Післяпологова депресія, як з нею боротися момочкам

1. Післяпологова депресія, як вона відчувається
2. Післяпологова депресія, як з нею боротися правильно близьким людям
3. Післяпологова депресія як з нею боротися

У кожної мами, що годує буває післяродова депресія, симптоми просто у кого-то яскраво виражені, а у кого-то майже непомітні. Що за звір такий післяродова депресія, як з нею боротися? Її небезпека криється в тому, що часто жінка намагається придушити в собі виникають симптоми і цим заганяє себе в ще більшу пастку. Зовні все нормально, але прихований стрес, загнаний всередину, рано чи пізно дасть про себе знати бурхливої ​​істерикою.

• Тривала неусмішливість (більше 2 тижнів), або натягнутий сміх,
• Занепад сил,
• Сонливість і постійне бажання спати
• Відсутність бажання займатися побутом, наведенням порядку в тому, що не стосується дитини безпосередньо,
• Необхідні процедури з малюком (купання, обмазування маслом, обробка пупка) робляться без радісних емоцій, механічно, через силу,

наступні ознаки

• Головний біль і тіло немов ломить,
• безсоння,
• Надмірна дратівливість з приводу,
• Різкий перехід від агресії (як все дістали своїми порадами) до плаксивості,
• замкнутість,
• Відсутність бажання спілкуватися з подругами і родичами
• Відмова від інтимних стосунків з чоловіком (якщо до цього немає медичних показань)
• Надмірна опіка дитиною на шкоду собі
• Нав'язливий тривалий страх нашкодити дитині
• суїцидні думки

Чим відрізняється післяродова депресія від нудьги

Термінами. Зазвичай хандра триває кілька днів, потім настає поліпшення, що описується стан може тривати від місяця до кількох років. Якщо це триває більше місяця (за умови, що малюкові більше ніж 3 місяці) потрібно терміново підключати чоловіка, батьків, друзів і інших родичів, щоб витягнути матусю з цього «кокона» похмурості.

Спровокувати це могло дуже багато:

• Важкі пологи і складна вагітність,
• Хвороблива дитина,
• Чи не налагоджене ГВ,
• Набір ваги,
• Відсутність уваги з боку чоловіка,
• Постійне порівняння з кимось не на користь жінки.

Свобода від депресії

Загальновідомо, що жіночим організмом після пологів керують гормони. Спадковість теж грає не останню роль звичайно. У статті будуть описані 2 ситуації розвитку подій післяпологової депресії: правильний, і той, який тільки посилює проблему. Післяпологову депресія можуть спровокувати навіть «досвідчені і дбайливі» родичі.

Післяпологова депресія, як вона відчувається

Молода мама через пару тижнів після пологів проспала 2 нічних годування. Груди розбухла, болить, дитина плаче, бо не може взяти нормально сосок. Дзвінок в двері-мама приїхала.

- Ну як ти тут? Чим допомогти потрібно? Зараз разуюсь, руки після вулиці помию і візьму карапуза. Розвантажуючи тебе хоч трохи. Пам'ятаю, як самої важко було тебе, та братів- шалапутів ростити. Після пологів така депресія була.

Дівчина в сльози. Починає вимовлятися, що напевно вона погана мати, проспала пару годувань. Раптом молоко перегоріло, і вона не зможе годувати синочка, раптом мастит почнеться? По дому нічого не встигає, від чоловіка допомоги немає, в дзеркало страшно глянути - стала вона товстої коровою, на себе зовсім немає часу тепер, манікюр забула, коли робила. Чоловік став на роботі довго затримуватися, раптом є у нього хто, раптом розлюбив її таку. Чи відчуваєте? Всі похмуро, і в чорному кольорі, все в одну купу. Гормональний колапс.

Післяпологова депресія, як з нею боротися правильно близьким людям

Ось приклад правильна поведінка близьких, при симптомі депресії після пологів у молодої матусі.

-Немудрено, що проспала, організм відновлюється, та й годування стільки сил забирає. Ніякого маститу у тебе не трапиться, зараз хлопцю допоможемо, і він сам тебе розсмокче. Буде звичайно Больнова-то, але не смертельно. А хто це, скажи мені, прям все встигає по дому? Я ось і без немовляти, а все теж не встигаю. Та й не саме це головне для щастя, а то, що чоловік затримується може й на краще, підвищення отримає, грошей більше в сім'ї стане. Ти поганий в голову щось не бери, зараз твоя задача налагодити грудне годування , Щоб хлопець вага добре набирав.

Побути з малюком, поки молода матуся прийме душ (після пологів сильна пітливість часте явище ), Заварити заспокійливого чаю і зробити просту, але ефективну маску на волосся абсолютно не складно. Ось і відповідь на питання: «Післяпологова депресія, як з нею боротися»? Тільки шляхом щирої любові, відволіканням від проблем, пішими прогулянками на свіжому повітрі, достатнім сном і правильним, збалансованим харчуванням.

Післяпологова депресія, як з нею боротися не варто близьким людям

Ось приклад неправильної поведінки, коли у молодої мами є ознаки післяпологової депресії.

Ситуація аналогічна першій, але інша поведінка прийшла провідати. Вірний шлях загнати в післяпологову депресію матусю навіть з хорошими нервами. Ледве відкрили двері ...

- Що тут у тебе відбувається, чому Кирюша кричить? Жах, який, його чутно навіть у дворі, ще грижу накричить. Коли останній раз ти його годувала і підгузник міняла?

Дівчина, ледь стримуючи сльози, мокрими очима скаржиться, що так втомлюється, що навіть проспала нічні годування, а тепер груди розпухла.

- Не розумію, як можна проспати. На телефонах купа наворотів, а будильника немає? Дитина недоїдає, уяви, скільки він недобрав за ніч. Температуру собі мірила? Розпочнеться мастит, покладуть в лікарню оперувати, хто з дитиною буде? Скільки разів повторювала, що годування грудьми, це праця і настрій, а ти з першого дня халатно до цього ставишся.

- Мама я так втомлююся, що просто з ніг падаю до вечора. Віталік мені майже не допомагає, все на роботі затримується.

-Цікаво від чого це ти втомлюєшся? В інтернеті своєму сидіти чи що? Подивися не себе. Бліда, розповніла, в квартирі бардак, чоловік скоро від тебе втече! Та й де ти бачила, щоб мужики сильно допомагали? Я коли тебе з хлопцями ростила, думаєш, мені сильно допомагали, і все я встигала по дому, і годувала кожного майже до 3 років. І при цьому на роботу вийшла, коли тобі рік був. Ніякого у тебе інстинкту материнства! Сідай, расцежівать. Боляче їй, вистачить себе жаліти і нюні розводити!

Підсумок, що годує матусі замість очікуваної підтримки дали зрозуміти, що вона: погана, безвідповідальна мати, бліда і товста, погана господиня, яка вимагає занадто багато від близької людини. І якщо цей близький її зрадить, то винна буде тільки вона одна. Саме так все бачиться, коли жінка пригнічена. У подібній ситуації безумовно потрібна струс, але іншими методами.

Як бачите, описані 2 ситуації: одна здатна полегшити стан післяпологової депресії, друга - загнати в цей стан недосвідчену матусю ще сильніше. Буває картина, коли людина начебто і не скаржиться, відкрито, не б'є посуд, не ридає, але це зовсім не говорить про те, що все в нормі. Ось ми і підійшли до розділу, де будуть перераховані методи боротьби з цим небезпечним станом.

Післяпологова депресія як з нею боротися

1. Організувати мамі достатній сон (в ідеалі і денний),
2. Пийте чай з травами , Пийте вітаміни (ті що і при вагітності),
3. Слухайте ритмічну музику, пританцьовуйте,
4. Активно спілкуватися з іншими молодими мамами,
5. Бувати на свіжому повітрі не менше 3 годин в день,
6. Налаштовуйтеся на позитив, намагайтеся бачити більше плюсів в кожній ситуації,
7. Знаходьте час для себе і своїх колишніх інтересів,
8. Спілкуйтеся з партнером, купите красиве мереживну білизну (на ваші нові форми),
9. При можливості доручайте родичам нескладні справи, щоб розвантажити вас.
10. Пропийте заспокійливі (тільки після консультації з лікарем).

До загального відомості, лише 10-15% від загального числа породіль відчувають післяпологову депресію в дійсності. Решта випадків - звичайний занепад сил і просто тимчасова хандра.

Як зазвичай я підібрала для вас статті, які можуть бути цікаві.

Почнемо з зовнішності:

Наші дітки, часто хвилювання пов'язані саме з ними:

Справи домашні:

Автор тексту Наталія Чала.