Набряки під час вагітності: чому виникають, як боротися, чим небезпечні

1. чому виникають
2. Чим небезпечні набряки
3. Як уникнути набряків при вагітності
4. Медикаментозне лікування
5. Фізичні вправи
6. Фізіотерапія набряків ніг при вагітності
7. Дієта при набряках
8. Сечогінні і народні засоби проти набряків у вагітних

зміст:

Як сказав хтось великий, кожна вагітна жінка - співавтор Господа Бога. Створення людини - надихаючий, але важка праця, що вимагає мобілізації всіх сил жіночого організму, іноді на шкоду самій матері. Набряки - один з найважчих побічних ефектів вагітності.

чому виникають

Наше тіло - на 80% вода. Отже, створюючи новий організм, не вдасться уникнути додаткового "повені" - від 6 до 8 літрів води додатково. Частина води містить дитина, навколоплідні води і "дорога життя" - плацента. Решта йде на збільшення обсягу крові у матері, зростання грудей і матки. Вся ця водна система вибудовується, щоб живити малюка і його зростаючу кровоносну систему.

Якщо ж води буде недостатньо, плацента "витягне" її з організму матері, щоб дитина отримала достатню кількість. Важливо дотримати баланс - не допустити ні збільшення набряків, ні зневоднення материнського організму.

Відповідь на питання, якою ціною потрібно боротися з набряками під час вагітності, за останні сто років розвитку медицини не сходить з порядку денного. Мабуть, коротко сучасний відповідь можна сформулювати так: не потрібно намагатися зовсім позбутися набряків, але можна тримати їх під контролем.

Чим небезпечні набряки

Перш за все - виникненням варикозної хвороби. Варикоз - це бич жінок (дві третини випадків захворювання припадають саме на них).

Причини захворювання:

• 70-80% жінок, хворих варикозом, стверджують, що причиною виникнення хвороби послужила саме вагітність.
• Надмірна вага (навіть 15-20% перевищення маси тіла збільшує ризик захворіти в 4-5 разів).
• Спадковість (близько 60% випадків варикозу спровоковані спадковістю).
• Малорухлива життя, гіподинамія.
• Надмірне перебування на сонці.

Варикоз розвивається так: спочатку проступають сітки вен і зірочки судин. Ноги іноді судомить. Потім з'являються набряки стоп, що переходять в набряки щиколоток і вище, до самих гомілок. Спочатку набряки зникають після короткочасного відпочинку, потім залишаються все довше. Далі хворий можуть загрожувати дерматоз, пред'язви. Природно, до такого стану ноги доводити не варто.

Важливо розуміти, що час вагітності організм матері виробляє більше прогестрона. Цей гормон викликає зниження тонусу судин, їх млявість. У той же час кількість циркулюючої крові збільшується, а фізична активність мами природним чином знижується з розвитком вагітності. Боротьбу з набряками починаємо на етапі, коли вони не зникають після короткочасного відпочинку.

Як уникнути набряків при вагітності

Найпростіший засіб профілактики набряків під час вагітності - так званий компресійний трикотаж. Тобто лікувальні колготки. На щастя, тепер уже не потрібно бинтувати ноги, ризикуючи викликати застій крові. Наука і виробництво створило солідне антиварикозного білизна.

Зазвичай лікувальні колготки діляться на 1, 2, 3 і 4 класу компресії (профілактичні та лікувальні). Їх щільність становить від 40 до 280 DEN. Виробники радять купити перші такі колготки при появі судинних зірочок, найчастіше - у другому триместрі вагітності. Профілактичні колготки (1 клас) можна купити самостійно, потім правильніше звернутися за порадою до лікаря-флеболога. Сучасні колготки дуже "анатомічний", м'яко підтримують ноги і живіт. Взимку, в холоди, це хороша додатковий захист від застуд.

Лікувальні колготки надягають з самого ранку, коли судини ніг відпочили за ніч і знаходяться в хорошому тонусі. Колготки підбираємо за розміром і розподіляємо рівномірно по всій довжині ніг. Пара колготок служить до 6 місяців. Потім їх ефект слабшає.

Медикаментозне лікування

Ми є прихильниками професійного підходу до медикаментозного лікування набряків, особливо під час вагітності, коли мати і дитина взаємопов'язані і уразливі. Тому кожен випадок має розглядатися у лікаря. Самолікування, в тому числі трав'яними настоями і, не дай Боже, ветеринарними мазями (такі випадки зустрічаються) є абсолютно неприпустимим.

Хірургічне лікування варикозу в процесі вагітності, а також місцеве введення лікарських препаратів в розширені судини виправдано тільки в особливих випадках, коли варикоз заходить занадто далеко.

Фізичні вправи

Вагітній жінці слід чергувати тривале сидіння або стояння відпочинком лежачи, краще на боці. Це нормалізує кровотік в тазу і ногах.

Ноги в положенні лежачи і сидячи потрібно піднімати для відтоку крові.

Краща вправа для профілактики варикозу - ходьба. Гуляти слід щодня до легкого стомлення.

Дуже добре допомагає від набряків під час вагітності ненапрягаемую плавання. Воно сприяє підтримці форми тіла, підвищує тонус судин.

У мережі легко знайти безліч комплексів гімнастики для профілактики набряків ніг у вагітної жінки. Починати потрібно з менш інтенсивних, переходячи з часом до більш просунутим (якщо дозволяє стан).

Ось наш варіант вправ:

• Сядьте на стілець, щільно посуньте ноги, по черзі піднімайте і опускайте шкарпетки і п'яти. 15-25 разів
• Стати обличчям до спинки стільця або до столу, обіпріться долонями, піднімайтеся і опускайтеся на носки. 15-25 разів
• Упершись в стіну обома руками, гойдайтеся з носків на п'яти. 15-25 разів.
• Сядьте і підніміть ногу, крутите її в щиколотці колами в різні боки. Кожна з 20 раз.
• Сидячи за столом, обидві ноги піднімайте на носках максимально високо. 20 раз.

Це найпростіший і безпечний комплекс вправ. Він здійснюється в умовах ненапружених ніг, в положенні сидячи або при перенесенні опори на руки. Його можна виконати 2-3 рази на день, в тому числі на роботі.

Фізіотерапія набряків ніг при вагітності

У тих випадках, коли набряки під час вагітності стають небезпечні, лікар-флеболог може призначити фізіотерапевтичне лікування, що включає наступні методи:

• електрофорез
• Бульбашкові і кисневі ванни
• ручний лімфодренаж
• гальванізація
• ультрафіолетове підсвічування
• УВЧ
• Пневматична та електрична вібрація
• кріотерапія
• магнітотерапія
• Грязьові і водне лікування

В принципі, всі перераховані маніпуляції працюють приблизно однаково:

• Стимулюють м'язові волокна стінок судин
• зменшують набряк
• Забирають венозну недостатність

Ці процедури особливо показані при небезпеки тромбу і при пред'язвах ніг, якщо хірургічне або медикаментозне втручання небажано.

Дієта при набряках

Що потрібно їсти і пити, щоб уникнути набряків під час вагітності і не допустити зневоднення? Слід пам'ятати дві речі:

• В організмі матері повинне бути багато води (скільки її пити читайте тут ).
• Ця вода повинна бути в кровоносній системі, а не в тканинах і порожнинах (це і є набряки, коли вода проникає з судин в тканині).

Щоб забезпечити достатню кількість води там, де вона потрібна, і зменшити набряклість (повністю її прибрати досить важко, але контролювати можна), сучасна фізіологія і медицина пропонує наступні правила харчування:

1. Сіль повинна обов'язково бути присутнім в раціоні

Безсольові дієти, які іноді радять при набряках, порушують кислотно-лужний баланс організму. При цьому пам'ятаємо, що сіль є в більшості перероблених продуктів (в хлібі, м'ясних виробах, сирах і т.д.) Норма вживання солі дорослою людиною переглянута ВООЗ в 2013 році - це менше 2 грамів на добу. При цьому необхідно споживати мінімум 3,5 грам калію в день.

