Чому виникає страх смерті і як його позбутися?

1. Чому виникає такий страх?
2. Симптоми даного виду страху
3. Як позбутися від проблеми?
4. Які способи можна застосовувати?
5. додаткові методики

Б ольшинство людей відчувають страх смерті, але не всі мають уявлення, звідки він береться. Така фобія може супроводжувати людині все життя або з'явитися абсолютно раптово. При цьому слід диференціювати причину виникнення подібного стану. Нав'язливий страх смерті може переслідувати людей невпевнених у собі. Психотерапевти у таких пацієнтів часто виявляють і інші супутні фобії.

Почуття страху смерті може бути настільки велике, що виникають психосоматичні порушення . Пацієнт з подібними проявами стає дратівливим і агресивним. Життя без страху смерті можлива після необхідної психотерапевтичної роботи. Не завжди просто витіснити таку фобію зі свідомості людини, адже причина може бути найнесподіванішою.

Життя без страху смерті можлива тільки після усвідомлення людиною природності даного процесу. Цикл існування починається з народження і закінчується відходом у кращий світ. Релігійних людей часто лякає сам процес цього переходу. Фантазії зачіпають набагато сильніше самого факту смертельного результату.

Чому виникає такий страх?

Не треба боятися смерті, адже це природне закінчення життя людини. Однак не всі можуть прийняти такий факт і не хочуть змиритися з цим. В глибині цього явища лежать проблеми, пов'язані з особистісним сприйняттям навколишньої дійсності.

Повна відсутність страху смерті також неможливо. Це вважається одним з видів психологічного порушення. Відмовитися від побоювань з приводу своєї кончини абсолютно неможливо. Присутність невираженого страху не повинно надто лякати. Однак, коли емоції з цього приводу зашкалюють, варто задуматися.

Боязнь померти може бути пов'язана з масою чинників. Вони можуть бути присутніми ще з дитинства. Страх смерті, причини якого різноманітні, є одним з найбільш серйозних видів фобічних розладів. Основні фактори:

1. Страх хвороби або важкої смерті. Багато людей бояться саме цього. В основі їх фобії лежать тілесні відчуття. Такі пацієнти бояться болі і агонії. Ці фантазії можуть підкріплюватися якимсь захворюванням або певним негативним досвідом, який зазнав людина в минулому.
2. Безглуздий догляд. Більшість пацієнтів побоюються померти, не залишивши сліду. Тобто не зробити в житті чогось значного. Такі люди весь час запізнюються. Вони женуться за удачею. Хочуть домогтися чогось значимого, щоб їх оцінили. Боязнь догляду без успішно виконаного завдання для них гірше тілесних мук.
3. Втрата контактів. Даному фобічні розлади схильні люди, які страждають від самотності. При цьому вони бояться вмирати, залишившись наодинці з собою. Такі пацієнти не можуть довго перебувати одні. Тут причиною служить знижена самооцінка і порушення соціалізації.
4. Релігія і забобони. Люди, які занурені в які-небудь переконання, бояться вмирати через те, що після смерті вони потраплять в якесь страшне місце. Боязнь пекла часто набагато сильніше, ніж самої смерті. Багато хто чекає смерті з косою або чогось подібного.

Чому люди боятися смерті? Відповісти можна однозначно. Люди в першу чергу бояться життя. Обидва страху є тотожними.

Симптоми даного виду страху

Страх смерті симптоми має різноманітні. В першу чергу з'являється підвищена чутливість до будь-якого подразника. Людина побоюється практично всього. Він боїться смертельно захворіти. З'являються супутні фобії, які провокують ряд серйозних психо-неврологічних розладів.

Люди, які побоюються за своє життя, часто сидять вдома і уникають будь-яких змін. Майбутній політ на літаку може викликати у них запаморочення і панічні атаки. Другий вид розладів заслуговує на особливу увагу.

