Хронічна втома - симптоми, причини і лікування

1. Що це за захворювання
2. Симптоми у жінок
3. Які причини?
4. особливості лікування
5. Як позбутися народними засобами
6. Харчування від хронічної втоми

Про таке явище XX, а тепер вже і XXI століття, як синдром хронічної втоми, сьогодні дуже багато говорять і пишуть - цей термін, що називається, у всіх на слуху.

Вперше про синдром хронічної втоми (СХВ) заговорили в 80-х роках минулого століття. Цей синдром ще іноді називають синдромом імунної дисфункції.

Синдром хронічної втоми частіше вражає міських жителів, ніж сільських. До недавнього часу вважалося, що більшість випадків СХУ пов'язано з людьми старше 45 років, проте сьогодні хвороба стає все «молодший», і до нього схильні навіть діти.

У нашому сьогоднішньому матеріалі мова піде про те, як позбутися від хронічної втоми, не вдаючись до ліків. Однак слід переконатися, що вам поставили точний діагноз і виключити ймовірність інших захворювань. Багато з описаних нижче рекомендацій лікування хронічної втоми давно відомі більшості людей, проте мало хто прагне їх дотримуватися. Проте є можливість почати це робити (хоча б частково).

Зміст статті:

Що це за захворювання

Фахівці (які, до речі, самі не завжди можуть уникнути подібних проблем) мають на цей рахунок різні думки. Одні вважають синдром хронічної втоми ні більше, ні менше, як вірусним захворюванням; інші думають, що причина в роботі імунної системи; генетики припускають, що розвиток хронічної втоми пов'язано з порушеннями в роботі нервової системи; ще хтось говорить про специфічний вид депресії і т.д.

Яка думка ближче до істини? В цілому можна сказати, що всі ці точки зору в чомусь вірні: віруси, безсумнівно, на нас впливають; імунна система при цьому руйнується - особливо після лікування хімічними ліками; не може залишатися в порядку і нервова система, тому і депресія - тут як тут.

Так що все сходиться, і в результаті людина починає відчувати постійний занепад сил - і тривалий сон, і навіть відпочинок протягом декількох днів тут не допомагають - звичайно, якщо цей відпочинок пасивний, який обирає більшість людей.

Офіційна медицина (як це часто буває), не може сьогодні назвати точну причину хронічної втоми, проте є підстави вважати, що імунну систему вражає стрес. Симптомів хронічної втоми багато. Крім відчуття непроходячій виснажливої ​​втоми, це може бути низькотемпературна лихоманка, хворобливість м'язів, опухлі лімфатичні вузли, хвороби горла, головний біль і багато іншого - про цю трохи пізніше ..

Синдром хронічної втоми може проявлятися, як застуда, хвороба суглобів або нервової системи: болить голова, закріплюється безсоння (хоча днем ​​переслідує сонливість), людина відчуває слабкість і роздратування, швидко втомлюється - а енергії взяти ніде.

Що призводить до хронічної втоми?

Більшість людей, знову ж таки, просто дозволяє собі потрапляти в таку ситуацію, працюючи цілодобово заради кар'єри, грошей, а то і просто заради доброго слова начальника - таке у нас теж часто буває. Людина сьогодні потрапляє в замкнуте коло, що не залишає жодної можливості для відпочинку і саморозвитку, з самого раннього дитинства: вже в дитячому саду дітям кажуть, що вони повинні робити, і якими мають бути, а потім вони потрапляють в школу, інститут, на роботу - і виявляються там, звідки немає виходу - як здається багатьом.

Про синдром хронічної втоми при цьому все чують, але майже ніхто не сприймає це всерйоз, вважаючи дане захворювання примхою, або навіть облудою - якщо мова йде про когось іншого.

Тим часом, негативних наслідків для здоров'я тут криється безліч, і досить часто найсерйозніші з них, аж до онкології, розвиваються саме на грунті синдрому хронічної втоми.

Симптоми у жінок

Отже, якими можуть бути симптоми хронічної втоми?

