Хропіння під час вагітності - один з насторожують сигналів, які подає майбутній мамі організм.
Які його причини і реально боротися з цим явищем - читайте в нашому матеріалі.
Причини хропіння під час вагітності
Існує 4 основні причини хропіння під час вагітності :
Збільшення у вазі. Малюк росте, а разом з ним додає кілограми і майбутня мама. Якщо протягом 9 місяців вона не завжди правильно харчується , Переїдає, то надбавка у вазі може бути істотною. Ні для кого не секрет, що повним людям досить важко дихати, особливо лежачи, адже значний зайва вага тисне на горло, трахею і легені.
Набряки. Набряки при вагітності можуть бути проявом гестозу, сигналом проблем в роботі серцево-судинної системи, нирок, незбалансованого харчування (зайвого вживання солоних продуктів). В результаті набряклості у вагітної може значно збільшитися вага, а, значить, і тиск на органи дихання.
Риніт вагітних. Закладеність носа , Свербіж, чхання - симптоми знайомі багатьом майбутнім мамам. Причиною розвитку риніту вагітних є гормональні зміни в організмі жінки, які погіршують стан судин і викликають набряк слизових. Дихати через ніс стає важко, внаслідок чого у майбутньої мами виникає хропіння.
Фізіологічні причини. Хронічні захворювання носоглотки, наприклад, гіпертрофія мигдалин. В такому випадку хропіння міг бути присутнім і до вагітності, а з її перебігом тільки посилився.
Симптоми і ускладнення
Коли у майбутньої мами виник хропіння під час вагітності, навіть якщо поки цей факт її не турбує, краще повідомити про нього лікаря.
Іноді, здавалося б безневинні, «нічні рулади» можуть призводити до таких серйозних проблем, як:
Для того, щоб вниз ймовірність проблем з-за хропіння, майбутній мамі, можливо, доведеться пройти додаткові обстеження і здати аналіз крові .
Читай також: Під час вагітності жінки хропуть в 2 рази частіше
Як боротися з хропінням
Лікарські препарати. Промивання носа сольовими розчинами на основі морської води не зашкодить майбутнім мамам. А от користуватися судинозвужувальними препаратами та іншими ліками не варто без рекомендації лікаря.
Поза для сну. Лікарі стверджують, що в разі, якщо майбутня мама буде спати на боці, її носоглотка буде знаходитися в більш розслабленому стані, а, значить, хропіти вона буде менше.
Висока узголів'я. Хропіння зменшиться, якщо покласти під голову другу подушку або використовувати подушку для вагітних .
Дихальна гімнастика. основам правильного дихання вчать на курсах для вагітних . І застосовувати їх можна не тільки під час пологів: відповідно до недавніх досліджень, звичайне мукання з видихом через ніс прекрасно допомагає зняти набряк слизових.
Масаж. М'язи гортані зміцняться, якщо акуратно масажувати під нижньою щелепою, стискати і розтискати щелепи, рухати мовою вліво - вправо, коли рот відкритий і закритий.
Пісні. Спів чудово зміцнює м'язи горла, які послаблюються під час вагітності. А, значить, спів протягом 20-30 хвилин улюблених композицій - це не тільки приємно, але і корисно для здоров'я.
Прогулянки. Свіже повітря полегшує стан слизових, набряк трохи спадає, дихання полегшується, а інтенсивність хропіння - знижується.
Постарайтеся полегшити свій стан і гарненько висипатися. Зазвичай хропіння під час вагітності - досить невинне явище, яке припиняється з народженням дитини.
Бажаємо вам легким та комфортним вагітності!
Читай також: Вага під час вагітності: обчислюємо ідеальну прибавку
Харчування під час вагітності: основні правила
Вагітність і застуда: що повинна знати майбутня мама
Завантаження ...
