Панічні атаки - що таке, симптоми, причини, як боротися і лікувати

1. Що таке панічні атаки?
2. Причини панічних атак
3. Симптоми панічних атак
4. Що таке напади панічних атак?
5. Як боротися і лікувати панічні атаки?
6. Як позбутися від панічних атак?
7. підсумок

Людина схильна до страхів і різним тривогам. Цілком нормальними є дані реакції, особливо якщо людина стикається з тим, що його лякає або турбує. Однак дані переживання часом переходять критичну точку. Панічна атака є крайньою формою страху і тривоги, які не піддаються контролю. Симптомами є ці відчуття. Про причини розповість стаття, яка також розглянемо способи, як боротися і лікувати панічну атаку.

Статистика показує, що близько 5% всього населення планети страждають від панічних атак. Здається, що це не так багато. Насправді це велике коло людей, які не здатні себе контролювати, коли їх захльостують емоції.

Психологи сьогодні усувають міф про те, що панічну атаку неможливо контролювати і навіть назавжди прибрати. Якщо раніше не була ясна природа даного стану, то тепер фахівці з нею успішно борються. Більш того, якщо людина хоче назавжди позбутися від свого тривожного стану , Тоді необхідно звернутися за допомогою. Інтернет-журнал psytheater.com стверджує, що панічну атаку можна усунути або підпорядкувати собі. Залишається тільки скористатися психологічною допомогою.

Що таке панічні атаки?

Почнемо з розгляду того, що таке панічна атака . Це болісна, незрозуміла тривога, яка супроводжується страхом і вегетативними порушеннями. Людина не здатна контролювати власні емоції і дії в даному стані.

Панічну атаку вчені ще називають:

1. НЦД - нейроциркуляторною дистонією.
2. Кардіоневроз.
3. Вегетативним кризом.
4. ВСД з кризовим перебігом.
5. Симпатоадреналові кризи.

Перші панічні атаки відзначаються людиною, проте він не завжди здатний зрозуміти, що з ним відбувається. Дане явище проявляється у вигляді паніки, однак вегетативні симптоми змушують людей подумати про те, що з ними відбувається щось не те. Тому вони починають звертатися до кардіологів, терапевтів, ендокринологів. Це не дає своїх результатів.

Розвиток панічної атаки можна визначити по тому, що вона вже починає проявлятися в стані спокою, тобто без причини. Людина може спати або перебувати в тиші, як у нього виникає панічна атака. Дану форму недуги слід лікувати за допомогою фахівця.

Чому панічна атака виникає без видимих ​​причин? Слід розуміти, що в основі її лежить паніка - коли людина чогось гостро боїться. Це викликає комплекс симптомів, які готують організм до втечі або боротьби за своє виживання (прискорене серцебиття, гіпервентиляція легенів, інтенсивне дихання та ін.). Дані симптоми можуть проявлятися без видимих ​​причин, якщо організм дає збої.

Виділяють види панічної атаки:

• Спонтанна - без причин і раптово.
• Ситуаційна - при виникненні відповідної травмуючої ситуації або перед нею.
• Умовно-ситуаційна - при впливі на нервову систему хімічного або біологічного фактора, який запускає механізм панічної атаки (наприклад, після прийому алкоголю, гормональних препаратів, кофеїну та ін.).

Причини панічних атак

Лікарі не зупиняються на одній причині виникнення панічних атак. Нерідко є основна причина і кілька супутніх чинників, які допомагають синдрому розвинутися. До причин панічних атак відносять:

1. Вегетосудинну дистонію.
2. Помітні зміни в житті (не завжди погані).
3. Стресову травматичну ситуацію. Людина може в ній тривалий час перебувати або один раз потрапити, але отримати сильний стрес.
4. Фізичні захворювання, наприклад, пролапс мітрального клапана, гіпоглікемія, гіпертиреоз, інфаркт міокарда, артеріальна гіпертензія, соматоформна вегетативна дисфункція та ін.
5. Прийом медикаментів або стимулюючих речовин: кофеїн, наркотики тощо.
6. Слідство прояви депресії.
7. Спадкову схильність на основі гормонального фону.
8. Непереносимість фізичних навантажень.
9. Постійне потрапляння в стресові загрозливі ситуації: перебування в натовпі людей, поїздка в транспорті, виступ перед аудиторією, замкнутий простір, поїздки в ліфті тощо.
10. Наявність страхів, наприклад, агорафобія, соціальна фобія, депресія, обсессия, іпохондрія.

Панічна атака часто стає наслідком потрапляння людини в ситуацію, яка його дуже сильно налякала. Він не зміг з неї благополучно вийти, тому виник тригер - елемент даної ситуації, що виникає в інших ситуаціях і нагадує про себе, постійної викликає паніку у людини, який може вже не розуміти, чому з ним це відбувається.

перейти наверх

Симптоми панічних атак

Панічну атаку можна розпізнати за властивими їй симптомів, які яскраво проявляються і не контролюються людиною:

• Страх.
• Відчуття внутрішньої напруги.
• Тривога.
• Прискорений пульс.
• Серцебиття.
• Паніка.
• Пітливість.
• Внутрішня тремтіння.
• Тремор.
• Задишка.
• Озноб.
• Брак повітря.
• Біль і дискомфорт в лівій частині грудей.
• Утруднене дихання.
• Відчуття запаморочення.
• Нудота.
• Задуха.
• Деперсоналізація.
• Нестійкість.
• Дереалізація.
• Переднепритомний стан.
• Страх зійти з розуму.
• Поколювання в кінцівках.
• Безсоння.
• Страх смерті .
• Страх зробити поганий вчинок.
• Болю в животі.
• Сплутаність думок.
• Прискорене сечовипускання.
• Комок у горлі.
• Порушення слуху, зору, ходи.
• Порушення стільця.
• Рухові розлади.
• Судоми в кінцівках.
• Підвищення артеріального тиску.
• Блідість шкіри.

