Образа на коханого або як перестати ображатися

1. Вразливість псує відносини
2. Існують два види образ
3. 2.Обіда як неправильне вираз невдоволення, незгоди чи гніву
4. Метод самодопомоги «Реальне дію і Бажана дія»

Привіт шановні читачі блогу Сампросветбюллетень!

«Образа на улюбленого змусила мене наробити багато дурниць. У підсумку я потрапила в ситуацію: сама придумала - сама образилася. Але я взагалі дуже образливий людина, все приймаю на свій рахунок. Це псує мої стосунки з коханим. Як перестати ображатися і як поліпшити відносини з коханим ? »- пише Вікторія.

«Я втратила коханого і зруйнувала відносини з-за своєї уразливості. Моя остання образа на улюбленого була за те, що він відмовився від високооплачуваної роботи, коли нам не вистачало грошей! Я перестала з ним розмовляти, пішла в себе, скаржилася на нього загальним друзям. Тим самим я його відштовхнула. Потім вже заднім числом зрозуміла, що була до нього несправедлива. Ця робота розвалилася, і він правильно зробив, що відмовився. Як перестати ображатися і навчитися тримати себе в руках? »- пише Наталія.
Образа формується з трьох елементів:
1. Наші очікування від близької людини, наші уявлення про те, як він повинен себе з нами вести.
2. Поведінка близької людини, яке відрізняється від наших очікувань і уявлень.
3. Наша емоційна реакція на цю поведінку.

Основна причина образи в тому, що ми обмежуємо поведінку іншої людини своїми очікуваннями, вважаємо, що він запрограмований вести себе у відповідності з нашими уявленнями. Ми не враховуємо його право на самостійні дії.

Але якщо гарненько розібратися в поведінці чоловіка, то дуже часто виявляється, що у нього були певні причини вести себе всупереч нашим очікуванням, просто ці причини не завжди нам відомі.

Ми не ображаємося на явища природи і тваринний світ, на зовсім сторонніх і байдужих нам людей, тому що визнаємо їх самостійними істотами, ми не очікуємо від них певної поведінки, відповідного нашим уявленням.

Але з близькими людьми все по-іншому. Ми вважаємо, що їх поведінка має відповідати нашим очікуванням. А якщо цього не відбувається, ми ображаємося.

Перший крок до того, щоб викорінити образливість - це визнати близької людини вільним і незалежним від нас. Перестати подумки програмувати поведінка чоловіка своїми очікуваннями і уявленнями. Визнати, що ваш улюблений сам визначає свою поведінку.

Вразливість це інфантильна реакція. У дитинстві дитина за допомогою уразливості регулює поведінку батьків в залежності від своїх очікувань. Згодом, проходячи всі стадії розвитку особистості, ми знаходимо автономію і розуміємо, що поведінка близької людини визначається нею самою, а не нами.

Вразливість псує відносини

Якщо ви занадто вразливі, ви ризикуєте зіпсувати відносини. Коли ви демонструєте свою уразливість, ви формуєте у улюбленого почуття провини, і він починає пов'язувати ваш образ з неприємними переживаннями. Людина розташований уникати болю і шукати задоволення, що в звичайно рахунку призведе до того, що ваш чоловік буде віддалятися від вас.

Я часто отримую питання на тему: «чому чоловік зник або віддалився, чому став менше спілкуватися, охолов, перестав запрошувати на побачення ». Так ось, одна з багатьох причин - надмірна образливість, яка формує негативний образ жінки.

Коли ви навчитеся не ображатися, це позитивно позначиться на вашому спілкуванні з чоловіком. Вразливість - це шлях до самотності . Будь-якому чоловікові не захочеться постійно відчувати почуття провини через те, що він ненавмисно вас образив.

Існують два види образ

1.Обіда як ірраціональні страхи - сама придумала, сама образилася

Як правило, такі образи не мають під собою реального підгрунтя, спираються більше на фантазії скривдженого. Значимість ситуації в такому випадку перебільшується, поведінки партнера приписуються неіснуючі негативні мотиви. Причинами таких страхів може бути неправильне мислення, ревнощі, залежність, втома.

2.Обіда як неправильне вираз невдоволення, незгоди чи гніву

Образа в таких випадках, викликана поведінкою або ситуацією, з якою ображений не може миритися, але не знає, як висловити своє невдоволення чи гнів, як тільки через образу. Якщо чоловік поводиться несправедливо, не враховує ваші інтереси і потреби, то здається, що так природно просто на нього образитися. Тоді він зрозуміє, що був неправий і виправиться. Але така тактика не завжди буває ефективна.

У відносинах дуже важливо вміти висловити свою думку, заявити про свої інтереси і потреби, але при цьому не провокуючи конфлікт, не ображаючи улюбленого і не ображаючись самої.

Труднощі в спілкуванні виникають тому, що людина бачить тільки свою проблему і нічого більше. Корисно вміти знаходити альтернативну точку зору. Для цього можна використовувати метод самодопомоги «Реальне дію і Бажана дія».

Метод самодопомоги «Реальне дію і Бажана дія»

Візьміть аркуш паперу і розділіть його на три колонки.

Ваша ситуація Реальне дію Бажана дія Коли, де, за яких обставин, з якої причини ви образилися? Як ви себе почували, як себе вели, що сказали, що подумали? Чому ви реагували так, а не інакше? Які наслідки мала ваша реакція? Як би ви могли реагувати? Які наслідки могли б бути?

Завдання цього методу, навчитися обговорювати конфліктні ситуації. Наведу приклад.

Ситуація Реальне дію Бажана дія Чоловік затримується на роботі, втомлюється, жінка відчуває нестачу уваги з його боку і ображається. Вона перестає приділяти йому увагу, «дметься», на її обличчі гримаса образи. Вона думає, що він не любить її, як раніше. Вона починає його дорікати і звинувачувати, культивувати в ньому почуття провини, створює додаткову напругу в стосунках. Наслідки: конфлікти, відчуження. Вона говорить:
- «Я знаю, яка в тебе напружена робота і я ціную твої успіхи. Могла б я тобі чимось допомогти, щоб у нас залишалося більше вільного часу для нас двох? »Наслідки: конструктивний діалог.

Дуже важливо вміти підтримувати позитивне спілкування у відносинах, вміти послаблювати, а не посилювати виникає напруга. У будь-яких відносинах можуть бути непорозуміння. Якщо партнери не вміють спілкуватися і домовлятися, образи будуть накопичуватися як сніжний ком. При конструктивному підході конфлікт може закінчитися примиренням і поглибленням гармонії.

Про те, як зберігати відносини на тому піку ніжності і любові, що буває на самому початку, читайте в моїй Безкоштовної книзі «33 Способу Зберегти і Поліпшити Відносини з Улюбленим» → ТУТ.

Удачі вам і до швидких зустрічей на сторінках Сампросветбюллетеня!

Робот вибрав для вас інші статті на схожу тему: