як боротися з целюлітом?
целюліт одна з найнеприємніших косметичних проблем. Сьогодні пропоную розглянути, чому з'являється целюліт. Адже дуже важливо знати причину його появи, тоді можна буде ефективно боротися з целюлітом.
Чому з'являється целюліт?
Появі целюліту може сприяти ряд факторів:
- Спадковість. Якщо схильність до целюліту у вас «передалася» у спадок, це абсолютно не означає, що ви не зможете з ним впоратися і не зможете мати красиву, гладку шкіру. Все у ваших руках!
- Гормональні порушення. У період статевого дозрівання, вагітності, менопаузи, при прийомі гормональної контрацепції, при захворюваннях щитовидної залози (будь-які ендокринні порушення) і дисфункції яєчників.
- Нездорове харчування. Вживання смаженого, копченого, солоного, маринованого, газованих напоїв і кави - вся ця нездорова їжа відкладається горбками на ваших стегнах і попі.
- Нездоровий питний режим. Вода універсальне «ліки», завдяки якому забезпечується нормальна робота організму, вода виводить з організму всі шкідливі речовини, шлаки і токсини. Потрібно всього лише випивати щодня 2 - 2,5 л води (простий, чистої води).
- Алкоголь, нікотин і кофеїн.
- Дієта. Радикальні дієти, здатні завдати вам шкоди, адже організм буде намагатися компенсувати відсутні речовини (вітаміни, мікроелементи, білки) в харчуванні, внаслідок чого з'явиться целюліт.
- Погана екологічна обстановка. На жаль, з цим фактором ви не здатні нічого зробити.
- Малорухливий спосіб життя (сидяча робота).
- Порушення обміну речовин.
- Запори.
- Хронічна втома, стрес, депресія, тривожність.
Як боротися з целюлітом?
Виходячи з вищеописаних факторів, які впливають на появу «апельсинової кірки» слід розібратися - як боротися з целюлітом.
Безумовно, на деякі чинники ви вплинути не можете (наприклад екологія, якщо тільки ви не зберетеся поїхати жити в село на Альпійські луки). Але з іншими факторами ви все-таки здатні попрацювати.
харчування
- Ваше харчування має бути різноманітним. Свіжі овочі, фрукти, риба та м'ясо.
- Виключіть з раціону жирну, копчене, солодке, жирні соуси і маринади.
- Не зловживайте дієтами. Краще перейти на більш здорове харчування.
- Пийте мінеральну воду, зелений і трав'яні чаї.
- Обмежте вживання кави.
Активний спосіб життя
- Рух це життя! Постарайтеся більше рухатися, добре якщо у вас є можливість ходити на тренування 2 - 3 рази на тиждень.
- Для боротьби з целюлітом гарні такі види спорту: спортивна ходьба, біг, стрибки на скакалки, всі види аеробіки, в тому числі і аквааеробіка, їзда на велосипе.
- Якщо ви не любите активні види спорту, приділяйте собі хоча б 15-30 хвилин щодня для зарядки. У боротьбі з целюлітом вам допоможе бодіфлекс , Займатися яким ви можете вдома, приділивши заняття всього 15-20 хвилин.
- Користуйтеся будь-якою можливістю потренувати своє тіло. Наприклад, відмовтеся від ліфта і піднімайтеся пішки, виходьте на пару зупинок раніше, ввечері гуляйте в найближчому парку. А молоді матусі, гуляють з коляскою здатні дуже швидко повернути свою фігуру після пологів.
Також для боротьби з целюлітом
- Масаж, самомасаж. Для боротьби з целюлітом хорошим союзником буде масаж. При чому ефективний буде як професійний антицелюлітний масаж, так і домашній ручний масаж, або масаж спеціальними Массажор. Завдяки масажу здійснюється відтік лімфи і вихід шлаків з клітки.
- Водні процедури: лазня, сауна, душ Шарко, контрастний душ і т.п. Але якщо у вас є такі захворювання як варикозне розширення вен, хворе серце або нирки, підвищеному тиску, проблеми з щитовидною залозою, то вам протипоказані такі процедури. У будь-якому випадку краще проконсультуватися з лікарем.
- Антицелюлітні креми, гелі та мазі. Добре говорити що все антицелюлітні креми «фігня», тиждень не виходячи з дому, коли їмо чіпси, сухарики, смажену картоплю, запиваючи це все смачною колою. Антицелюлітний крем принесе очікуваний ефект і користь, тільки в комплексі з вищевказаними рекомендаціями.
- Також ефективні в боротьбі з целюлітом домашніеобертиваніядляпохуденія, про них ви можете детально почитати в статті « Домашні обгортання для схуднення ».
Полюбіть себе і своє тіло! Навчіться про нього піклуватися і тоді довгі роки ви (і не тільки ви) будете милуватися своїм красивим, доглянутим тілом!
Чому з'являється целюліт?Як боротися з целюлітом?
Чому з'являється целюліт?
Як боротися з целюлітом?
