- Що таке целюліт
- Відео-знайомство з «апельсиновою кіркою»
- Причини появи апельсинової кірки
- Правильна їжа - зброя № 1 проти целюліту
- Правила харчування
- Список забороненої їжі
- Рух - життя і краса
- Відео-комплекс вправ проти целюліту
- Косметологія - союзниця красунь
- масаж
- обгортання
- Новинка - антицелюлітний білизна
Спотворюють тіло кульки, іменовані целюлітом, це - жіночий бич нашого століття. Нинішні красуні - дами зайняті, які цінують кожну мить свого життя, тому не дивно, що не всі з них можуть дозволити собі витрачати час на відвідування кабінетів косметології. Крім того, завжди адже приємно зароблене вкласти в новий наряд, духи або подорож, ніж віддавати за те, що можна зробити самостійно, правда? Отже, боротьба з целюлітом в домашніх умовах - як спосіб економії часу і фінансів.
Що таке целюліт
Апельсинова шкірка - суто жіноча хвороба. Чому? Вся справа в природі, яка прихильно дозволила панночкам мати підшкірний жировий запас - свого роду страховку на випадок форс-мажорів. Удача це або покарання? Як сказати, якщо шар дуже товстий - то проблема, але якщо кількість жиру в межах норми - то потрібно радіти, а не сумувати. Адже саме ці запаси роблять жіночі форми привабливими, попку - апетитною, стегна - крутими, а груди - пишною. До того ж, матінка-природа подбала і про те, що вам поки, можливо, в голову не приходить - вашої майбутньої вагітності і хорошою лактації. Частина енергії на виконання цих важливих жіночих функцій черпається саме з жирових запасів.
Але повернемося до шкідливої «апельсинової кірки», яка паразитуючи на цих самих запасах, влаштовує «диверсії», що підривають жіночу красу. Целюліт - це і є той самий підшкірний жир, але трансформувалися в грудочки, кульки, горбки, які, підносячись над шкірою, і створюють той самий горезвісний ефект «апельсинової кірки».
до змісту ↑Відео-знайомство з «апельсиновою кіркою»
до змісту ↑Причини появи апельсинової кірки
Тепер, коли ви трохи ближче познайомилися з природою хвороби, і перш, ніж перейти до основного блоку про те, як побороти целюліт в домашніх умовах, не буде зайвим дізнатися, чому ж напасти з'являється.
Основні причини виникнення неприємних горбків такі:
- зайва вага;
- малорухливий спосіб життя;
- зловживання спиртним;
- куріння;
- неправильне харчування з меню, багатим жирами, фастфудом і цукром;
- сидяча робота;
- недолік кисню;
- носіння тісного одягу, речей з ненатуральних тканин;
- надмірне захоплення кавою і напоями, в яких він присутній.
Це важливо знати! Іноді целюліт є результатом порушення обміну речовин, спровокованого гормональними відхиленнями, тому не лінуйтеся здавати аналізи на гормони і відвідувати свого лікаря, який, виявивши недобре, вчасно відправить вас до ендокринолога.
Тепер, коли ви знайомі з причинами появи недуги, самі собою напрошуються і способи боротьби з целюлітом, чи не так? Так-так, сподіватися на те, що боротьба з целюлітом не зачепить ваші пристрасті, згубні звички або лінь, нерозумно, звичайно, якщо ви хочете мати бездоганну фігуру. Зарубайте собі на носі: швидко прибрати целюліт в домашніх умовах можна, тільки грунтовно потрудившись. Ви готові докласти зусиль?
до змісту ↑Правильна їжа - зброя № 1 проти целюліту
Як найлегше в домашніх умовах прибрати целюліт? Ви, можливо, здивуєтеся, але найвірніший і гарантовано веде до успіху шлях - це правильне харчування. Причому, вам не потрібно голодувати або обмежувати себе в обсягах їжі, якщо, звичайно, ви не страждаєте ожирінням. Досить лише переглянути раціон на предмет наявності в ньому шкідливих для шкіри продуктів. Здорове меню - гарантія того, що напасти відступить.
до змісту ↑
Правила харчування
Отже, ефективна боротьба з целюлітом за допомогою їжі базується на таких постулатах:
- Їсти 5 разів, але не переїдати.
- Чи не пропускати сніданок.
- Вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну.
- Після їжі не лежати.
- Під час трапези не відволікатися на читання, перегляд телевізора або серфінг в Мережі.
- Відмовитися від щедрих застіль.
- Забути про смаженої та копченої їжі.
- Стежити, щоб в раціоні було достатньо клітковини.
- Пити мінімум 2 літри, але корисних напоїв.
- Відмовитися від шкідливих, що провокують появу «апельсинової кірки» продуктів.
Список забороненої їжі
Які продукти-вороги красивої шкіри потрібно прибрати з раціону?
- алкоголь;
- цукор, включаючи страви з його присутністю;
- білу муку і всі вироби з неї (булки, хліб, торти, тістечка, вареники, пельмені, макарони, печиво, пиріжки, млинці);
- жир і маргарин;
- страви швидкого приготування, напівфабрикати;
- фастфуд, включаючи піцу;
- жирне м'ясо;
- снекової продукцію (наприклад, чіпси, сухарики);
- магазинні соки;
- газовану воду з цукром;
- консервацію;
- копченості, ковбасу, сосиски.
