Дуже часто під час вагітності у жінки виникають проблеми, пов'язані з роботою травної системи. про печії і запорах ми вже розповідали, а сьогодні поговоримо про метеоризмі - підвищеному газоутворення під час вагітності, яке супроводжується болями внизу живота, його здуттям, бурчанням, відрижкою, а також природним бажанням випустити скупчилися гази. З'являється дана патологія у 2 - 3 триместрі. Давайте розглянемо, які причини виникнення метеоризму і як боротися з цією неприємною проблемою під час вагітності.
Причини підвищеного газоутворення
• Гормон вагітності - прогестерон, який активно готує організм до пологів, розслаблює стінки не тільки матки і шийки матки - головні дітородні органи, а й впливає на стінки кишечника - під впливом прогестерону вони стають м'якими.
• Викликати підвищене газоутворення може зростаюча матка, яка відсувається і віджимає петлі товстого кишечника.
• Нестача ферментів, які перетравлюють їжу, також викликають скупчення їжі, що веде до газоутворення. Їжа надходить в кишечник, затримується там довше звичайного, застоюється і де починає бродити - це викликає здуття.
• Звичайно ж, якщо жінка має проблеми з шлунково-кишкового тракту, то під час вагітності вони загострюються. Вагітна з такими захворюваннями протягом усього терміну повинна спостерігатися фахівцями, які підберуть дієту і призначать препарати, що знижують дискомфорт.
• Дисбактеріоз - порушення балансу мікрофлори кишечника теж є однією з причин метеоризму.
• Також до підвищеного газоутворення може призвести неправильне харчування.
Як боротися з газами під час вагітності?
• Найголовніше - дотримання дієти, яка виключає прийом продуктів, що викликають здуття. Це газовані напої, гострі і солоні продукти, спеції. Підсилюють газоутворення виноград, капуста, боби, свіжі борошняні вироби і ін.
• Допоможе знизити газоутворення прийняття чаю з ромашки, відвару фенхелю, укропной води.
• Також можна спробувати попити спеціальні чаї від коліків, які прописуються діткам-немовлятам.
• При сильному здутті можна випити Еспумізан або інший препарат симетикону (теж продаються в аптеках для зняття кольок у новонароджених). Незважаючи на те що ці препарати призначаються навіть малюкам грудного віку, зловживати ними не варто. Краще порадитися з цього приводу з лікарем.
• Якщо метеоризм викликаний дисбактеріозом, лікування призначає лікар після здачі необхідних аналізів. В цьому випадку призначають прийом бактерій, нормалізує дисбаланс кишечника. Слід бути дуже уважною до цієї проблеми. Сильний дисбактеріоз під час вагітності може стати причиною проблем з роботою кишечника у новонародженого. Під час пологів дитина може «підхопити» шкідливі мікроорганізми при першому контакті з матір'ю і заразитися, що в подальшому негативно позначиться на роботі його травної системи.
• Якщо у вас сильне здуття, то спробуйте зробити собі масаж: погладьте живіт за годинниковою стрілкою 10 - 15 хвилин. Можна перед цим покласти на живіт теплу пеленочку. Потім ляжте на лівий бік, щоб гази вільно вийшли.
профілактика метеоризму
Пам'ятайте також стежити не тільки за тим, що ви їсте, але і за тим, як ви це робите.
По-перше, не їжте на ходу і стоячи - так ви заковтує повітря, в результаті чого утворюється так званий повітряний кишеню.
По-друге, їжте спокійно і не поспішаючи. Практикуйте дробове харчування, коли ви будете їсти часто, але маленькими порціями - 5 разів на день.
Не забувайте про кисломолочних продуктах. Ви їх можете приготувати вдома самі, купивши в аптеці спеціальні закваски для йогурту, біо-кефіру, нарине та інших молочних продуктів на основі поквашених молока, які допоможуть нормалізувати роботу кишечника. Добре, якщо у вас є йогуртниця, в якій ці кисломолочні продукти приготуються при потрібної для цього температурі (відомо, що оптимальне середовище для сквашування молока на основі закваски - 40 градусів). Можна обійтися і без цього побутового приладу, а скористатися бабусиним способом - загорнути ємність з молоком і закваскою в вовняну хустку і поставити в тепле місце. Деякі роблять все це в термосі.
Для поліпшення роботи кишечника важливо дотримуватися руховий режим, займатися плаванням - найкращим видом фізичних навантажень під час вагітності. Після їжі, як би вам того не хотілося, не можна відразу лягати відпочивати - трохи посувайтеся. Також не забувайте, що потрібно займатися гімнастикою для вагітних .
Пам'ятайте, що будь-яка проблема, що виникає при вагітності, не повинна бути залишена без уваги. Обов'язково потрібно розповідати про все, що вас турбує лікаря, щоб вчасно вжити необхідних заходів.
Автор: Юлія Спиридонова
Як боротися з газами під час вагітності?
