Спати поруч з хропе людиною - небезпечно для здоров'я Нещодавно два великих медичних журналу вирішили розглянути проблему впливу чужого хропіння на здоров'я людини. Виявляється, люди, які сплять поруч з Хропунам, частіше скаржаться на болі, стомлюваність і сонливість і навіть можуть потрапити в групу ризику розвитку глухоти, пише видання The Wall Street Journal , Переклад статті якого публікує Inopressa.ru .
Ця проблема важлива, оскільки хропіння часто розглядають лише як прикру неприємність, а страховики взагалі не вважають хропіння медичною проблемою і зазвичай не оплачують його лікування. Часто навіть ті люди, які самі хропуть, несерйозно ставляться до скарг своїх чоловіків або партнерів і не звертаються за медичною допомогою.
Лікарі знають, що хропіння може бути ознакою більш серйозного порушення сну, відомого під назвою "сонне апное". Дане порушення, лікування якого зазвичай покривається медичною страховкою, характеризується гучним хропінням і епізодичними порушеннями дихання під час сну. За останні роки число скарг на хропіння та апное різко зросла, як зросла і кількість людей, які страждають ожирінням, яке є фактором ризику для виникнення порушень сну.
Однак до сих пір під негативний вплив хропіння і сонних апное на чоловіка або партнера приділялося мало уваги. При цьому дослідження показує, що люди, які сплять поруч з хропе, можуть протягом ночі прокидатися настільки ж часто, як і люди, які самі страждають порушенням сну. Одне з досліджень, проведених в клініці Майо , Дозволило виявити, що подружжя хропуть прокидалися (нехай навіть не повністю) в середньому 21 разів на годину, тобто майже стільки ж, скільки самі страждають хропінням (27 разів).
Поки неясно, наскільки шкідливий чужий хропіння. А для хропе сонне апное небезпечно, оскільки викликає в організмі ряд реакцій, які підвищують ризик розвитку деяких порушень. Однак на сплячого поруч партнера, який змушений прокидатися багато разів за ніч, це, схоже, не робить настільки ж негативного впливу.
Проте, як чоловік і жінка, що хропуть, так і люди, які страждають сонним апное, скаржаться на надмірну сонливість протягом дня і на стомлюваність. У вересневому дослідженні, проведеному Центром порушень сну при Клініці Майо і опублікованому в журналі Chest , Брали участь 54 пацієнта, які страждали сонним апное, а також їх подружжя. Їм всім запропонували відповісти на ряд питань.
В ході опитувань з'ясувалося, що подружжя хропуть частіше за інших відчувають болю, хоча поки не ясно, з чим це пов'язано. Цікаво, що спочатку подружжя хропуть відповідали на питання про якість свого життя з такими ж результатами, як і всі інші.
Однак дослідники вважають, що вони просто змирилися з хропінням, як частиною свій повсякденному житті, тому що, коли сонне апное і хропіння вдалося вилікувати, їх якість життя різко зросла, інакше кажучи - вони страждали більше, ніж думали.
Цього літа Journal of Otolaryngology опублікував пілотне дослідження, в якому брали участь лише чотири людини страждають хропінням, а також їх партнери. Дослідники з канадського університету Королеви в місті Кінгстон (провінція Онтаріо) виявили, що у всіх партнерів хропуть спостерігалося значне зниження слуху, викликане шумом.
У всіх чотирьох досліджуваних, які спали поруч з хропе людиною протягом 15 - 39 років, дане порушення стосувалося лише одного вуха - того, що було звернуто до хропе.
Андре Тан, один з дослідників, глава відділення отоларингології Університету Королеви, каже, що рівень хропіння може досягти 90-120 децибел.
Для деяких людей сон поруч з хропе за інтенсивністю звуку аналогічний сну поруч з працюючим промисловим агрегатом, говорить доктор Тен.
У промисловості, люди, що працюють при шумі понад 85-90 децибел протягом восьми годин або більше, зазвичай повинні носити навушники. "Якщо чийсь партнер також голосно хропе, захист слуху стає дуже важливою", - говорить Тен.
Хоча затички для вух (беруші) є ефективним вирішенням проблеми, багато людей не використовують їх, боячись не почути будильник або не прокинутися в разі надзвичайної ситуації.
Довгострокове вирішення проблеми має на увазі лікування самого хропіння або сонного апное. Для деяких пацієнтів найбільшого поліпшення можна досягти за допомогою зменшення ваги. Деякі проблеми вирішуються завдяки зубного пристосуванню, яке відкриває дихальні шляхи сплячого.
Хірургічні методи з використанням нагріву за допомогою випромінювання, лазерів, ін'єкцій або крихітних імплантантів дозволяють зменшити розмір м'якого піднебіння і відкрити дихальні шляхи, а також зміцнити тканину, яка вібрує під час хропіння.
Не до кінця ясно, наскільки ефективними є і наскільки довговічні такі хірургічні методи, проте близько 80% пацієнтів кажуть, по крайней мере, про деякі поліпшення. З найбільш серйозними формами сонного апное можна боротися за допомогою повітряної маски, яку пацієнт одягає на ніч.
Для того щоб визначити, наскільки хропіння партнера впливає на вас, доктора радять взяти своєрідний "спальний відпустку", тобто приблизно протягом двох тижнів спати в іншій кімнаті. Цього буде достатньо, щоб помітити різницю.
