Передменструальний синдром - поширені міфи і факти про ПМС

1. Міф 1. ПМС - «жіноче винахід» для маніпуляції чоловіками
2. Міф 2. ПМС виникає у всіх жінок
3. Міф 3. ПМС не лікується, його потрібно перетерпіти!
4. Міф 4. Ніяких фізичних навантажень перед місячними
5. Міф 5. При ПМС потрібно приймати сечогінні засоби і дотримуватися дієти
6. Міф 6. Під час ПМС потрібно їсти більше висококалорійних продуктів
7. Міф 7. На ПМС не потрібно звертати уваги

Передменструальний синдром - стан, знайоме багатьом жінкам ... і чоловікам, до речі, теж. Чи такий страшний цей «чорт», яким його намагаються намалювати, і що робити для полегшення свого стану при ПМС?

Міф 1. ПМС - «жіноче винахід» для маніпуляції чоловіками

Це поширений міф, хоча справедливості заради треба сказати, що чимало жінок дійсно «прикривається» цим синдромом в своїх корисливих цілях.

Доброго дня! У мене ніколи не було збою в місячних Здравствуйте! У мене ніколи не було збою в місячних! А 3 дні тому я записалася до тренера з фітнесу ... під час тренування у мене трошки помазати нібито закінчуються місячні (2 тижні як пройшли). Мазай протягом години ... я пів року не займалася спортом. Чи може це порушити цикл і чи є наслідки такого? Або може є ще причина цього явища?

У багатьох жінок за кілька днів до менструації дійсно все йде «наперекосяк». підвищується чутливість молочних залоз, частішає серцебиття, з'являються болі в спині і попереку, а також зростає дратівливість.

Міф 2. ПМС виникає у всіх жінок

Ні це не так. Згідно зі статистичними даними, передменструальний синдром турбує лише 50% всіх жінок. Примітно, що найчастіше ПМС виникає у жінок, зайнятих розумовою працею.

Міф 3. ПМС не лікується, його потрібно перетерпіти!

На щастя, але з ПМС можна і навіть потрібно боротися. Справитися з проявами передменструального синдрому вам допоможе голковколювання, масаж, фітотерапія і фізіотерапія. В цілому, кожен випадок по-своєму індивідуальний, і тут потрібна консультація фахівця.

Міф 4. Ніяких фізичних навантажень перед місячними

Не вірте тим, хто вам буде радити подібне. Помірні фізичні навантаження ще нікому не заподіяли шкоди, і передменструальний період тут не є протипоказанням. Розумна фізичне навантаження дозволить вам зміцнити організм і підвищити настрій.

Міф 5. При ПМС потрібно приймати сечогінні засоби і дотримуватися дієти

У цьому немає ніякої необхідності. Так, дійсно при ПМС трохи збільшується вага, проте вже з настанням місячних він піде. Пам'ятайте, що прийом сечогінних засобів без лікаря може бути небезпечний! А дієта в цей період може завдати організму шкоди.

Міф 6. Під час ПМС потрібно їсти більше висококалорійних продуктів

Це теж ще один поширений міф. Врахуйте, що вживання висококалорійних продуктів стимулює вироблення естрогену, які, в свою чергу, викликають затримку води в організмі. Перед менструацією лікарі рекомендує урізноманітнити свій раціон харчування овочами і фруктами.

Міф 7. На ПМС не потрібно звертати уваги

З цим твердженням у чомусь можна і погодитися, але тільки частково. Дійсно, не потрібно зациклюватися на ПМС, але і нехтувати своїм станом також не варто. Якщо вас щось турбує, то з цим потрібно щось робити. Зміна способу життя і незначні терапевтичні заходи.

Аркадій Галанін

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Медикаментозне лікування передменструального синдрому

ПМС: дізнатися і знешкодити

ПМС і діменорея: симптоми і лікування

Завантаження ...