Панічні атаки, страх смерті при яких часто лежить в основі, є складним соматичним розладом. При цьому абсолютно раптово у людини з'являються задишка, запаморочення, тахікардія, підскакує артеріальний тиск, виникає нудота. Може також виявлятися розлад шлунку, прискорене сечовипускання і сильний страх, який призводить в паніку. Пацієнтам з подібними розладами здається, що вони ось-ось помруть, але це всього лише прояви вегетативної нервової системи, яка таким чином реагує на фобії.

Боязнь загибелі при цьому досягає піку інтенсивності. Людина може впасти у відчай. Напади панічних розладів можуть виникати в різний час. Іноді вони трапляються по ночах, у деяких людей проявляються в громадських місцях або при якихось різких змінах.

Страх померти завжди супроводжує людей з панічними розладами. Нерідко напад починається з різкого викиду в кров гормону адреналіну. При цьому судини різко спазмируются і настає характерна симптоматика, що супроводжується стрибком артеріального тиску і нудотою. Панічним атакам можуть супроводжувати відчуття нестачі повітря.

Панічний страх смерті у дітей зустрічається рідше, ніж у дорослих, і піддається коригуванню набагато легше. Люди, що живуть в постійному очікуванні хвороб і неприємностей, бояться виходити з дому, відмовляються від відносин, так як з'являється фобія заразитися якою-небудь інфекцією.

Танатофобія часто супроводжується тривожними розладами. Людина не може розслабитися. Він знаходиться в постійному тонусі. В результаті чого нервова система виснажується, погіршується кровообіг в різних органах і системах. Люди з постійним відчуттям тривоги часто відчувають хворобливі прояви в шлунку і кишечнику, страждають від колітів, гастритів і виразкових дефектів слизової оболонки. В результаті підвищеної тривожності відбувається стимуляція вироблення шлункового соку, що негативним чином позначається на стінках органу.

Нерідко виникають розлади стільця. Людину можуть мучити постійні напади проносу або запору. Нерідко виникає відсутність апетиту. Пацієнти з таким страхом втрачають вагу і працездатність внаслідок зацикленості на фобії.

Як позбутися від проблеми?

Робота зі страхом смерті підрозділяється на кілька етапів. В першу чергу необхідно віддавати собі звіт в патологичности даного явища. Психологи рекомендують підходити до лікування з усвідомленості неминучості переходу від тимчасового життя до вічного.

Більшість людей хочуть знати, як навчитися не боятися смерті. Деякі психологи застосовують унікальну методику, яка ґрунтується на програванні хвилюючою фобії. Для цього необхідно представити власну смерть, як би пережити її тут і зараз.

Додатково слід усвідомити, що під цією фобією ховається певна причина. Виявити її набагато важливіше всіх методик разом узятих. Важливо зрозуміти, не як перестати боятися смерті, а який інструмент краще в даному випадку застосовувати. Викорінити назавжди боязнь не вдасться, проте скоригувати її і зробити більш раціональної цілком можливо.

Як не боятися смерті? Необхідно викорінювати страх за допомогою заміни на позитивний образ. Коли в голову приходить фобія і не дає спокою, має бути поданий щось прямо протилежне. Наприклад, весілля, якесь весела подія та інше. Так потрібно робити до тих пір, поки дана боязнь не перестане бути настільки настирливої.

Щоб сказати, як позбутися страху смерті, рекомендується зрозуміти специфіку фобій. Чим більше підгодовувати негативну думку, тим вона динамічніше буде прогресувати. Потрібно усвідомити необхідність в заміні негативного на позитивне. Згодом будуть помітні позитивні зміни.

Щоб точно відповісти на питання, як побороти страх смерті, слід заглибитися в суть проблеми і зрозуміти, чого насправді боїться людей. Якщо це пов'язано з боязню хворобливих відчуттів під час переходу в інший світ, то рекомендується проаналізувати всі випадки, коли виникав аналогічний страх або неприємні прояви. Можливо, людина пережила серйозне захворювання або щось в цьому роді.