Рух - життя і краса
Ще один ефективний метод боротьби з целюлітом - фізична активність. «Апельсинова кірка» не любить рух і кисень. Почніть просто жити активніше, і від напасті не залишиться і сліду.
загрузка ...
Не любите гратися без діла? Займіться чимось корисним або приносить задоволення, наприклад, заведіть собі город або собаку, запишіться на танці чи в організацію волонтерів, вирушайте у відпустку кататися на лижах або сходіть на каток, займіться йогою або фехтуванням. З подружками зустрічайтеся не в ресторані, поїдаючи тістечка, а на тенісному корті або в басейні. Бачите, завжди можна знайти компроміс зі своєю лінню, чи не так ?!
Всього 3 тренування в тиждень по 40 хвилин, і прощай, целюліт!
Чи не можете втілити в життя все перераховане вище в силу зайнятості? Немає проблем, пройдіть пару зупинок до роботи пішки, підніміться на свій поверх без ліфта, покрутіть обруч під час перегляду телевізора. Кращі вправи для боротьби з целюлітом в домашніх умовах - це присідання і переміщення по підлозі на сідницях з витягнутими ногами. Їх ви теж можете робити без відриву від улюбленого кіно. Бачите, можна адже займатися двома справами одночасно, якщо захотіти.
до змісту ↑
Відео-комплекс вправ проти целюліту
до змісту ↑Косметологія - союзниця красунь
Завдяки великій кількості вироблених засобів, боротьба з целюлітом в домашніх умовах доступна кожній з жінок. Головне - вибрати найбільш прийнятний спосіб і пройти повний курс, не лінуючись і не пропускаючи процедур.
до змісту ↑
масаж
Кажуть, що найефективніші методи боротьби з целюлітом базуються на активному впливі на шкіру - «апельсинову кірку» просто потрібно «розбити» знову на клітинки жиру, які перетворяться в підшкірне полотно правильної форми. Масаж - один з кращих засобів для повернення краси тіла з безлічі технологій, придуманих косметологами.
Ви можете купити спеціальний масажер, як електричний, так і дерев'яний, і користуватися «девайсами» відповідно до інструкції або робити масаж за допомогою підручних засобів. Яких?
По-перше, мочалка. Чим жорсткіше, тим краще. Просто під час водних процедур розтирайте уражені целюлітом ділянки до почервоніння. Хвилин 5 на одну зону цілком достатньо. Після сеансу такого масажу нанесіть спеціальний крем. Для відчутного результату потрібно півтора місяці щоденних повторень.
По-друге, вакуумні банки, які буквально творять чудеса. Всього 15 процедур по 10 хвилин кожна, і «апельсинова кірка» буде вигнана з вашого тіла. Як користуватися банкою? Все просто: розпарити шкіру, витерти, нанести масло, докласти банку і просто водити по шкірі. На ногах - від низу до верху, на сідницях і животі - по колу.
Це важливо знати! На жаль, боротьба з целюлітом при варикозі за допомогою масажу може погіршити хворобу, тому вибирайте інші способи позбавлення від горбків.
до змісту ↑
обгортання
Перевіреним методом боротьби з целюлітом вважаються і обгортання. Їх можна робити з різними складами: глиною, кава, водоростями, медом, оліями.
Алгоритм такий:
- Очищаєте шкіру.
- Наносите обраний склад.
- Обмотуєте оброблені частини плівкою (мінімум в 3 шари).
- Забираєтеся під ковдру.
- Лежите 40 хвилин.
- Змиваєте залишки кошти.
- Зволожуєте шкіру.
Курс - 15 сеансів з інтервалом в пару днів.
до змісту ↑
Новинка - антицелюлітний білизна
Уявіть собі, ефективна боротьба з целюлітом в домашніх умовах може проходити і без вашої участі. Досить купити спеціальну білизну з незвичайним плетінням, надають масажний ефект, носити його за інструкцією, і «апельсинова кірка» розтане без залишку. Є, до речі, у продажу вже і штанці з подвійним ефектом - масажу і сауни. Такий варіант підійде красуням, борються не тільки з неприємними горбками, а з зайвими кіло. Вибирайте модель і колір антицелюлітного білизни, і довірте своє тіло високих технологій.
Тепер ви знаєте, як побороти целюліт своїми силами, в домашніх умовах. Пора починати!
Крім того, завжди адже приємно зароблене вкласти в новий наряд, духи або подорож, ніж віддавати за те, що можна зробити самостійно, правда?Чому?
Удача це або покарання?
Тепер, коли ви знайомі з причинами появи недуги, самі собою напрошуються і способи боротьби з целюлітом, чи не так?
Ви готові докласти зусиль?
Не любите гратися без діла?
Бачите, завжди можна знайти компроміс зі своєю лінню, чи не так ?
Чи не можете втілити в життя все перераховане вище в силу зайнятості?
Яких?
Як користуватися банкою?