Багато лише чули про панічних атаках, інші ж переживають їх по кілька разів на місяць. ПА виникають через внутрішню боротьбу зі стресами і психологічними конфліктами, які не знаходять рішення. Чим небезпечна панічна атака?
Повномасштабний напад паніки - це не просто сильне почуття занепокоєння, а вибух тривожної бомби в організмі, яку він приберіг тільки для самих жахливих подій. Це і є панічна атака.
Які фізичні симптоми панічного атаки?
- болю в грудях
- тремор
- сплутаність свідомості
- проблеми з диханням
- запаморочення
- озноб
- нудота
- прискорений пульс
- порушення зору або слуху
- переднепритомний стан
Однак померти від панічної атаки досить-таки складно (а точніше просто неможливо), особливо, якщо у вас немає серйозних проблем з серцем і дихальними шляхами.
Читайте: ДИТЯЧІ СТРАХИ: ДУМКА МАМИ
Чим небезпечна панічна атака?
ПА безмірно лякають всіх без винятку. Найчастіші страхи через це ґрунтуються на страх померти, задихнутися, втратити контроль, отримати серцевий напад і втратити свідомість. Але в той час, як звичайне занепокоєння виникає на емоційній грунті і може стати причиною головних болів, панічна атака грунтується на реальних фізичних симптомах, які можуть привести до госпіталізації. І зовсім не через те, що у людини дійсно якісь проблеми зі здоров'ям, а тому що у нього підозри на серцевий напад або щось ще гірше. Багато, хто пережив серцевий напад, гострі болі при ракових пухлинах, страждають на розсіяний склероз, стверджують, що напади панічної атаки багато в чому мають схожі симптоми.
Читайте: ЯК ПОЗБУТИСЯ СТРАХОВ
Існують певні чинники, які можуть погіршити не тільки стан людини, що страждають на цю недугу, а й оточуючих людей. наприклад:
- це може коштувати життя інших людей (якщо напад почався у водія транспортного засобу, то велика ймовірність, що постраждають пасажири).
- паніка сама по собі не так вже й страшна, але людям властиво погіршувати своє становище до передсмертного, через що їм може реально стати ще гірше;
- виклик швидкої допомоги не завжди доречний, адже не знаючи, в чому проблема, вони можуть поставити невірний діагноз і дати неправильні препарати;
- вагітним потрібно бути особливо обережними, адже всі негативні емоції відчуватиме дитина;
- якщо панічні атаки трапляються у психологічно хворих людей, це може мати дуже негативні наслідки, наприклад, привести до боязні людних місць, або навпаки - страху самотності. У гіршому випадку хворі вирішуються на самогубство.
- ПА можуть погіршити наявні проблеми зі здоров'ям і спровокувати нові (хвороби серця і дихальних шляхів).
Читайте: ЯК ПОЗБУТИСЯ СТРАХУ ЗМІН?
Як впоратися з панічною атакою?
Якщо ви задихаєтеся, то, швидше за все, це не так. Візьміть пакет і подихайте в нього, роблячи максимально глибокий видих.
Намагайтеся думати про щось приємне, щоб думки про смерть відійшли на другий план. Це можуть бути думки навіть про їжу, кота чи про кохану людину. Можна так само почати вважати що-небудь (дерева, ручки, людей).
Вийдіть із приміщення, де відчуваєте стрес.
Зверніться по допомогу до фахівця, який допоможе розібратися в ваших проблемах і випише заспокійливі препарати.
Читайте: Найнебезпечніші страхи для здоров'я
Якщо ви навчитеся думати про позитивні речі, які радують і заспокоюють, то боротися з панічними атаками стане набагато легше. Але так як проблема лежить набагато глибше, не ігноруйте її, а постарайтеся вирішити якомога швидше, щоб спокійно насолоджуватися життям, без страху втратити контроль над ситуацією в будь-яку секунду.
Які фізичні симптоми панічного атаки?Чим небезпечна панічна атака?
Як впоратися з панічною атакою?
Чим небезпечна панічна атака?
Які фізичні симптоми панічного атаки?
Як впоратися з панічною атакою?
