Як впоратися з істерикою самостійно-поради психолога. Причини нервових зривів і істерик. Що робити, якщо у кого-то поряд з вами істерика?
Нагромаджені проблеми-причина нервових зривів.
Зовнішні причини:
- Хронічна втома і слабкість у всьому тілі.
- Навколишні зі своїми порадами і бажанням допомогти викликають роздратування, а іноді і злість.
- Самобичування.
- Відчуття, що навкруги вороги і змова проти хорошої і комфортного життя.
- Слова і вчинки, на які раніше ви реагували абсолютно беземоційно, при наближенні нервового зриву, просто підривають все всередині і дуже важко зупинити свої емоції і почуття.
- До появи нервового зриву у вас починаються сильні головні болі, а також порушення травлення.
- Безсоння стає постійною супутницею.
- Часто охоплює почуття безпорадності, ускладнюється ситуація тим, що ви боїтеся цим станом поділитися з ким - небудь або звернутися за допомогою до психолога.
- Дуже часто відбуваються зміни у вазі. Хоча спосіб життя зовні ви не міняли.
Якщо Ви знайшли натяк хоч на один з пунктів, займіться тим, щоб підвищити свій психологічний імунітет, і поки не пізно зверніться до психолога . Ознаки нервового зриву просто так не будуть виникати.
Адже це зовнішні причини істерик і нервових зривів, але що відбувається всередині? У цій статті я спробую вам пояснити механізми, які відбуваються в той момент, коли вас щось починає турбувати.
У відповідь на стресову ситуацію ваша нервова система посилає попереджувальний сигнал, який виражається в нез'ясовно почутті роби, страху або тривоги.
Можливо, ви навіть розумієте, що втрачаєте контроль над своїми емоціями. Зовні це виглядає як раптовий спалах гніву, несподіваний сміх чи сльози. Це поведінка може стурбувати вашого партнера або зовсім його розлютити, якщо такі реакції відбуваються постійно. Так само можливий варіант, коли ви впадаєте в ступор - сидите і нічого не робите, навіть не ворушіться.
Це означає, що в мозку порушилося біохімічне рівновагу і в ньому не вистачає певних речовин, таких як серотонін, адреналін і норадреналін. Серотонін гормон регулює бадьорість і сон, створює гарний і бадьорий настрій. Адреналін це гормон стресу і виробляється тільки в стресових станах, змушуючи або «битися», боротися з проблемою, або «тікати», замикатися в собі, плакати.
В результаті, перевантажений мозок шукає можливість «відключитися». Ви стаєте балакучими (емоції відключають логічне мислення і тому важко довести свою правоту), зухвалими чи недбалими, вам хочеться вимкнути телевізор, радіо і домогтися того, щоб вас ніхто не турбував або навпаки звернув увагу. Причому, домогтися будь-якими засобами аж до фізичного усунення подразника або бійки.
Видимої причиною для такого стану може послужити будь-яка дрібниця. Наприклад, автомобільна пробка, втрата ключів або сварка з дружиною або чоловіком. Але сама по собі стресова ситуація не здатна викликати зрив. Подразники повинні накопичитися до критичної маси, щоб нервова система перестала справлятися з ними.
Найчастіше це розлад спостерігається у жінок, оскільки вони регулярно опиняються в стресових ситуаціях, від яких неможливо піти (хвороба дитини, пріставучий шеф на роботі). Та й фізіологія мозку у жінок влаштована так, що жіночий мозок працює постійно, а якщо до цього додається ще й проблеми (це постійно пульсуючі, «ходять по колу» нервові імпульси в межах якої-небудь однієї нервової ланцюжка), то напруга досягає піку за кілька секунд - і ось він зрив, істерика. Чоловікам, як правило, не доводиться справлятися зі службовими і домашніми обов'язками одночасно, чоловіки рідше відчувають провину і менше загострюють свою увагу на відносинах, їх головний пріоритет це робота.
Найбільш вразлива вікова категорія від 30 до 40 років, так званий вік «найбільшою тривожності». В цей час, зазвичай діти ще малі, батьки старіють і потребують турботи, а робота віднімає величезну кількість часу.
Поради психолога:
Щоб не допустити переходу за небезпечну межу, слід, перш за все, звертати увагу на загальний стан свого здоров'я. Якщо ви відчуваєте, що рівень вашої тривожності наростає і навіть не вимита чашка на столі викликає внутрішню хвилю гніву, варто задуматися над зверненням до психолога на сайт Vashe-Soznanie.ru
Чи не занадто великий вантаж обов'язків і відповідальності, який ви взяли на себе? Можливо, варто спробувати перерозподілити навантаження між близькими людьми, пошукати іншу роботу, відпочити, врешті-решт або освоїти техніки саморегулювання і розслаблення, які може надати вам психолог з сайту Vashe-Soznanie.ru
Якщо ж нервовий зрив уже стався, є сенс звернутися до психолога на сайт Vashe-Soznanie.ru, - щоб разом з ним розібратися в причинах його викликали. В іншому випадку, є ризик впасти в залежність від антидепресантів, транквілізаторів або алкоголю, але так і не позбутися першопричини істерик і нервових зривів.
Послуги психолога - ціни
Що робити, якщо у кого-то поряд з вами істерика?
Звичайно, самостійно часто не під силу розібратися - актор перед вами «ламає комедію» або ж хвора людина тоне. І це ще раз підтверджує той факт, що як би там не було, ви мало що зможете зробити, щоб втихомирити його. Але є деякі загальні рекомендації, що стосуються того, що допоможе швидше припинити напад або сцену гри.
- Чи не вмовляйте його заспокоїтися, не шкодуйте і не впадайте в істерику самі - це тільки підбурив истероида. Будьте байдужі або взагалі підіть кудись поки сцена не закінчиться.
- Якщо сцена зашкалює за всіма показниками, і це бачать, наприклад, діти, можна спробувати припинити напад якимось різким дією - вилити на людину стакан води, дати несильно ляпас, натиснути больову точку на руці трохи нижче ліктьової ямки.
- Після нападу дайте людині склянку холодної води або умовте понюхати нашатир. Обов'язково зверніться за допомогою до лікарів, якщо мова йде про вашому родича - захворювання може прогресувати.
Якщо ж ви самі знаєте за собою тягу до влаштування потворних сцен лише заради розрядки, і тим більше знаходите в цьому якусь «принадність» краще спробувати направити свою енергію в інше русло - наприклад, отримувати розрядку, займаючись спортом, танцями, гуляючи з собакою . Також не зайве буде звернутися до психолога на сайт Vashe-Soznanie.ru , Інакше ви ризикуєте згодом не отримувати взагалі ніякої реакції на свої істерики - людина до всього звикає. Про вас в кращому випадку будуть думати: «Покричить, та й заспокоїться», а в гіршому випадку?
Дитячий психолог - ціни
Так само, пропонуємо Вам послухати медитацію для відновлення внутрішньої рівноваги.
Якщо вам сподобалося відео, Ви можете записатися на консультацію до психолога і отримати персональні медитації і техніки.
Що робити, якщо у кого-то поряд з вами істерика?Адже це зовнішні причини істерик і нервових зривів, але що відбувається всередині?
Про вас в кращому випадку будуть думати: «Покричить, та й заспокоїться», а в гіршому випадку?
