Під час вагітності, особливо протягом останніх кількох місяців, організм починає виробляти і накопичувати більше рідини, ніж раніше. Поки ваші нирки справляються з виведенням цієї рідини, дане явище вважається нормою.
Накопичена рідина може викликати припухлість (набряк) кінцівок (особливо щиколоток і кистей рук) і особи (найчастіше - на століттях). Цей стан називається набряками під час вагітності. Набряки можуть посилюватися до кінця дня і в жарку пору (особливо в літні місяці).
Причини набряків вагітних
Додаткова рідина у вашому організмі необхідна для нормального виношування дитини і для підготовки тіла до пологів. Вода потрібна для формування тканин плоду, підтримання нормальної кількості навколоплідної рідини (щоб не було маловоддя (олігогідрамніон) , А також для розширення кісток таза для проходження через них дитину.
Найбільша частина ваги, який ви набираєте за вагітність, складається саме з накопиченої рідини. У нормі організм позбавляється від зайвої рідини в перші дні після пологів. Жінки часто помічають, що перший тиждень після пологів - це час походів в туалет «по-маленькому» і підвищеної пітливості !
На пізніх термінах вагітності ваша матка, що росте тисне на вени, які забезпечують кров'ю ваші ноги і ступні. Це уповільнює кровообіг і призводить до ще більшого накопичення рідини в ногах. Також ви можете почати відчувати судоми. Врахуйте, що тривале стояче положення або сидіння зі схрещеними і закинутими одна на іншу ногами ще більше збільшує тиск на ці вени, тим самим провокуючи набряклість.
Як боротися з набряками?
Як правило, набряки, особливо в ногах і щиколотках, нормальне явище під час вагітності. Але якщо ваші набряки доставляють вам занепокоєння, зв'яжіться вашим лікарем. Ось кілька порад для зняття набряклості:
1. Зніміть тиск з ніг і рук (зніміть взуття, колготки, кільця з пальців, браслети, не носіть без потреби компресійну білизну (воно потрібно тільки жінкам з серйозним варикозом!), Не носіть трусиків, які залишають на тілі борозенки (те ж саме стосується і шкарпеток), не носіть взуття на підборах);
2. Поставте ноги на лавочку для ніг або пуф, або ляжте на бік (це послабить тиск на вени нижньої частини тіла і поліпшить кровообіг);
3. Якщо у вас стояча робота, робіть перерви протягом дня, щоб можна було посидіти і дати ногам відпочити. Якщо ж ви більшу частину часу сидите, то навпаки - хоча б раз на годину вставайте і кілька хвилин ходите;
4. Коли ви лягаєте спати, підкладіть подушку під ноги, щоб був відтік рідини від ступень;
5. Коли сидите, чи не закидайте ногу на ногу.
6. Уникайте знаходження в одному положенні (стоячи або сидячи) тривалий час;
7. Ходіть, не поспішаючи.
8. Намагайтеся не укутують ноги - тепло може тільки погіршити набряклість!
9. Спробуйте поліпшити кровообіг (розтирайте ноги, полежте трохи на лівому боці або закиньте ноги на підлокітник дивана, щоб кров трохи відлила від ніг);
10. Після тривалого сидіння робіть невелику прогулянку, наприклад, якщо ваша робота не далеко від будинку, то повертайтеся додому пішки.
11. Протягом дня пийте багато води, близько 8 - 10 склянок. Як би це дивно не звучало, але питна вода насправді допомагає зменшити набряки, зберігаючи організм від зневоднення і вимиваючи з нього солі натрію. Але обмежте вживання рідини перед сном!
12. Їжте здорову їжу, щоб отримувати достатню кількість білків. Недолік білка в організмі призводить до накопичення зайвої рідини.
13. Обмежте вживання солі, тому що вона збільшує затримку рідини.
14. Чи не застосовуйте ніяких ліків для зменшення набряклості (сечогінних засобів), а також не пийте ніяких трав'яних відварів, не порадившись з вашим лікарем! Врахуйте, що навіть самі нешкідливі травички можуть завдати серйозної шкоди вашій дитині!
Коли звернутися до лікаря?
Незначна набряклість рук, ніг та обличчя - це норма для вагітних жінок. Але, якщо у вас з'явився раптовий або сильний набряк, особливо на обличчі (навколо очей) або на руках - негайно викликайте лікаря! Такі ознаки можуть вказувати на серйозне захворювання - прееклампсію - яке викликає високий тиск і затримку рідини в організмі.
Для прееклампсії характерні наступні симптоми:
- раптова або сильна набряклість кінцівок;
- сильні головні болі;
- нечіткість зору;
- запаморочення;
- сильний біль в животі.
Також обов'язково викличте лікаря, якщо одна нога більш розпухла, ніж інша, особливо якщо це супроводжується болем в стегні або литкових м'язах. Такі симптоми характерні для тромбозу, який представляє собою серйозне захворювання - утворення тромбу (кров'яного згустку).
Особливо це актуально для жінок, які страждають від тромбофилии - порушення згортання крові, а також для жінок, у яких в крові виявлено підвищений рівень РФМК (Розчинної фібрінмономерние комплексу).
ПРОЙДІТЬ ТЕСТ (9 питань):
ЯКЕ У ВАС ПОЧУТТЯ ГУМОРУ?
Коли звернутися до лікаря?Як боротися з набряками?
Коли звернутися до лікаря?
