настої шавлії, коріння валеріани і глоду дуже ефективні в боротьбі з нічними нападами припливів. Чай з м'ятою і мелісою охолоджує і заспокоює.

Дуже ефективно запобігає сильні припливи квітковий пилок. Досить кульку розміром з сірникову головку вживати перед кожною трапезою. Комплексний збір шишок хмелю, пустирника, фенхеля, м'яти, липового цвіту дозволяє повернути втрачену душевну рівновагу і бадьорість навіть при важкому перебігу клімаксу. Вже через тиждень регулярного вживання відвару жінка відчуває себе набагато краще, нормалізується робота нервової системи і потових залоз, зникає тахікардія.

Лікарські засоби

Перераховані заходи і засоби можуть застосовуватися як для зменшення інтенсивності і частоти симптомів припливів спека, так і для профілактики цього явища. Але в деяких випадках напади настільки ускладнюють життя жінки, що доводиться вдаватися до допомоги фахівців. У важких ситуаціях, коли потрібна екстрена терапія, лікар проведе обстеження і призначить адекватне лікування гормональними препаратами або іншими медикаментозними засобами.

Засоби, що полегшують прояви клімаксу, в тому числі ослабляють припливи, відносяться до різних фармакологічних груп. Найбільшим ефектом володіють гормональні препарати. При середній тяжкості перебігу клімаксу полегшення можуть принести медикаменти з рослинними естрогенами. На додаток до перерахованих вище, для зменшення припливів спека використовуються гомеопатичні, гіпотензивні, седативні засоби.

Гормони призначаються жінці тільки при дуже важкому прояві клімаксу. Ці кошти швидко знімають всі симптоми менопаузи, але мають масу побічних ефектів, аж до провокації онкологічних захворювань. Їх приймають тільки за призначенням лікаря, строго дотримуючись дозування. З препаратів цієї групи застосовуються:

1. Засоби, що містять синтетичні статеві гормони: Овестін, Анжелік, Сигетин, Диви гель і ін.
2. Засоби, що містять мелатонін (гормон сну): Мелаксен, Ціркадін, Епіталамін. Відновлюючи гормональний баланс, ці препарати відновлюють і обмін речовин, що позбавляє від всіх проявів клімаксу. Але в багатьох випадках прийом подібних медикаментів заборонений.

При неможливості або небажання приймати гормональні препарати призначаються засоби, що містять натуральні компоненти. Це можуть бути або гомеопатичні речовини або ліки з фітогормонами. Вони набагато м'якше діють на організм, мають менше протипоказань і побічних ефектів. До препаратів цієї групи відносяться: Ременс, Клімактоплан, Клімакт-Хель, Ци-Клим та ін. В основі цих коштів біологічно активні речовини, отримані з бджолиного і зміїної отрути, прополісу, витяжки з лікарських рослин, вітаміни.

До неспецифічним препаратів, які використовуються для боротьби з приливами при клімаксі, відносяться:

1. Гіпотензивні засоби, такі як: Аминазин, Мікардіс, Вазолонг, Папверін і ін. Призначає ці медикаменти терапевт. Дозування і тривалість прийому визначається ним же.
2. Седативні засоби: Новопассит, Персен, Тріоголен, Кардіолекс.
3. Антидепресанти: Амитриптилин, Велаксин, піпофезин і ін.

Приймати самовільно будь-які гормональні препарати категорично забороняється, так як неправильна дозування може тільки погіршити ситуацію. Перш ніж починати лікування, необхідно проконсультуватися з лікарем.