Знаючи, як подолати страх смерті, людина отримує потужний інструмент, який дозволяє йому поглянути на життя в новому ключі. Коли настає напад, і думка буквально починає душити, рекомендується різко вимкнути її. Зробити це можна будь-яким способом. Включити музику, почати прибирати, замінити негативну фантазію на позитивну і т. Д. Робити треба все що завгодно, тільки не концентруватися на страху.

Що робити, якщо постійний страх супроводжується панічними атаками, теж необхідно знати. В першу чергу, коли настає напад, слід зупинитися і вщипнути себе. Можна просто вдарити себе долонею по руці або нозі. Головне - це включитися в дійсність. Тут же слід усвідомити, що даний стан не загрожує життю і здоров'ю. Додатково рекомендується змінити дихання. Зробити його більш глибоким, усвідомленим, навчитися дихати животом. Загалом, рекомендується включитися в реальність за допомогою описаного підходу.

Які способи можна застосовувати?

Як перемогти страх смерті? Потрібно зрозуміти, що всі люди схильні до цього. Не варто боятися її передчасного приходу, так як це є тільки негативною думкою і нічого спільного з реальним станом речей не має. Дуже важливо навчитися піклуватися про себе. Більше відпочивати і балувати себе приємними дрібницями.

Не завжди просто зрозуміти, як впоратися зі страхом смерті, адже часом фобії бувають настільки прогресуючими, що превалюють над здоровим глуздом. В даному випадку працювати потрібно з психотерапевтом. Хороший ефект дає дихальна гімнастика.

Щоб позбутися від тривоги, яка супроводжує таку фобію, необхідно переконати себе позитивні установки. Поміняти погане на хороше. Таким чином потрібно розумово прожувати проблему і переварити її. До тих пір поки підсвідомість людини це зробити не може, нічого не вийде.

додаткові методики

Необхідно відповісти на питання, що найстрашніше в смерті. Потім проаналізувати свою відповідь. Якщо це біль і страждання, то спробувати згадати аналогічні ситуації. Коли в основі лежить почуття самотності, то вже необхідно вирішувати проблему соціалізації.

Боязнь смерті - фобія, яка вражає майже 80% людей на планеті. Щоб жити з цим, потрібно усвідомити свою присутність в реальному світі, а не в хмарі своїх негативних фантазій. Фобія смерті має тенденцію до прогресу, якщо думка постійно прокручувати в голові і переживати її. Дуже корисно прописувати свій страх на аркуші паперу. Бажано детально викласти всі неприємні відчуття, аж до незначних дрібниць. Потім уявити себе іншою людиною і прочитати написане, аналізуючи з боку.

Страх смерті психологія вивчає вже дуже давно. Викладена методика ефективна. Коли виникає стан загострення, і думка починає душити, рекомендується представити себе з боку. Подивитися на свій стан з позиції лікаря і зробити висновок.

Можна навіть дати самому собі раду і призначити лікування. Смерть від страху виникає в одиничних випадках. Тому боятися, що панічна атака закінчиться смертю, не варто. Даний вид соматичних проявів відноситься до циклічних. Під час нападу рекомендується прийняти будь-який заспокійливий і судинорозширювальний препарат і влаштуватися в горизонтальному положенні.

Необхідно розуміти, що чим сильніше буде страх, тим інтенсивніше проявиться симптоматика. Всього цього легко уникнути, якщо тримати під рукою ефірне масло м'яти або нашатирний спирт. Коли виникає відчуття початку нападу, потрібно просто вдихнути перераховані кошти і відразу стане легше. Допоможе правильне дихання. Якщо серце б'ється дуже сильно, то необхідно постаратися заспокоїти себе. Для цього можна повільно походити по кімнаті, включити розслаблюючу музику або улюблений фільм.

Як боротися зі страхом смерті правильно, підкаже лікар-психотерапевт після попередньої консультації. При цьому дуже важлива оцінка стану пацієнта.

Автор: mypsihologiya.ru