У всіх вони різні, і не завжди можна чітко їх відстежити, але фахівці виділяють кілька основних симптомів хронічної втоми. Це постійне відчуття втоми, не проходить тижнями і місяцями; розбитість, слабкість і біль в м'язах; зниження пам'яті, поганий настрій; безсоння, але також і сонливість; головні болі без видимих ​​причин; болю в суглобах; лихоманка і збільшення лімфовузлів - у важких випадках.

Якщо не лікуватися ніяк, стає гірше, але ось що лікувати - лікарям часто незрозуміло. Всі аналізи цілком нормальні, так само, як рентгенівські знімки і результати УЗД, і ніяких особливих змін з боку роботи органів і систем теж не спостерігається - а людина відчуває себе все гірше і гірше.

У цій ситуації лікарі часто починають «діяти», намагаючись хоч якось допомогти пацієнтові: ставлять будь-якої діагноз - зазвичай пов'язаний з порушенням роботи ЦНС, і призначають відповідне лікування, нібито хронічної втоми, але позитивних результатів воно - на жаль! - знову не приносить.

Які причини?

Які ж причини виникнення синдрому хронічної втоми можна вважати достовірними?

Дещо ми вже згадували, але уточнимо все ще раз: це постійна перевтома і щоденні стреси - в різних проявах; вірусні та бактеріальні інфекції, атакуючі ослаблений цими стресами організм; лікування сучасними синтетичними (найчастіше сильнодіючими) препаратами; несприятливі екологічні умови проживання і роботи. Також причинами хронічної втоми є шкідливі звички; нерегулярне і неправильне харчування, причому і тоді, коли людина вже починає хворіти - цей фактор взагалі є основним.

особливості лікування

І як же лікується хронічна втома, і чи можливо лікування взагалі?

Лікування, як і при більшості захворювань, комплексне - це слово сьогодні теж у всіх на слуху.

Часто лікарі пропонують введення імуноглобуліну G - основного для людини глікопротеїну, що розпізнає і зв'язує антигени - чужорідні і небезпечні речовини. Таке лікування хронічної втоми здається виправданим, так як воно спрямоване на підтримку імунітету, але на ділі виходить навпаки - ускладнення після введення даного імуноглобуліну виникають сьогодні все частіше.

Як комплексних заходів основного лікування хронічної втоми, лікарі також пропонують наступні:

• Суворий режим - в усіх відношеннях. Це не тільки навантаження, відпочинок і розпорядок дня, але і режим сну, і режим харчування - останні два фактора особливо важливі.
• Щоб позбутися від хронічної втоми, важливе значення має харчування як таке - нормальна, здорова їжа кожен день, плюс дієта, якщо це необхідно, а також додатковий прийом вітамінів і мінералів - в самій засвоюваній формі. Це не означає, що треба піти в аптеку, і накупити там всіляких добавок - вітамінно-мінеральні комплекси повинен підбирати фахівець.

• Крім того, слід, знову ж за допомогою фахівця, почати приймати імунокоректори та адаптогени. До перших відносяться препарати тваринного і рослинного походження, що поліпшують роботу імунної системи - наприклад, беладона або анаферон; на відміну від дії стимуляторів, корекція відбувається м'яко. Адаптогени теж відомі багатьом - це лимонник, елеутерокок, женьшень, ехінацея і т.д., і підвищують вони стійкість організму - до вірусів, стресів, навантажень, і іншим чинникам, що викликають розвиток синдрому хронічної втоми. Можна додати і ентеросорбенти - вони допоможуть вивести з організму токсини, яких кожен з нас в процесі «активної» життя накопичує чимало.
• Для лікування хронічної втоми дуже добре, якщо є можливість використовувати водні процедури і масаж, а також лікувальну фізкультуру; якщо цього поки немає, то почніть хоча б гуляти вранці і ввечері, і навчитеся приймати контрастний душ - знайдіть для цього час, тому що це потрібно вам.
• Лікування хронічної втоми в стаціонарі, якщо виникають сильні загострення, теж не варто відкидати, причому лікуватися можна не тільки в лікарні - як правило, в неврологічному відділенні, - але і в санаторії або профілакторії - тамтешні умови і комплекс пропонованих процедур відмінно допомагають позбутися від хронічної втоми - особливо при позитивному настрої.
• Уміння бачити своє життя з боку приходить не відразу, але цьому можна навчитися. Деяким допомагає такий прийом - побачити себе зверху, з високої гори, або навіть з космосу - для цього можна повісити на стіну велике фото нашої прекрасної планети, і спробувати знайти на ній свої проблеми, особливо ті, які здаються нерозв'язними.

