Ефективні способи позбавлення від целюліту в короткий термін

1. Визначаємо стадію целюліту
2. збалансуємо харчування
3. Наступний крок - це спорт, фізична активність
4. Антицелюлітні салонні косметичні процедури
5. Домашні методи проти целюліту
6. 1. Самомасаж
7. 2. Скраб для тіла
8. 3. Різні види ефективного домашнього обгортання
9. Додаткові аптечні і косметичні засоби

Целюліт? Дивимося, що робити в домашніх умовах.

Ознаки целюліту на сідницях і стегнах для багатьох жінок приносять безліч прикрощів. Але при наявності бажання, часу і сили волі будь-яка жінка може виглядати ідеально. Давайте обговоримо, які є ефективні методи проти целюліту , Що ви можете зробити в домашніх умовах.

Визначаємо стадію целюліту

Перше, що потрібно зробити це визначити стадію целюліту. 1 і 2 гідроліподістрофія - це набряклий целюліт, 3 і 4 стадії - це вже фіброзний целюліт, від якого позбутися будинку складно, ми можемо лише поліпшити його стан.

Отже, припустимо, що ви зрозуміли з якою стадією целюліту належить вам боротися. Тоді, переходимо до кроку номер два і намічаємо план дій, які допоможуть прибрати нерівності жирового прошарку.

збалансуємо харчування

Апельсинова шкірка свідчить про незбалансоване раціоні. Відповідно, перше, що треба зробити - це налагодити харчування, з метою скорочення проявів целюліту і зменшення товщини жирового прошарку. Варто обмежити в своєму раціоні прості цукри і хлібобулочні вироби з білої муки - це джерела «порожній» енергії.
принципи:

• пити не менше 8 склянок чистої води в день, адже недостатнє її споживання сприяє утворенню целюліту.
• є чотири-п'ять разів на день.
• на сніданок складні вуглеводи - це каша, свіжі овочі, фрукти.
• перекус - будь-який фрукт, горіхи, сир.
• в обід є запечену рибу, курку, індичку з гарніром.
• вечерю або білковий - нежирне м'ясо птиці, риба, або вуглеводний (тушковані овочі) за три години до сну.

Наступний крок - це спорт, фізична активність

Якщо фітнес і ви несумісні, то знайте ви не самотні. Численні опитування показують, що половина жінок на планеті відмовляє собі в спортивних заняттях з різних причин.

Але вихід є. Щоб вам зменшити обсяги почніть з тривалих прогулянок по 2 години в парку, наприклад, рано вранці і пізно ввечері. Гуляйте з однієї і тієї ж швидкістю, робіть ставку на ходьбу в гору - це ідеальна навантаження в будь-який час доби. Ранкові прогулянки допомагають помітно знизити вагу, нормалізувати рівень гормонів, а у вечірні години впоратися зі стресом і негативними емоціями.

Якщо ви просто підкачаєте м'язи, «апельсинова кірка» проступить виразніше, стаючи більш опуклою. У зв'язку з цим, треба не просто качати м'язи, але і займатися кардіо.

Антицелюлітні салонні косметичні процедури

• - Підтягти шкіру, поліпшити тонус і прибрати в'ялість, обсяги допоможе курс мезотерапії. Спеціаліст підбере вам відповідні коктейлі з вітамінами і диметиламіноетанол.
• - Апаратна косметологія: імпульсні струми або поєднання їх з радіохвильовим впливом; LPG масаж; антицелюлітний і скульптурірующій масаж (курс 10-25 сеансів); моделюють маски і гелі для обгортань. Подібні салонні процедури дозволять привести м'язи в тонус, позбавлять від зайвих обсягів, целюліту, прискорять синтез колагенових і еластинових волокон, виведуть зайву воду.

Домашні методи проти целюліту

Включають в себе самомасаж, обгортання, скрабування, яке відмінно працює після душа, сауни і обгортання. Всі ці методи чудово працюють в тандемі.

1. Самомасаж

Можна здійснити за допомогою банкового вакуумного масажу або Мезороллери . Самомасаж виконуйте по 15-20 хвилин до легкого почервоніння, оброблюваної частини тіла.

2. Скраб для тіла

Сам по собі він не прибере целюліт і жир, але він потрібен для того, щоб косметичні антицелюлітні засоби, нанесені після нього, працювали ефективніше. Бажано, щоб до його складу входили:

• - Ментол, камфора - для поліпшення мікроциркуляції.
• - Натуральні масла - пом'якшують і живлять шкіру, сприяють більш глибокому проникненню.
• - Екстракти бурих і червоних водоростей, фукус, кофеїн (мелену каву або в ампулах), морська сіль крупного помелу, коричневий цукор - відлущує, покращує кровообіг, впливає на жирову тканину.
• - Вітаміни C, E, A, B6 і B12 (в ампулах) - для регенерації тканин.
• - Ефірні олії м'яти, грейпфрута, лимона, розмарину - стимулюють лімфатичну систему, знімають набряк.
• - Мед - нормалізує обмінні процеси в шкірі, живить.

Щоб отримати максимальний ефект від скрабування тіла треба робити його два рази в день і потім наносити антицелюлітні крем-гель, масла і моделюють лосьйони.

Приклад скрабу для тіла.

Візьміть 2 столові ложки вівсяних пластівців, подрібніть їх за допомогою блендера. Змішайте з коричневим цукром (2 столові ложки) і лимонним соком (1 ст. Ложка) + свіжий мед (1 чайна ложка). Потім додайте одну столову ложку гелю алое вера. Заважайте до тих пір поки суміш не стане однорідною і без грудочок.

3. Різні види ефективного домашнього обгортання

Бажано щодня чергувати між собою різні види обгортання. Обов'язково після їх застосування наносити антицелюлітні масла, які можна купити готові і додати до них додатково ефірні масла (дивіться вище) або популярний сьогодні препарат амінофілін (додається в багато антицелюлітні косметичні засоби, так як довів свою ефективність).

1) Гірчичне гаряче обгортання.
Складові:

• 2 столові ложки гірчиці.
• 2 столові ложки горілки.

Змішайте інгредієнти і нанесіть на область стегон. Оберніть змащений ділянку поліетиленовою плівкою, утеплите, наприклад, за допомогою щільних спортивних штанів. Тримайте 15 хвилин і потім змийте.

2) Інгредієнти для лимфодренажного домашнього обгортання.

Кофеїн в ампулах (2) + зелена глина (1 пакетик) + вітамін B 12 в ампулах (2) + 1 ст. ложка вітаміну E + димексид (1 ст. ложка, увагу - може бути алергічна реакція). Змішайте інгредієнти і нанесіть на область стегон. Оберніть змащений ділянку поліетиленовою плівкою. Тримайте мінімум 30 хвилин і потім змийте.

3) Обгортання з охолоджуючим ефектом.

Робиться на основі одного пакетика зеленої глини + будь-яке натуральне масло, до якого додається кілька крапель (2-3) ефірних масел (м'ята, грейпфрут, лимон, апельсини, ялівець). Такі обгортання чудово стимулюють кровообіг, за рахунок цього йде набряклість і шкіра розгладжується.

Додаткові аптечні і косметичні засоби

Підтягаючий гель (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); крем коректор, з термоеффектом (Eveline); антицелюлітний крем (Турбослим з аминофиллином) або концентрований курс для проблемних зон (Yves Rocher) - можна купити в аптеці і включити в щоденний процес боротьби з целюлітом. І ще порада - приберіть ваги в шафу, намагайтеся вимірювати свої окружності талії, стегон, сідниць за допомогою сантиметра. Через місяць інтенсивного лікування ви відчуєте ефект.