Целюліт під час вагітності - як боротися і позбутися

1. Причини і профілактика утворення целюліту під час вагітності
2. На що це схоже?
3. Як позбутися целюліту вагітної
4. Здоровий сон і збалансоване харчування
5. Фізкультура
6. Антицелюлітний масаж
7. Правильно підібраний одяг
8. Контрастний душ
9. Спеціальні косметичні засоби

Всіх жінок, у яких з'явився целюліт під час вагітності, хвилює питання, як боротися з цією проблемою. Є кілька допустимих методик, що дозволяють його прибрати.

Причини і профілактика утворення целюліту під час вагітності

Целюліт на тілі при вагітності може з'явитися на самих ранніх термінах . Це пов'язано з повною перебудовою гормонального фону вагітної жінки (зменшується вироблення естрогену і прогестерону), а також з:

• нестачею йоду, який оберігає організм від ожиріння;
• передавлювання вен лімфовузлів в результаті зростання матки;
• накопиченням організмом жиру для забезпечення нормального розвитку плода;
• малорухливим способом життя;
• порушенням харчування;
• спадковістю;
• носінням тісного одягу.

Боротися з целюлітом потрібно на самому початку вагітності і до її настання, виключаючи всі можливі небезпечні чинники.

До таких заходів профілактики можна віднести:

1. Дотримання міри у вживанні рідини.
2. Виключення з раціону харчування солоних, маринованих і гострих страв. Кількість мучного, газованого і солодко також краще обмежити.
3. Прийняття ванни з морською сіллю. Виконувати цю процедуру потрібно 2-3 рази в тиждень. Вода не повинна бути занадто гарячою.
4. Спорт. Тренування повинні розроблятися з урахуванням терміну вагітності. Приміщення для занять повинно добре провітрюватися.
5. Чудовою альтернативою занять у спортивному залі може стати басейн. Вода робить благотворний вплив на хребетний стовп, зміцнює м'язи і робить шкіру вагітної більш еластичною.

На що це схоже?

Визначити наявність целюліту - справа нескладна. Можна провести невеликий тест:

1. Стискаємо ділянку шкіри великим і вказівним пальцем, «перекочуючи» його.
2. У нормі шкіра повинна залишатися гладкою. При наявності целюліту будуть видні дрібні горбки.

Якщо ознаки даної проблеми були виявлені, то необхідно проконсультуватися з гінекологом про можливі методи лікування і виборі косметичних засобів.

Як позбутися целюліту вагітної

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що в цей період в першу чергу потрібно думати не про те, як швидко позбутися від целюліту, а про здоров'я плоду.

Практично всі салонні процедури даної спрямованості (обгортання, антицелюлітні шорти і колготки, креми, апаратна обробка шкіри, ефірні масла, гідромасаж та ін.) В цей період протипоказані. Тому всі наведені нижче домашні способи можна віднести до щадним заходам боротьби з проблемою.

Здоровий сон і збалансоване харчування

Дотримуватися даний пункт потрібно не тільки в період вагітності. У раціоні повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи. правильні продукти принесуть користь не тільки здоров'ю матері, але і малюка.

Майбутня мама повинна обов'язково вживати молочні продукти, м'ясо, рибу і злаки. Ці продукти багаті білком, необхідним для розвитку плода, і не є причиною появи целюліту.

Чай і кава доведеться прибрати з раціону. Їх краще замінити трав'яними відварами, свіжовичавленим соками, смузі або звичайною водою. Таким чином, вдасться підтримувати водний баланс організму, який необхідний для виведення шлаків і токсинів. Води в день потрібно випивати не менше 2 літрів.

Целюліт під час вагітності ніколи не з'явиться від вживання свіжих фруктів (особливо абрикосів), овочів і зелені. А такі корисні продукти, як квасоля, курага і чорнослив, допоможуть уникнути набряків, які нерідко зустрічаються у вагітних. Вітамін С в чорній смородині і шипшині поліпшить кровообіг і допоможе позбутися целюліту.

Організму під час вагітності необхідний повноцінний сон (не менше 8 годин). В іншому випадку незабаром можна зіткнутися з проблемою освіти целюліту на ногах і сідницях.

Фізкультура

Техніка виконання багатьох вправ під час вагітності змінитися, але це не привід залишати спорт в минулому. Потрібно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже відповідні вправи і озвучить максимальна вага снарядів, які може піднімати вагітна жінка.

Целюліт, що виник під час вагітності, можна прибрати на заняттях йогою, в басейні або на тренуваннях для майбутніх мам. А часом, щоб його позбутися, буває досить і регулярних піших прогулянок на свіжому повітрі.

Антицелюлітний масаж

Даний спосіб досить ефективний в тих випадках, коли целюліт при вагітності утворився на ногах або сідницях. Проводити його в області живота категорично заборонено.

При зверненні до даної методики, що дозволяє позбутися від целюліту, можна трохи прискорити результат за допомогою оливкового масла, морської солі або меду. Всі рухи повинні бути плавними і спокійними, самомасаж повинен проходити щодня по 15-20 хвилин. Для даної процедури використовуються спеціальні масажери без віброефекту.

для м'якості масажу застосовуються масло жожоба, виноградних кісточок, мигдалю, шавлії або розмарину.

Від усіх відомих покупних кремів і масок доведеться відмовитися. Тому що вони можуть як позбавити від целюліту під час вагітності, так і нашкодити розвитку плода.

Дана процедура протипоказана вагітним при:

• варикозному розширенні вен;
• частих геморагічних висипаннях;
• слабкою судинній системі.

Правильно підібраний одяг

Взуття та одяг під час вагітності повинні бути максимально комфортними, щоб не перешкоджати циркуляції крові, що надходить до плоду. Від стискує руху одягу або взуття на високих підборах доведеться відмовитися. Брюки або спідниці ні в якому разі не повинні здавлювати область живота.

Контрастний душ

Приймати контрастний душ потрібно з акуратністю. Обробляти їм варто лише проблемні ділянки шкіри (ноги, руки, сідниці).

Паралельно з душем можна проводити масаж жорсткою щіткою. Вона допомагає вивести зайву рідину з тканин, боротися з целюлітом і розщеплювати жирові відкладення.

Крім щітки, корисними можуть стати натуральні скраби, приготовані в домашніх умовах. Для їх створення використовують мед, манну крупу, сіль, цукор або кава. Використовувати їх слід не більше двох разів в тиждень, проводячи обробку проблемних зон по 5-7 хвилин.

Спеціальні косметичні засоби

Підбирати креми і гелі в період вагітності потрібно з особливою обережністю, уважно прочитуючи їх склад. Деякі рослинні інгредієнти, такі, як хміль, солодка, люцерна, виноград та ін., Протипоказані жінкам у положенні. Причому міститися ці компоненти можуть і в профільних косметичних засобах.

З корисних компонентів можна виділити:

• вітамін Е;
• кінський каштан;
• зелений чай;
• календула;
• водорості.

Такі засоби збагачують шкіру корисними речовинами, допомагають боротися з целюлітом і розтяжками на ногах у вагітних.

Не менш популярними є і різні масла . Але з їх складом також потрібно ознайомитися. Добре себе зарекомендували масла фікуса і апельсина.

Целюліт під час вагітності повністю безпечний для плода. Але боротися з ним краще починати з самого початку його появи, щоб ця проблема не стала більш серйозною після народження дитини.