Оскільки людина яскраво запам'ятовує весь комплекс симптомів і боїться їх повторення, це ще більше провокує повторні прояви панічної атаки. Очікування призводить до повторного нападу.

Панічна атака може привести до розвитку агорафобії , Коли людина боїться показатися на людях, щоб на їхніх очах не зазнати паніки, яку він не здатний контролювати. До цього приєднується реактивний психоз .

перейти наверх

Що таке напади панічних атак?

Сам термін «напад панічної атаки» говорить про раптову появу всього комплексу симптомів, що повторюється неодноразово. Сам напад супроводжується не тільки панікою, але і фізіологічними змінами в тілі, які людина яскраво відчуває, але також не здатний контролювати.

Напади виражаються у всіх по-різному. У одних яскраво проявляються всі симптоми, у інших виникають лише внутрішні переживання, що називається «панікою без паніки».

Тривалість нападу панічної атаки може тривати від декількох хвилин до годин. Середня тривалість - 15-30 хвилин. Частота їх виникнення теж варіюється від декількох на добу до двох разів за місяць.

Оскільки соматичні та вегетативні симптоми яскраво проявляються, то людина, яка вперше зіткнулася з панічною атакою, починає думати, що захворів. Він відвідує лікарів, в залежності від того, на якому симптом він загострив свою увагу. Оскільки лікарі не виявляють патологій, а людина періодично відчуває відхилення, у нього розвивається іпохондрія, що ще більше закріплює панічну атаку.

перейти наверх

Як боротися і лікувати панічні атаки?

Для початку необхідно визначитися з тим, панічна атака турбує людини. Деякі хвороби можуть проявлятися в подібних симптомах (кардіоміопатія, бронхіальна астма та ін.), А також епілептичні припадки. Фахівець здатний диференціювати хвороба, що здійснюється шляхом проходження діагностики:

• ЕКГ.
• Електроенцефалографія.
• Аналіз крові і сечі.
• Огляд терапевта.

Далі лікар визначиться з лікуванням, яке ідеально підійде хворому:

1. Певні види транквілізаторів для усунення тривоги.
2. Відмова від алкоголю і наркотичних речовин.
3. Трави в вигляді валеріани, материнки, пустирника, меліси, ромашки, буркуну звичайного, березового листя.
4. Препарати, схожі за дією на транквілізатори, але відпускаються без рецепта: Афобазол, Нормоксан, Персен, Грандаксин.
5. Нейролептики і антидепресанти, які призначаються індивідуально.

Самостійно людина може поборотися за усунення панічної атаки наступними способами:

• Забезпечити себе спокоєм.
• Випити склянку прохолодної води.
• Зайняти зручну позу.
• Покласти на лоб змочені серветки або рушник.
• Прийняти Новопассит, міцний солодкий чай, Белласпон, Беллатаминал.

Людина може надати собі першу допомогу в момент, коли виникає панічна атака. Це стає можливим, якщо людина схильна до легкій формі розлади. Що можна зробити?

1. Врегулювати дихання шляхом контролю за ним. Робіть глибокі вдихи і видихи. Можна використовувати паперовий пакет.
2. Переключитися на іншу діяльність. Паніка виникла через появу тригера в тій діяльності, якою людина займається. Просто перейдіть на щось інше, особливо якщо людина не розуміє, що запустило його панічну атаку.
3. Зайнятися аутотренінгом. Людина повинна розмовляти з собою. Він повинен себе заспокоювати, налаштовувати на те, що паніка припиниться через кілька хвилин, говорити собі підбадьорливі слова та ін.

Якщо панічна атака сталася у близької людини, тоді годі було на неї звертати увагу. Спокійно скажіть людині, що все пройде і нормалізується. Запропонуйте йому один з варіантів усунення панічного нападу.

перейти наверх

Як позбутися від панічних атак?

Лікарі рекомендують вести здоровий спосіб життя, щоб позбутися від панічних атак. Даний образ включає відмову від шкідливих звичок і непотрібних ліків, здоровий сон, повноцінне харчування, спілкування з приємними людьми, збереження своїх нервів від стресів та ін.

Якщо панічна атака сталася, не слід про неї думати і боятися. Чим більше ви акцентуєте увагу на те, що вона може повторитися, тим ближче настає той момент, коли вона знову проявитися. Також не слід боятися тієї ситуації, яка викликала панічну атаку.

Різні фізіологічні і психічні хвороби слід лікувати, якщо вони провокують панічну атаку. На жаль, людина не здатна самостійно повністю позбутися від розглянутого стану, тому йому пропонується якомога раніше звертатися за психологічною допомогою.

підсумок

Від панічної атаки можна повністю позбутися, якщо до лікування приступити якомога раніше. Даний стан є наростаючим і прогресуючим. Ще на початкових етапах людина може його контролювати, а потім вже не буде здатний цього зробити без фахівця.

Якщо панічні атаки не лікувати, тоді вони приведуть до фізичного і розумового виснаження, соціальної дезадаптації, зниження працездатності. І все це незважаючи на те, що панічні атаки можуть повторюватися з великими проміжками часу.