Таким чином, слід вважати, скільки солі вагітна отримує з рафінованими продуктами і виходячи з цього, досолювати або НЕ досолювати свою їжу. Калій же отримуємо з бобових, горіхів, гороху, капусти, папайї, фініків. Сильно рафіновані продукти - бекон, шинка, попкорн, чіпси взагалі не повинні виникати в раціоні вагітної. На 100 г такої сміттєвої їжі припадає до 1500 мг солі.

1. Обмежувати питво не варто

Півтора-два літри води в день необхідні. Але ця вода повинна надходити з хорошого джерела. Ніяких кави і чорного чаю, газованих і пересолодженого напоїв. Вода, несолодкі соки (краще свіжовичавлені і розбавлені), відвари, супи. Деякі фізіологи вважають, що в день достатньо проутора-двох літрів однією води (без урахування напоїв, фруктів, овочів і супів). Інші вказують, що достатньо всього 1,5-2 літри рідини. Нам видається, що тут жінка може вибрати сама, спостерігаючи, щоб не було набряклості з одного боку і зневоднення з іншого.

1. Не допускати крайнощів

Небезпечними є дві крайності - "раскармліваніе" себе і дитину і обмежувальні дієти, розвантажувальні дні, пости під час вагітності. Пам'ятаємо, що первісне значення слова дієта - здоровий і адекватний цій людині стиль харчування.

Єдиний адекватний вагітній жінці стиль харчування - збалансована дієта, де є білки (особливо важливий альбумін), жири, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни і клітковина. Модний напрям останніх років - спеціальне харчування при набряках: сухі дієти для вагітних, які рекомендують води не пити, а брати її виключно з овочів, фруктів, супів, каш та іншої їжі. Набряки при таких дієтах дійсно зменшуються, але з'являються небезпеки, пов'язані зі згущенням крові і зневодненням.

1. виключити солодощі

Набряки зменшуються, якщо вагітна виключає з раціону рафіновані цукру, випічку з білого борошна, все (!) Покупні солодощі замінює сухофруктами, обмежує (але не виключає повністю) тваринні жири. А ось пальмову олію та інші транс-ізомери потрібно виключити.

1. Робити розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні під час вагітності припустимі в розумних межах. Дієта повинна залишатися збалансованою, але продукти можна купувати з низьким глікемічним індексом, а також зменшити порції.

Сечогінні і народні засоби проти набряків у вагітних

Перш за все: медикаментозні сечогінні засоби при вагітності не можна прописувати собі самій або за порадою близьких. Багато з них викликають побічні ефекти: порушення печінкової функції, розвиток тромбофлебіту, шлункові розлади, підвищення холестерину в крові, вимивання корисних речовин з організму.

Лікарські трави теж не такі прості і нешкідливі. Наприклад, часто рекомендований корінь петрушки, хвощ, береза, сушені частини суниці, ягоди ялівцю мають побічні ефекти.

Допустимі старі народні засоби - журавлинний морс, настій шипшини, настої і відвари з брусниці. Ягоди досить перетерти з цукром і залити водою. Пити не більше 2-3 разів на день по склянці. Брусничний лист, на відміну від ягід, застосовувати можна в дуже обмежених кількостях.

Лікарі кажуть, що всякий сечогінний чай може змінити стан організму вагітної, погіршити її кислотно-лужний, водний баланс. Тому застосовувати засоби потрібно обережно, з розумом. Завжди краще порадитися з лікарем. Про користь деяких чаїв під час вагітності читайте в наших статтях:

Досвідчені гінекологи, фізіологи, флебологи часто говорять: невеликі набряки при вагітності майже неминучі. Краще боротися з ними за допомогою профілактики, гарного харчування і «повені» організму, руху, сонця і повітря. Безперечно, важлива умова здорової вагітності - це спокій і щастя. Не всім це доступно, але слід прагнути до найкращого якості життя заради себе і свою дитину.