- Причини виникнення метеоризму
- У першій колонці - продукти які кріплять і викликають здуття, в другій - продукти, які проносять і...
- Що не можна їсти при здутті
- Рослинна клітковина і висівки допомагають усунути запори
- профілактика метеоризму
Здуття живота, біль і виділення газів - все це ознаки метеоризму. Кілька порад як уникнути цих неприємних відчуттів.
метеоризм - це надмірне скупчення газів в кишечнику, яке супроводжується відрижкою, здуттям живота, розпирала болем і сильним виділенням газів (флатуленціей). Освіта газів в кишечнику і їх періодичне виділення цілком нормальний і природний процес, якщо це відбувається 6-20 разів в день. Якщо ж виділення газів трапляється набагато частіше і супроводжується хворобливими відчуттями, значить, ваш організм повідомляє вам про неполадки в його роботі і пора шукати причину такої його реакції.
Зайве й хворобливе утворення газів може бути викликано як серйозними порушеннями в організмі, так і невеликими збоями в роботі шлунково-кишкового тракту, пов'язаними, наприклад, з з'їденої їжею.
Причини виникнення метеоризму
- Зайве утворення газів може викликати їжа. Серед продуктів, які викликають метеоризм бобові, чорний хліб, капуста, редька, газовані напої, борошняні вироби.
«Постарайтеся обмежити в своєму раціоні продукти, що викликають бродіння (капуста, гриби, бобові, здоба, чорний хліб, солодощі), а також жирну і смажену їжу. Приймайте їжу 4-5 разів на добу невеликими порціями », - каже лікар Олена Венцковська.
У першій колонці - продукти які кріплять і викликають здуття, в другій - продукти, які проносять і запобігають появі метеоризму.
- Гази можуть утворюватися через заковтування повітря під час їжі. Щоб цього не траплялося треба їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу. Куріння і жування гумки також сприяє заковтування повітря.
- У людей з непереносимістю лактози надмірне утворення газів можуть викликати молочні продукти.
- Причиною метеоризму може бути звичайне переїдання. Тому краще їсти часто, але невеликими порціями.
- Метеоризм може бути симптомом багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту. запор , панкреатит , синдром роздратованого кишечника , коліт , Гельмінтоз можуть викликати надмірне виділення газів.
- дисбактеріоз кишечника - можлива причина метеоризму. Недостатня кількість мікроорганізмів, які беруть участь в роботі кишечника, може привести до надмірного утворення газів.
Читайте також: ЧОМУ УТВОРЮЮТЬСЯ ГАЗИ?
Що не можна їсти при здутті
«Вуглеводи і білки, одержувані людиною з їжею, засвоюються слизовою оболонкою кишки не повністю. Фрукти і овочі, особливо бобові та грубоволокнисті культури, що містять велику кількість целюлози, розщеплюються кишковими бактеріями з утворенням газів. У нормальних умовах більшу кількість газів поглинається бактеріями - аеробами, також живуть в кишці. При порушенні балансу між газпродуцірующімі і газпотребляющімі мікроорганізмами виникають ознаки флатуленціі », - розповідає лікар-гастроентеролог Петро Щербаков.
Рослинна клітковина і висівки допомагають усунути запори
- Кишкова непрохідність може заважати нормальному виходу газів. Вона може бути викликана, наприклад пухлиною, що знаходиться в області кишечника.
- Інфекційні захворювання також можуть бути причиною метеоризму.
- Деякі ліки можуть провокувати надмірне утворення газів.
- Метеоризм може мати місце через порушення кровотоку, наприклад, при застої крові у венах кишечника при варикозної хвороби.
- Іноді причиною здуття живота і надмірного відходження газів може бути невроз. Надмірне нервове збудження може уповільнити перистальтику кишечника, що призводить до скупчення газів.
Як вживати клітковину? З великою кількістю води! Тоді вона піде на користь.
лікування
Щоб позбутися від метеоризму, треба усунути причину його виникнення. В цьому власне і полягає лікування. Необхідно підібрати правильну дієту, прибрати можливі проблеми з мікрофлорою кишечника за допомогою лікарських засобів ( лінекс ), І нормалізувати процес травлення за допомогою ферментних препаратів ( панктеатін та ін).
Добре зарекомендували себе рослинні препарати, наприклад, широко застосовується при метеоризмі і скупченні газів калган - натуральний комплексний фітотерапевтичний препарат з діючою речовиною - кореневищем перстачу прямостоячого (Rhizomata Tormentillae) і аналогічні йому, які широко рекомендують в області гастроентерології. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу застосування в лікуванні рослинних препаратів і відварів трав.
Також слід виявити і вилікувати інші захворювання, якщо вони провокували утворення газів. Метеоризм може бути сигналом, який повідомляє про серйозні неполадки в організмі, тому при частому почутті дискомфорту, пов'язаному з утворенням газів, звертайтеся до лікаря. Він допоможе виявити причину цього неприємного явища і ліквідувати її.
Але, навіщо чекати неприємностей зі здоров'ям? Замість того щоб боротися з метеоризмом, можна постаратися уникнути його появи.
Читайте також: Перстач прямостоячий - опис властивостей лікувального рослини
профілактика метеоризму
Правильне харчування. Правильно підібраний раціон харчування і помірні порції їжі - ось що потрібно вашому кишечнику, щоб він працював без збоїв.
Вживання продуктів, що містять ацидофільні культури, допоможе вам уникнути дисбактеріозу кишечника.
Фізична активність. Фізичні навантаження «включають» кишечник, активізують його роботу. А тривале сидіння на місці, навпаки, створює застійні процеси в кишечнику. Якщо на роботі ви змушені вести сидячий спосіб життя, не забувайте періодично вставати і ходити. Гуляйте в обідню перерву. Влаштовуйте піші прогулянки вечорами, по дорозі додому. Виділіть вранці п'ять хвилин на зарядку.
Ці нескладні заходи щодо профілактики метеоризму допоможуть вам уникнути неприємних моментів, пов'язаних з утворенням газів в кишечнику. Піклуйтеся про своє здоров'я і відчувайте себе комфортно!
Автор: Наталія Сеген
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Завантаження ...
Як вживати клітковину?Але, навіщо чекати неприємностей зі здоров'ям?