В цілому, з написаного вище, можна зрозуміти, що синдром хронічної втоми - це захворювання, дійсно пов'язане з ослабленням імунітету. Можна було б навіть порівняти його зі СНІДом, хоча воно і наполовину не так небезпечно, але лікувати його треба обов'язково, інакше можна суттєво скоротити собі життя.

Як позбутися народними засобами

Крім запропонованих методів, щоб позбутися від хронічної втоми варто обов'язково скористатися рецептами народної медицини - їх теж чимало, і багато хто з них прості, але дієві.

Мало хто знає, що відвар ромашки аптечної відмінно допомагає при лікуванні хронічної втоми. Треба заварити крутим окропом (2 склянки) сухі суцвіття ромашки аптечної (3 ст.л.), настояти не менше 3-х годин, процідити, і пити по 1/2 склянки в день - можна вранці, - протягом 10 днів. Готовий відвар, при необхідності, зберігають в холодильнику, і злегка підігрівають перед вживанням.

Якщо ви постійно відчуваєте втому, починайте пити виноградний сік, і як можна швидше, але тільки не магазинний - вам доведеться вичавлювати його зі свіжого винограду, і пити після їжі, по 3 ст.л. 2 рази на день. Неважливо, який це буде виноград: кислі місцеві сорти (наприклад, изабелла), які виросли там, де ви живете, будуть навіть корисніше, ніж солодкі бурштинові ягоди, привезені з теплих країн. Пити сік треба до тих пір, поки втома не зникне.

Позбутися від хронічної втоми допоможуть і ванни з ефірними маслами, особливо при безсонні і головних болях. Для жінок, наприклад, відмінно підходить масло герані - на ванну треба всього 3 краплі. Спочатку масло розчиняють в вершках або меді, а потім виливають в ванну з водою температури близько 37 ° C, і приймають ванну не більше 15-17 хвилин. Можна робити так щодня протягом 2-х тижнів, або протягом місяця - через день.

Потужні стимулятори імунної системи містяться в складі ехінацеї і грибів шиітаке. Гінкго білоба теж допоможе вам повернути життєву енергію, а регулярний прийом азіатського женьшеню і кореня солодки особливо корисні, коли СХУ починається з простудних симптомів.

Якщо ви підозрюєте, що стали жертвою хронічної втоми, не поспішайте проводити самостійне лікування - зверніться до лікаря, і не забувайте, що профілактика будь-яких захворювань набагато легше і простіше, ніж їх тривале і нудне лікування.

Харчування від хронічної втоми

Вирішальним фактором у розвитку синдрому хронічної втоми є нестача необхідних поживних речовин, так само як і надлишок «шкідливих» продуктів.

Дотримуватися здорової дієти дійсно важливо, хоча людям уже набридло про це чути.

Відмовтеся від алкоголю, кофеїну, рафінованого цукру, солі, білого борошна і смажених, консервованих продуктів.

Замість цього віддавайте перевагу цілі злаки, бобові, коричневий рис, рибу, свіжі овочі і фрукти. Додайте до свого раціону їстівні водорості і більше всілякої зелені.

Все це допоможе вам посилити активність імунної системи і позбутися від хронічної втоми.

Розгляньте можливість прийому вітамінних добавок і мінералів. Наприклад, яблучна кислота і магній знімають м'язовий біль; яєчний лецитин сприяє підвищенню енергії; вітамін С, бета-каротин, всі вітаміни групи В, цинк, селен і хром дуже важливі для імунної системи.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: хронічна втома