- Загальні відомості
- причини
- симптоми
- перша група
- друга група
- третя група
- діагностика
- лікування
- прогноз
Сон є важливим фізіологічним процесом, що відбувається в організмі людини, з цієї причини, коли виникає безсоння, причини якої неясні людина відчуває себе некомфортно, а в особливо важких випадках можливе навіть погіршення здоров'я.
Загальні відомості
Отже, що ж таке безсоння і як з нею боротися? Порушення сну, або инсомния характеризується неможливістю хворого отримати повноцінний відпочинок під час сну, через проблеми із засинанням або частими пробудженнями серед ночі, або рано пробудженням і неможливістю повторно заснути.
Існує думка, що людині, для повноцінного відпочинку досить 4-5 годин, однак це є хибним. Головний мозок є складною системою, яка щодня набуває тисячі кілобайт інформації, а для її перетворення необхідний фізіологічний процес, іменований сон.
В середньому, для того, щоб мозок перетворив інформацію, отриману за день і розсортував її з особливих відділах необхідно не менше 4 годин. Саме після закінченні безперервного чотиригодинного сну мозок виконує всю необхідну роботу, але людині необхідно рівно в два рази більше часу для повноцінного відновлення сил.
причини
Для того, щоб призначити лікування безсоння необхідно розібратися з її причинами, а вони в свою чергу, поділяються на первинні та вторинні.
первинні:
- надмірна втомлюваність;
- перенесений стрес;
- зміна часового поясу;
- вживання важкої їжі безпосередньо перед відходом до сну;
- сильне емоційне або фізичне потрясіння менш ніж за 2 години до відходу до сну.
Втроічние:
- печія;
- нудота;
- хвороба серцево-судинної або дихальної системи;
- хвороби центральної нервової системи;
- синдром неспокійних ніг;
- сонне апное ;
- прийом деяких лікарських препаратів або кофеїн препаратів перед сном
Як стало зрозуміло, перша група причин ставитися до побутових, більшою мірою залежать від самої людини, його способу життя і його оточення, в той час, як друга група пов'язана з наявністю у хворого захворювань, які так чи інакше викликають безсоння.
Крім того, причини безсоння у жінок і у чоловіків мають деякі особливості. Так вагітна жінка відчуває цю проблему, через те, що у неї існує нормальна потреба в частому сечовипусканні, в результаті переривчастий сон з усіма витікаючими наслідками. Ну і найпоширенішою причиною є - клімакс.
Крім того, жінки більш схильні до прийому препаратів, що пригнічують почуття голоду. Такі ліки можуть чинити негативний вплив на здоровий сон.
У чоловіків безсоння розвивається відповідно до вище перерахованими прічінамію
симптоми
Існує три групи симптомів, характерних для безсоння. Причому дані симптоми практично не мають відмінностей у людей 30 років і 40 років.
перша група
Дана група симптомів проявляється безпосередньо під час сну. Так, пацієнт спить тривожно, часто прокидається на короткий проміжок часу і відразу ж засинає. Це може повторюватися до десяти і більше разів за ніч. Однією з характерних причин є сонне апное.
друга група
Виникає перед засинанням хворого. Найчастіше людина довго не може вибрати «зручну позу», крутитися і йому постійно щось заважає. В середньому, людині достатньо 3-5 хвилин для занурення в сон. Однак при наявності другої групи симптомів людина миє не засинати по кілька годин. Можливо поверхнева дрімота без повноцінного занурення в здоровий сон.
третя група
До цієї групи входять люди, що будять через чур рано і в подальшому не в змозі знову заснути. В результаті організм повноцінно не відпочиває і все повторюється, як при перших двох групах.
Як правило, наявність однієї з груп або деяких з них в комплексі призводить до накопичення у людини втоми, появи дратівливості. У виспалася, під очима з'являються сині круги, особа може опухнути.
діагностика
Для того, щоб визначити наявність безсоння людині достатньо звернутися до фахівця-невролога, який за сукупністю симптомів поставить діагноз.
Мало визначити факт наявності недуги, необхідно детально розібратися в причинах його виникнення і призначити ефективне лікування.
Крім опитування лікар може призначати:
- ЕЕГ;
- аналіз рівня кисню в крові;
- неврологічні обстеження;
- ведення щоденника сну.
лікування
Для позбавлення від безсоння необхідний комплексний підхід. Так, крім медикаментозних засобів від безсоння важливо дотримуватися таких правил:
- Лягати спати необхідно в темному, тихому, добре провітреному приміщенні.
- Поступове збільшення часу сну на 15 хвилин щодня.
- Відмова від вживання кофеїну, нікотину та спиртного на ніч.
Крім того, в особливо важких випадках хворому може бути показаний гіпноз, релаксаційні і когнітивні методики.
До медикаментозних засобів можна віднести прийом таких препаратів:
- спеціальні транквілізатори;
- антидепресанти;
- барбітурати;
- гипнотики.
прогноз
Безсоння, при належному і правильному лікуванні має цілком сприятливі прогнози, які полягають в усуненні симптомів і запобігання хвороби.
У запущених випадках можливе формування на тлі іннсомніі серйозних захворювань (цукровий діабет, астма, гіпертонія, гастрит і ін.). Тому не варто жартувати зі своїм здоров'я і нехтувати походами до лікаря.
Далі по темі:
