Будь-яка жінка від слова Целюліт приходить в жах. Виявивши у себе на тілі «апельсинову кірку», одні дівчата комплексують і переглядають весь свій гардероб, другі закуповують різноманітні засоби проти целюліту, треті записуються на антицелюлітний масаж, четверті посилено займаються в тренажерному залі ... Всіх їх мучить питання: чому і як? Чому він з'явився (невже я така товста?) І як скоріше від нього позбутися?
Чому з'являється целюліт?
Існує думка, що целюліт - доля жінок з надмірною вагою і жінок у віці. Однак, це зовсім не так. Навіть дівчата, які не мають проблем із зайвою вагою, можуть страждати від ефекту «апельсинової кірки», оскільки справа не в калоріях, а в неправильному обміні речовин. Проте, зайві кілограми є додатковим фактором ризику для появи целюліту. Крім того, надмірна кількість жирового прошарку сприяє в проштовхуванні целюліту ближче до шкіри, тим самим, посилюючи його зовнішній прояв.
Що стосується віку, він також є додатковим, а не визначальним фактором ризику. Як тільки в організмі дівчинки починають відбуватися процеси перетворення в жінку, цілком можлива поява целюліту. Приблизно в 15% випадків целюліт виникає вже під час статевого дозрівання, а ще 25% - після перших пологів. Правда полягає в тому, що чим старше стає організм, тим важче буде впоратися з проблемою целюліту, так як шкіра стає менш еластичною, та й процеси обміну сповільнюються.
Таким чином, целюліт виникає через нерівномірний відкладення підшкірного жиру. Причина - порушення мікроциркуляції крові і лімфи і ослаблення тонусу м'язів. Адже саме вони призводять до застійних явищ. У медичному сенсі целюліт - це гіпертрофія (локальне збільшення) жирових клітин за рахунок зайвого відкладення жирів. Найчастіше целюліт з'являється на животі, стегнах, сідницях, бічних ділянках колін і руках.
Щоб відповісти на питання, чому ж саме у вас з'явився целюліт, необхідно в першу чергу з'ясувати для себе його першопричину. Розвитку целюліту сприяє спадкова схильність, ослаблення тонусу м'язів через статичну способу життя або вікових змін, гормональний дисбаланс, знижена функція щитовидної залози, порушення кровообігу і обміну речовин, куріння, стреси, носіння тісного одягу, неправильне харчування.
Потім вам треба буде розв'язати для себе, що краще: приховувати целюліт під просторій одягом і змиритися чи боротися з ним. Важливо пам'ятати, що целюліт - це своєрідна косметична особливість жіночого організму, хронічний стан, а не захворювання.
Постарайтеся для початку визначити стадію целюліту (можливо за допомогою фахівця), так як це допоможе підібрати дієві методи лікування на даному етапі
Однак, боротися з целюлітом варто. При запущеному целюліті в умовах застою клітини накопичують не тільки жир, але і продукти метаболізму. Порушуються обмінні процеси, ще більше погіршується мікроциркуляція крові в судинах, нерідко розвивається варикоз, ускладнюється робота нервових закінчень. До того ж через брак харчування і кисню катастрофічно швидко починає старіти шкіра.
Стадії целюліту і методи лікування
Перша стадія целюліту спостерігається в дуже молодому віці, коли ще жінка не замислюється про наслідки неправильного способу життя. Позбутися від целюліту в цей період найбільш просто, тому що близько 40% рідини організму виводиться через венозну систему. Досить, наприклад, активно зайнятися спортом, відвідувати сауну і басейн, пройти курс масажу, застосовувати антицелюлітну косметику.
Друга стадія виражається більш серйозними набряками: венозна система вже не здатна виводити великі обсяги рідини. Тиск всередині тканин зростає через затримку відтоку - з'являються набряки, які "спресовують" жирові відкладення, і з'являються ущільнення на проблемних місцях. На даному етапі крім масажу, спорту і кремів можна використовувати обгортання (бруду, парафін, водорості) і водолікування (газові і мінеральні ванни, гіпертермічні і холодові ванни, душі). Не можна також забувати про згубність шкідливих звичок і неправильного харчування.
На третій стадії целюліту мова йде не тільки про погіршення відтоку рідини, але і про порушення надходження кисню до тканин, так як набряки досягають великих розмірів і здавлюють артерії, які відповідальні за надходження збагаченої киснем крові. У відсутності кисню в тканинах починає утворюватися "сітка" щільної сполучної тканини - саме вона винна в появі ефекту "апельсинової кірки".
На цій стадії целюліт важко піддається корекції через сполучних волокон, які однією стороною чіпляються до м'яза, інший - до шкірі. Схуднення на цій стадії також не допомагає, тому що порушені целюлітом місця не братимуть участі в процесі - адже в них уже немає обміну речовин ... Використовувані методи корекції: електроліполіз (розщеплення жирів під дією струму), ультразвукове лікування.
Заключна четверта стадія целюліту - досить хворобливий стан, при якому не допомагають ні дієти, ні масаж, ні косметика. Навколо соединительнотканной "сітки" утворюються додаткові волокна, зачіпаються нервові закінчення, дотики викликають біль. Єдиний метод лікування - хірургічне втручання в сукупності з підтримуючими ефект фізіопроцедурами і фізичними заняттями.
Засоби для боротьби з целюлітом
Щовесни жінки мимоволі згадують про целюліт. Реклама антицелюлітних засобів помітно активізується: на телеекранах, в глянцевих журналах все частіше і більше помітне пропонуються ефективні крему, БАДи, чаї, гелі, скраби і пластирі, пристосування для «спалювання» зайвого жиру (пояса, спеціальні шорти і колготки), нові види фізіопроцедур і сучасні хірургічні методи лікування цього страшного «захворювання». Отже:
Антицелюлітні креми і гелі
Активні речовини кремів і гелів впливають на жирові клітини, допомагаючи їм виділяти надмірно накопичився жир. Крему можуть також діяти на місцевий кровообіг тканин, посилюючи дренаж жиру. Особливо ефективні крему, що виконують обидві ці функції.
Цікаво. Важливо вибрати крем з легкою й дрібною структурою, оскільки такі кошти легше і глибше проникають в підшкірну тканину. Кофеїн в складі кремів є хорошим антицелюлітною засобом, сприяючи розщепленню жирів і обмеження їх накопичення.
Плюси / мінуси: Креми, гелі та скраби зручні в застосуванні, вони допоможуть позбутися целюліту на початковій стадії. При лікуванні більш вираженого целюліту, крему можуть бути тільки допоміжними засобами для закріплення результатів.
Чудо-таблетки від целюліту
Полиці аптек і магазинів завалені різноманітними таблетками та БАДами, виготовленими на основі яких-небудь рослин, наприклад, гінко білоба, біофлавоноїди виноградних кісточок, екстракт примули і т.д.
Цікаво. Виробники запевняють, що ефекти у вигляді стимулювання метаболізму, поліпшення циркуляції і захисту клітин посиплються як з рогу достатку. Подібні заяви важко оцінити, так як поняття "метаболізм", "циркуляція" і "захист клітин" взагалі важко піддаються точному виміру.
Плюси / мінуси: Легкість застосування. Однак подібні продукти продаються не як ліки, і, отже, минуть наукові випробування.
антицелюлітні колготки
Насправді вони можуть допомогти як засіб профілактики тільки на ранній стадії. Якщо ж целюліт "зайшов далеко", то ці колготки абсолютно марні. Подібні колготки бувають різні: з підтримуючим ефектом і з утягивающим ефектом. Перші покращують стан вен, особливим чином розподіляючи тиск по нозі, і служать для профілактики целюліту. А ось другі, так само як і панталони з утягивающим ефектом, що дозволяють виглядати стрункіше, кожен день носити не рекомендується.
Цікаво. Справа в тому, що система кровообігу в такому одязі порушується, що може дати новий поштовх розвитку не тільки целюліту, але і неприємних порушень лімфо- і кровообігу, що може привести до утворення фіброзної тканини навколо жирових клітин.
Плюси / мінуси: Добре приховують дрібні недоліки. Чи не є методом лікування целюліту.
мезотерапія
Це одна з перших методик лікування целюліту. Це ін'єкційна методика, заснована на введенні лікувального коктейлю в підшкірно-жирову клітковину. Таке введення надає безпосередній вплив на патологію, здійснюючи глибоке живлення шкіри, стимулюючи кровообіг і руйнування жирів.
Плюси / мінуси: Мезотерапія здійснюється в клініках. Для потрібного ефекту необхідно пройти декілька процедур в залежності від тяжкості конкретного випадку. Мезотерапія добре допомагає в боротьбі з целюлітом другої і третьої стадії і, якщо основною причиною целюліту були порушення мікроциркуляції крові і лімфи.
Антицелюлітний масаж
Масаж може бути мануальним або механічним. У будь-якому випадку техніка одна і та ж і сприяє дренажу жирових клітин і доданню тканинам еластичності.
Цікаво. Існує кілька пристосувань для масажу від найпростіших до складних апаратів. Важливо приділяти увагу правильному їх застосуванню!
Плюси / мінуси: Результат залежить від професіоналізму масажиста. Курс масажу - задоволення не з дешевих, а проходити його потрібно досить регулярно.
електролікування
Це може бути електрофорез, електроліполіз, дарсонвалізація або міостимуляція. У будь-якому випадку цей новий метод лікування і профілактики целюліту активує процеси виділення жирів з клітин і стимулює місцевий кровообіг.
Цікаво. Ефективність електролікування залежить від стадії целюліту і правильно підібраною методики.
Плюси / мінуси: Відомий результат. Однак ці методи є відносно новими в медицині і поки не мають у своєму розпорядженні перевіреної часом доказової бази.
Ліпосакція і інші хірургічні методи
Дані методи лікування полягають в отриманні або руйнуванні гіпертрофованих жирових клітин. При ліпоксаціі видаляють жирові відкладення з стегон, сідниць, живота та інших місць за допомогою вакуумного методу.
Цікаво. Змін в структурі шкіри при ліпосакції не відбувається, а тому і основна частина целюліту залишається на місці.
Плюси / мінуси: Ліпосакція - це серйозна хірургічна операція, дуже болюча і проводиться під наркозом. Цей метод рекомендується людям, яким ніяк не вдається знизити жирові відкладення. Ліпосакція помітно зменшує обсяги, але не позбавляє від «апельсинової кірки».
Спорт і вправи
Навіть у фізично міцних, що займаються спортом жінок може розвинутися целюліт. Але фізичні навантаження допомагають поліпшити фігуру, підтягти її, нормалізує обмін речовин в організмі. При регулярних заняттях спортом у людини виробляються ендоморфінів, які сприяють поліпшенню циркуляції крові в тканинах, збагаченню її киснем. Один тільки спорт не позбавить від целюліту, але в поєднанні з іншими способами він дуже навіть корисний.
Цікаво. Нарощування м'язової маси сприяє сильнішому спалюванню жирів. Для досягнення хоч якогось ефекту, необхідно займатися як мінімум 30 хвилин в день.
Плюси / мінуси: Спорт дуже важливий для профілактики целюліту. Однак на останніх стадіях целюліту заняття спортом не допоможуть його позбутися. Для підтримки ефекту необхідно постійне заняття спортом.
спеціальні дієти
Щоб позбутися целюліту не завжди потрібно худнути. Навіть при найоптимальнішою дієті схудне все, крім місць, уражених целюлітом. Дієта може бути тільки доповненням до інших методів лікування.
Для цього досить випивати в день від 1,5 до 2,5 літрів рідини (бажано звичайної фільтрованої або мінеральної води або зеленого або неміцного чорного чаю), причому останню порцію рідини випивати за 1,5 години до сну. Протягом дня пити за 15 - 30 хвилин до їди і через 2 години після їжі.
Найкращою профілактикою і головним засобом лікування целюліту є правильне харчування
З продуктів бажано обмежити у вживанні: жирне м'ясо, сало, сири, ковбаси, паштети, копченості, соління, маринади, цукор, тістечка і солодкі газовані напої, майонез, макаронні вироби, міцні алкогольні напої, міцний чай, кава. Для організму важливо регулярно отримувати клітковину. Яка міститься у фруктах, овочах, хлібі з муки грубого помелу.
Цікаво. Замінювати неправильні звички на хороші варто тільки поступово.
Плюси / мінуси: Здорове харчування не завжди є гарантом позбавлення від целюліту, особливо якщо причиною його були гормональні або генетичні чинники. Однак правильне харчування завжди сприяє нормалізації роботи всього організму і допоможе попередити целюліт на ранніх стадіях, а також легше і швидше вилікувати його в сукупності з іншими методами.
З усіх косметичних дефектів целюліт найважче піддається лікуванню. Його не можна перемогти тільки одним засобом, навіть самим розрекламованим. Важливо усунути вихідні причини, а потім підтримувати себе у формі за допомогою фізичних занять і певної косметики. При цьому найголовніше стежити за способом життя і збалансованим харчуванням!
Світлана Апрелева
Спеціально для www.SPA.su
Чому він з'явився (невже я така товста?) І як скоріше від нього позбутися?
Чому з'являється целюліт?
